काम पर लौटने वाले जीवनसाथी का समर्थन कैसे करें

महामारी की उथल-पुथल के कारण कामकाजी माता-पिता के लिए 18 महीने कठिन रहे हैं। ऑनलाइन कक्षाओं में बच्चों को ऑन-टास्क रखते हुए टेलीवर्क करना कुछ के लिए असंभव साबित हुआ। जब पिछले सितंबर में स्कूल फिर से नहीं खुले, तो एक ही महीने में 865,000 महिलाएं कार्यबल से बाहर हो गईं, जैसा कि 216,000 पुरुषों ने किया था।

डेल्टा संस्करण ने कर्मचारियों को उथल-पुथल की स्थिति में रखा है, यहां तक ​​​​कि स्कूल फिर से खुल गए हैं। फिर भी, महिलाओं की बेरोजगारी दर जुलाई में 5% से घटकर अगस्त में 4.8% हो गई, जब बच्चे व्यक्तिगत रूप से स्कूल लौटने लगे। कुल मिलाकर, अर्थव्यवस्था ने अगस्त में 235,000 नौकरियों को जोड़ा, इस गिरावट के बाद और अधिक मजबूत विकास की उम्मीद के साथ।

जैसे-जैसे अर्थव्यवस्था धीरे-धीरे अधिक नौकरियां जोड़ती है, परिवारों को एक और संक्रमण के साथ मारा जाएगा: प्राथमिक देखभाल करने वाले कार्यालय में लौट रहे हैं। चाहे आप या आपके पति या पत्नी लौट रहे हों, विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि इसे दूसरे के माध्यम से बनाने का सबसे अच्छा तरीका है उथल-पुथल की अवधि अग्रिम योजना है और संचार की लाइनों को खुला रखना है संक्रमण।

महामारी ने कैसे बदली तस्वीर 

महामारी ने सभी लिंगों के माता-पिता को प्रभावित किया, लेकिन विशेष रूप से आहत माताओं, जिनके कार्यबल से बाहर होने की अधिक संभावना थी। कार्यबल को पूरी तरह से छोड़ने की तुलना में पुरुषों के अपने घंटों को कम करने की अधिक संभावना थी।

रैंड कॉर्पोरेशन के अर्थशास्त्री, माताओं के लिए भी स्कूल बंद करना विशेष रूप से कठिन था, जो जोड़ों में चाइल्डकैअर की अधिक जिम्मेदारी लेते हैं कैथरीन एडवर्ड्स व्याख्या की। एडवर्ड्स ने कहा, "जिस व्यक्ति के बारे में हमें लगता है कि श्रम बल छोड़ने की सबसे अधिक संभावना है, वह जो भी दंपत्ति के भीतर चाइल्डकैअर विशेषज्ञ है।" "और यह अक्सर माँ होती है।"

महिलाओं को अपने COVID-19 करियर की उथल-पुथल के दौरान जो खोया है उसे वापस पाने में मुश्किल होगी। एडवर्ड्स ने कहा, "मुझे नहीं लगता कि महिलाओं ने जो खोया है उसे कभी हासिल नहीं कर पाएंगे।" "मेरा मतलब है, शायद महिलाओं की अगली पीढ़ी बेहतर करेगी, लेकिन आप श्रम बल से इतना समय नहीं बिता सकते हैं और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता।"

करियर को फिर से शुरू करने के लिए ये कठिन परिस्थितियाँ हैं और इस संदर्भ में काम पर लौटने वाले जीवनसाथी को उतनी ही सहायता की आवश्यकता होगी जितनी उन्हें मिल सकती है। यहाँ क्या ध्यान रखना है।

1. मिश्रित भावनाओं की अपेक्षा करें

काम पर लौटने वाले पति या पत्नी का समर्थन करने का एक तरीका यह उम्मीद करना है कि उनके पास संक्रमण के बारे में विरोधाभासी भावनाओं का एक सेट होगा, समझाया गया किम्बर्ली पंगानिबन, एलएमएफटी, सैन डिएगो स्थित जोड़ों के चिकित्सक।

"भावनाओं का मिश्रण है। उत्साह है, अंत में वापस सामान्य हो रहा है और अपने जीवन को फिर से या अपने जीवन के उस हिस्से को फिर से पा रहा है, ”पंगानिबन ने कहा। "लेकिन कुछ चिंता और भय और झिझक भी। वहाँ अभी भी बहुत अनिश्चितता है, ”क्योंकि महामारी अभी खत्म नहीं हुई है। स्कूल फिर से बंद हो सकते हैं, और कई स्कूल वर्ष की शुरुआत के बाद से अस्थायी रूप से बंद हो सकते हैं।

लिंग के बावजूद, माता-पिता को COVID समय में काम पर लौटने की समान चिंता है, समझाया गया लिसा स्टर्म, LCSW न्यू जर्सी में एक युगल चिकित्सक। “वे अपनी सुरक्षा के बारे में चिंतित हैं और COVID को घर ला रहे हैं, खासकर अगर उनके छोटे बच्चे हैं जिनका टीकाकरण नहीं हुआ है। और अगर उन्हें टीका लगाया जाता है तो वे सफलता के संक्रमण के बारे में चिंतित हैं।"

