Nedjeljno je poslijepodne, a vi ste kod kuće s djecom, pokušavate ih držati na oku, a također se nabijate na malo posla u zadnji čas. Neko vrijeme sve je tiho, a vi prolazite kroz zadatak. Zatim, u a BBC tataparada kaosa, vaša djeca ulaze u vaš ured. Treba razriješiti svađe i potvrditi slučajne znatiželje. Kad se sve riješi, vraćate se na posao. I dok ste pobijedili u očinstvu, izgubili ste tok misli. Dok ga dobijete natrag, nešto vas drugo neizbježno odvlači.
Roditeljstvo je vrhunska vježba u obavljanju više zadataka, ona koja vas stavlja u stalnu borbu protiv ometanja. Redovito prelazite s jedne stvari na drugu, stalna rekalibracija zbog koje je prilično teško obaviti posao. Ovo je jedna od stvarnosti očinstva. No, u znanosti o ometanju skrivene su neke promjene koje će vas učiniti učinkovitijim.
Zapravo ne postoji takva stvar kao što je fokusiranje na više stvari u isto vrijeme - mozak to jednostavno ne može učiniti.
Čak i najorganiziranije ljude privlači smetnja. Istraživanje koji su proveli znanstvenici sa kalifornijskog sveučilišta Irvine, na čelu s istraživačem
flickr / Quinn Dombrowski
Može potrajati neko vrijeme da se vratite na pravi put. Markova studija pokazala je da je ljudima potrebno u prosjeku 23 minute da nastave sa zadatkom koju su obavljali prije prekida. Uz to, znanstvenici su također otkrili da mnogi ljudi imaju tendenciju da rade brže nakon što dožive prekid. Trošak je, međutim, to što su i oni skloniji biti pod stresom zbog toga.
Evo jedne ne tako očite istine: nitko nije dobar u obavljanju više zadataka. Zapravo, područje neuroznanosti nam govori da zapravo postoji nema takve stvari kao što je fokusiranje na više stvari u isto vrijeme - mozak to jednostavno ne može. Umjesto toga, kada mislite da "radite s više zadataka", zapravo se samo brzo prebacujete između više zadataka. Nadalje, studije su općenito sugerirale da ljudi precijeniti svoju sposobnost višezadaćnosti, te da oni koji su se prebacivali s previše zadataka na drugi tijekom dana svoju produktivnost obično ocjenjuju nižom.
Prihvaćanje neizbježnih prekida može biti najučinkovitija stvar koju činite cijeli dan.
To znači da je smanjenje očekivanja o tome koliko stvari možete raditi u isto vrijeme i namjerno rješavanje manje zadataka odjednom prvi korak prema upravljanju ometanjem. Jednostavan? Naravno. Ali pomaže. Možda nećete moći birati kada vam djeca prekidaju plaćanje poreza argumentima o tome tko je dobio zadnji Juicy Juice, ali možete odlučiti ograničiti količinu posla koji istovremeno pokušavate.
Također se trebate držati pod kontrolom. Više istraživanja sa kalifornijskog sveučilišta Irvine sugeriralo je da, osim smetnji koje događaju izvan naše kontrole, ljudi obično sami prekidaju provjeravanjem, recimo, e-pošte ili Instagrama kada su usred zadatak. Ovo je pitanje discipline, da. Ali barem jedna studija također je sugerirao da vanjska ometanja također mogu povećati vjerojatnost da ćemo sami sebe prekinuti. Otkriveno je da oni koji rade u otvorenim uredima češće samoometaju. Dakle, najbolji način da ograničite svoje prekide je karantena u zatvorenom prostoru.
flickr / Eli Sagor
To nije od pomoći, jer život s djecom je kaotičan čak i u najboljim danima. No, kako se ispostavilo, prihvaćanje ovoga može biti način da povećate svoju učinkovitost. Jer jednostavno očekivanje da ćete biti ometeni, a ne dopustiti da nas prekidi iznenade, smanjuje vaše unutarnje zaostajanje.
Jednostavno očekujete da ćete biti ometeni, umjesto da dopustite da nas prekidi iznenade, smanjuje vaše unutarnje zaostajanje.
Godine 2013. op New York Timesopisao eksperiment vođeni od strane istraživača sa Sveučilišta Carnegie Mellon, koji su ispitivali učinak prekida na sposobnost sudionika da izvrše zadatak bez pogrešaka. Pokazalo se da sudionici koji doživljavaju ponovljene prekide - ali im je rečeno da ih očekuju - zapravo poboljšavaju svoju izvedbu tijekom vremena. Još je zanimljivije bilo da se učinak onih kojima je rečeno da očekuju prekid, ali ga nikada nisu dobili, još dramatičnije poboljšao.
Stoga, u nedjelju poslijepodne, kada je sve tiho u kući i čini se kao savršeno vrijeme za dodatni posao, budite oprezni. Jer prihvaćanje neizbježnih prekida koji dolaze može biti najučinkovitija stvar koju činite cijeli dan.
