Svi smo frustrirani. Vjerujte nam, čak i najmirniji, najprimjereniji tip koji se ponaša kao tata s tri kamere-sitcom-pogodi svoj prijelomna točka tijekom dana s djecom. Jer naravno da ima. Stresori se gomilaju. Jedna stvar se pretvara u drugu pretvara se u bijes pretvara se u zahtjev za još krekera i tako dalje i tako dalje jer, život, čovječe. Svaki dan lako može postati kamena gromada Raiders of the Lost Ark nasrćući na nas. Ono što je stvarno važno je kako se nosimo sa stresom. Vikanje nije način. Nije ni jedno ni drugo bijes. Moramo naučiti kako se smiriti kada smo na kraju pameti.
Potrebno je vrijeme da naučite kako se smiriti, sabrati i vratiti biti roditelj kakav vaša djeca trebaju. Svatko od nas mora pronaći metodu koja djeluje. Zato smo 14 tata pitali kako se smire kada su pod stresom ili preplavljeni od strane njihove djece. Jedan ima "jastuk koji vrište"; drugi idu u šetnje, sjede u za to predviđenim stolicama ili posvećuju određeno vrijeme tijekom dana dekompresiji i razmišljanju o raznim događajima pritiskanjem gumba koji su se dogodili. Ono što radi nekima, neće raditi za druge. Ono što je važno je da svi nađemo nešto što će nam pomoći. Pogotovo sada za vrijeme COVID-a kada smo svi kod kuće mnogo više nego što smo bili. Evo što su rekli.
Sjedim u svojoj fotelji za travnjak
“Uvijek sam bio 'jedno sa priroda’, što će reći da sam uvijek nalazio puno mira samo kad sam bio vani po lijepom danu. Dakle, imam posebnu Adirondack stolicu u dvorištu — daleko od kuće — da mogu otići i sjesti kad se trebam odvojiti. Teško je naći vremena, jer su nam oboje mala. Tako da ne mogu baš pobjeći kad god sam pod stresom. Zato pokušavam tijekom dana pratiti sve što me izluđuje što rade. Kad se vratim tamo, u svojoj stolici, pomaže prisjetiti se svega jednog po jednog. Obično se smijem većini toga kad sam u mirnijem okruženju.” – Matt, 37, Ohio
Idem u šetnju do rezervoara
“Nisam to shvatio prije otprilike četiri mjeseca, ali naš grad ima rezervoar udaljen kilometar od moje kuće. To je značajka odvodnje jer živimo u nizinskom području, a to je u osnovi umjetno močvarno područje koje je postavljeno kao rezervat. Tu su klupe, drveće, vidikovci - prekrasno je. Šetnja tamo ima dovoljno vremena da sagorim stres pa, kad mogu, volim otići tamo i samo vibrirati nekoliko minuta, udahnuti i vratiti se kući. Imamo dvoje tinejdžera i stvari su bile prilično napete od izolacije, pa sam zahvalan što to mogu učiniti kada mi idu na živce.” – Kevin, 41, Florida
Vrištim u jastuk
“Mislim da sam i ja ovo radio kao dijete. Ako me moj sin, koji ima sedam godina, izluđuje, na primjer, ako se svađamo, ili ima bijes, reći ću da moram u kupaonicu i zamoliti ga da strpljivo čeka dok se ne vratim. Imam mali jastuk u ormariću ispod umivaonika - moja žena ga zove "jastuk za zdravu pamet" - i samo ga držim uz lice kao da ću se ugušiti i vrisak što glasnije mogu. Ponekad, ako će to biti a stvarno glasno, pustit ću vodu ili pustiti vodu u WC-u. Glupo je, sigurno, ali to trenutno, trenutno oslobađanje bijesa i frustracije stvarno pomaže.” – Charles, 36, Pennsylvania
Planiram vrijeme za razmišljanje o tome što mi uzrokuje stres