नई नौकरी शुरू करने के बारे में विशिष्ट चिंताओं को इन COVID-विशिष्ट चिंताओं के शीर्ष पर रखा जाएगा। "हम सभी एक अच्छा काम करने की चिंता करते हैं," स्टर्म ने कहा, "जब आप एक नया काम शुरू करते हैं, तो हमेशा एक सीख होती है वक्र।" अपने जीवनसाथी के लिए इस भावना को सुदृढ़ करने का प्रयास करें, वह सुझाव देती है: "हम गलतियाँ करते हैं और वह है" सामान्य।"

पंगानिबन ने कहा, "सहायक होने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है" हर भावना और जो कुछ भी वे महसूस कर रहे हैं, उसके लिए जगह की अनुमति देना।

2. नियमित जांच के लिए समय निकालें

जोड़ों के लिए, संचार संक्रमण के इस समय में महत्वपूर्ण है। लॉजिस्टिक्स पर काम करना जैसे कि बच्चों को कौन उठाएगा, महत्वपूर्ण है, लेकिन जीवनसाथी के लिए भावनात्मक रूप से ऐसा होना चाहिए जब एक परिवार एक बड़े बदलाव के माध्यम से काम कर रहा हो।

जोड़ों के लिए उत्तरार्द्ध से निपटने का एक तरीका यह है कि स्टर्म और पंगानिबन डॉ। जॉन गॉटमैन द्वारा लोकप्रिय "तनाव से राहत देने वाली बातचीत" है। इस दौरान, साझेदार बारी-बारी से अपने दिनों के उतार-चढ़ाव को साझा करते हैं, बिना किसी समस्या-समाधान या सलाह के किसी भी प्रयास के।

"रिश्ते का एक बहुत ही महत्वपूर्ण पहलू, विशेष रूप से रिश्ते का दोस्ती पहलू, है उन वार्तालापों के लिए समय निकालना और वास्तव में भावनात्मक रूप से एक दूसरे का समर्थन करना, "पंगानिबन ने कहा।

इन वार्तालापों के लिए प्रतिदिन 10 से 15 मिनट अलग रखने से जोड़ों को भावनात्मक रूप से जोड़े रखने में मदद मिलती है, खासकर एक बड़े संक्रमण के दौरान।

3. घरेलू श्रम के बारे में आधार स्पर्श करें

जोड़े होने चाहिए घर के कामों के बारे में नियमित चर्चा और वे प्रत्येक कंधे से कंधा मिलाकर काम के बोझ के बारे में कैसा महसूस करते हैं। लेकिन बड़े संक्रमण के समय में, इसे और भी अधिक बार करने की आवश्यकता है। यदि एक पति या पत्नी घर से बाहर काम नहीं कर रहे थे, तो हो सकता है कि उन्होंने घर में अधिक श्रम किया हो। काम पर वापस जाने का मतलब है कि यह देखने का समय है कि लोड को फिर से संतुलित करने की आवश्यकता है या नहीं।

यह महत्वपूर्ण है कि संतुलन दोनों भागीदारों को उचित लगे। "यह वास्तव में 50/50 की तरह निष्पक्ष होना जरूरी नहीं है," पन्हीबन ने कहा। "यह सिर्फ यह महसूस करना है कि वे दोनों इस तरह से योगदान दे रहे हैं जो उन दोनों को अच्छा लगता है।"

स्टर्म का सुझाव है कि संक्रमण होने से तीन सप्ताह पहले या उससे पहले लॉजिस्टिक्स पर काम करने की कोशिश करें। तय करें कि क्या आपको अतिरिक्त मदद की ज़रूरत है, जैसे हर कुछ हफ्तों में घर की सफाई के लिए किसी को काम पर रखना। फिर, संक्रमण वास्तव में शुरू होने के बाद नियमित रूप से जांच करें, यह देखने के लिए कि क्या कोई समायोजन करने की आवश्यकता है।

4. अपनी छुट्टी का सदुपयोग करें

हम अभी भी महामारी के बीच में हैं, और यह लगभग निश्चित है कि स्कूल में प्रकोप जैसे कि संगरोध की आवश्यकता होगी, व्यवधान होगा। जब संगरोध या बीमारी जैसी कोई बाधा आती है, तो प्रत्येक माता-पिता को चाइल्डकैअर के बोझ का हिस्सा बनना चाहिए - यदि वे कर सकते हैं।

"यदि आपके पास छुट्टी है, तो इसे ले लो," एडवर्ड्स ने कहा, यह देखते हुए कि भुगतान किया गया अवकाश सभी माता-पिता के लिए एक विलासिता नहीं है। "हमारे पास [अनिवार्य] भुगतान किया गया पारिवारिक अवकाश नहीं है, हमारे पास सस्ती और सुलभ चाइल्डकैअर नहीं है और हमारे पास सार्वभौमिक आफ्टरस्कूल कार्यक्रम नहीं हैं," उसने कहा। इस संदर्भ में, एडवर्ड्स ने कहा, "दुनिया को एक उचित स्थान बनाने के लिए एक अच्छा पति कोई व्यक्तिगत प्रयास नहीं कर सकता है।"