“Ja se nosim s dijagnosticiranom anksioznošću, a jedan od trikova koje me moj terapeut naučio je da svaki dan planiram vrijeme – obično u isto doba dana koje je, za mene, odmah nakon večere - da posebno razmišljam o svim stvarima koje mi uzrokuju stres. Dakle, ako se tijekom dana brinem o nečemu – recimo, o trenutnoj situaciji na poslu – moram svjesno sebi reći: ‘Ne. Ne sada. Sačuvaj za poslije večere.” A onda koristim posebno zakazano vrijeme da se posvetim aktivnom zabrinjavanju i katastrofaliziranju situacije. Stres moje djece izludio sam na tu tehniku. Obrisati ću stres u ovom trenutku, ali ću ga kasnije sačuvati za 'svoje vrijeme', a onda mu stvarno samo dati svu energiju koju mogu dok mi je dopušteno.” – Michael, 39, Connecticut,
Gledam svoju ribu
“Imam tropsku akvarij u mom uredu. Najbolja investicija koju sam ikada napravio. Kad me moja djeca izluđuju, uđem unutra, sjednem u svoju stolicu i samo ih gledam. To je hipnotizirajuće. Boje, pokreti, zvukovi — svi su toliko mirni i savršeni da me čak i samo nekoliko minuta gledanja može srušiti. Ponekad će me moja djeca vidjeti unutra - ne znajući da su me tamo stavili - i doći će mi se pridružiti. Jer Potraga za Nemom, naravno. To su mi zapravo najdraža vremena, jer tada se svi zajedno samo družimo, pregrupiramo i vraćamo u pravi život.” – Jimmy, 35, Indiana
Ja vrištim u svom autu
“Prilično je jednostavno. Izlazim u garažu, palim auto, otvaram prozore, puštam rock glazbu i vrištim nekih pet minuta. Točno je kao taj prizor iz Cijelih Devet jardi. Udarit ću sjedalo, udariti glavom o volan i jednostavno se opustiti. Tih pet minuta, ili otprilike, ljut sam na Matthewa Perryja. Savjet za one koji se žele pokrenuti: vrijeme je na određenu pjesmu. Otkrio sam da je između tri i četiri minute dovoljno dobro za mene. Zatim, kad pjesma završi, gasim auto, duboko udahnem i vraćam se u ratnu zonu kao nov.” – William, 38, Sjeverna Karolina
Ja se kupam
“Supruga me prošle godine upoznala s bombama za kupanje i one su moja tehnika smirivanja. Očito, kupanje je vremenska obveza, pa moram biti siguran da moja žena zna da idem, ili moja svekrva promatram djecu, ali kad me izluđuju, obično se mogu prilično učinkovito smiriti uz 20-minutnu kupku i bomba za kupanje. Mislim da moju smirenost pokreću zemljani mirisi - pačuli, limunska trava, sandalovina - pa imam punu kutiju za cipele u svojoj kupaonskoj ladici. Mislim da nije razumno očekivati da ćete 'pobjeći' svaki put kada vas djeca izlude, makar samo zbog njihove sigurnosti. Ali kupanje je gotovo kao nagrada kojoj se veselim nakon posebno teškog dana kada nisam bio hladan.” – Nick, 36, Michigan
Upadam u svoju zalihu slatkiša
“Imam staru Haliburton aktovku koju sam dobio od tate. Nalazi se u ormaru u mojoj spavaćoj sobi i pun je slatkiša. To je jednostavno proždrljivo i granično odvratno. Moja djeca znaju za to, zbog čega ima bravu s kombinacijom. Ako me moja djeca zajebavaju, nije neuobičajeno vidjeti da se punim Skittles i Twix šipkama kao da sam na turneji kod Wonke. To se zapravo pretvorilo i u pavlovsku stvar, jer djeca znaju da pijem slatkiše kad ih ne mogu podnijeti. Ako me vide kako se izvlačim, skloni su se malo smiriti jer znaju da su me doveli do velikog stresa. Tako da znaju da stvari postaju stvarne.” – Marty, 42, Južna Karolina
I Online Shop
“Uvijek možete reći kada smo moja žena ili ja imali težak posao s djecom, jer će se nekoliko dana kasnije pojaviti tri ili četiri Amazon paketa. To definitivno nije nešto čime se ponosimo. Mislim, ima mnogo, mnogo zdraviji načini rješavanja dječjeg stresa. Ali, i ona i ja imamo liste želja koje ćemo ponovno pregledati kada djeca budu izmakla kontroli i samo povući okidač za jednu ili dvije stvari. Nekako, novost dobivanja paketa poštom nije istrošila ni jednog od nas, tako da postoji ono malo visoko dolazi s klikom na "Odjavi", a to je obično dovoljno da se na neko vrijeme odbije stres." – Marc, 35, Kalifornija
Igram se s kockicama svoje djece
“Uvijek me je smirivalo Lego kockice. Čak i kad sam bio dijete, samo su me opuštali. Specifično škljocanje komadića, i glatki rubovi kada se dva komada poravnaju - sve mi je to jako umirujuće. Dakle, imam ih u ladici svog stola koje sam s vremenom izdvojila iz mješovitih kompleta svoje djece. Ako trebam predah, sjednem i ‘gradim’ deset minuta. Pokušavam se izazvati da ne napravim istu stvar dvaput, zbog čega sam uvijek u potrazi za novim dijelovima koje ostavljaju na podu...i neizbježno nagazim. Kada su djeca u pitanju, Lego kockice su paradoks – donose takvu bol i pogoršanje, ali takav užitak. Barem za mene.” – Al, 34, Ohio
Otvaram Knjigu
“Mogu prilično brzo pobjeći od stvarnog života kroz knjigu. Problem je što imam dvije mlade djevojke i ne mogu danju posvetiti vrijeme da samo sjednem i pročitam roman. Tako imam zbirku antologija kratkih priča, od kojih većinu mogu pročitati za 5-10 minuta. Ako se djeca ponašaju i čujete me kako govorim da idem u kupaonicu, velika je šansa da ću pogoditi najprije policu s knjigama da jednu mogu uzeti sa sobom, obaviti svoj posao, pročitati priču ili dvije i vratiti se osnaženo.” – Jake, 38, Rhode Island
Kosim travnjak
“Košenje travnjaka je vjerojatno moja omiljena stvar za raditi. Ne štedim novca kada je u pitanju moja kosilica za travu, jer mi nikad, nikad ne izostaje da se opustim i osjećam dobro. Naše dvorište je oko hektar, tako da mi treba sat ili nešto više da obavim cijelu stvar. Moja supruga i ja radimo tijekom dana, tako da nitko od nas ne može pobjeći od svojih poslova, niti naše djece, koja su sve više uznemirujuća kako smo sve više vremena provodili zajedno. Ali, kada dođe vrijeme, to je kao kockasta zastava. Izlazim odmah u garažu, okrećem ključ i dajem gas. Zapravo, ponekad me djeca toliko izlude da ću se samo nekoliko puta vratiti preko svojih tragova bez navučene oštrice, samo za vožnju.” – Gary, 39, Wisconsin
Šetam psa
“Imamo pješačku stazu odmah iza naše kuće i uvijek mogu računati na brzu pas hodaj da me smiriš kad me moja djeca izluđuju. Ne mora čak ni biti sam. Zapravo, većinu vremena, djeca će poći sa mnom. Ali oni su kao različiti ljudi kad šetamo psa. Ne znam je li to sam pas, ili činjenica da smo vani, ili je to samo činjenica da se to osjeća kao obiteljska aktivnost, ali prekidač se definitivno okreće u svima nama. Opušteniji smo, druželjubiviji i jednostavno smo općenito bolje raspoloženi kada šetamo psa. To je dobar način da se razbijemo kada se svi osjećamo ludi.” – Aaron, 37, Illinois
Citiram Umri muški (i drugi filmovi)
“Oduvijek sam bio veliki filmski tip, a postoje samo neki filmovi – točnije filmski citati – koji mi odjekuju kad sam na kraju pameti. ‘Izađite na obalu, okupit ćemo se, nasmijati se malo!’ od Umri muški je jedan. On je samo tako ogorčen, a izgledi su protiv njega. Ponekad je takav osjećaj odgajati djecu. Dakle, poznato sam da to često govorim naglas. Još jedan je iz Nekoliko dobrih ljudi. Tom Cruise je jednostavno iscrpljen svime i kaže: '...a hitovi se samo nastavljaju'.' Pretpostavljam da sam otkrio da mi zadržavanje smisla za humor o beskrajnom stresu roditeljstva pomaže da se nosim i ne izgubim hladnokrvnost.” – Nathan, 37, Washington, D.C.
