Vaša djeca paze na svaki vaš pokret. I oni žele uzeti te poteze za spin. Očito? Može biti. Ali vrijedi ponoviti jer roditelji moraju biti hipersvjesni ove važne činjenice.
"Djeca su spužve", kaže Dr. Zubair Khan, dječji psihijatar u Školski zdravstveni program Montefiore. “Oni pokupe sve u svom okruženju, sve što čuju i vide od svojih roditelja.” Djeca cijelo vrijeme proučavaju ponašanje roditelja, čak i kada mislimo da ne obraćaju pažnju. I nisu pasivna publika. “Oni nas oponašaju. Dakle, kada se ponašamo na određene načine, oni će to shvatiti i naučiti sami."
Djeca nas ne vide uvijek najbolje. Lako ih je naučiti našim lošim navikama, od velikih poput izljeva bijesa do manjih stvari poput korištenja neprikladnog jezika. No, iako je te loše navike lako prenijeti, to nije neizbježno. Stručnjaci za dječji razvoj kažu da kada roditelji postanu svjesni kako njihovi postupci utječu na ponašanje njihove djece, tate mogu modelirati zdrave navike svojoj djeci. Evo nekih uobičajenih ponašanja koje možemo modelirati za svoju djecu i kako možemo biti svjesniji toga.
1. Loša komunikacija o emocijama
Khan napominje da očevi često imaju poteškoća s otvorenim osjećajima i emocijama. "Mi smo na neki način nažalost normalizirali to što ne dijelimo naše ranjivosti", kaže on.
Zašto je štetno: Kada roditelji ne govore kroz ono što mi osjećamo, oni obeshrabruju svoju djecu od toga izražavajući se na zdrav način. "Kada djeca ne nauče izražavati se, to može uzrokovati da kasnije postanu tjeskobni ili tužni", kaže Khan. Neće doći roditeljima da razgovaraju o tome kako se osjećaju jer se brinu da bi ih mogli osuđivati ili da to nije nešto što bi trebali raditi.”
Kako to ispraviti: Ako vi ili vaš supružnik prolazite kroz nešto loše, nemojte to skrivati od svoje djece. "U redu je priznati da se mama ili tata možda osjećaju uzrujano jer su imali loš dan", kaže Khan. “A onda ih utješite i recite da iako smo imali loš dan znamo da će sve biti u redu. Ne želite da pretjerano reagiraju ili da se osjećaju uplašeno ili tjeskobno. Ali želiš pokazati da je u redu imati osjećaje i da ćeš ih riješiti.” I ne samo negativne emocije, već cijeli spektar.
2. Odletjeti s ručke kad ste pod stresom ili ljuti
Svi se frustriraju ili ljut ponekad. Važno je kako se nosimo s tim emocijama. “Ne želimo svoju djecu učiti da je u redu biti verbalno agresivan ili fizički”, kaže on. "Želimo da razgovaraju o tome kako se osjećaju ljutito ili frustrirano i smisle načine da se smire i pronađu načine kako to kontrolirati."
Zašto je štetno: Ako vaše dijete počne vrištati svaki put kada stvari ne idu kako treba, vaš će roditeljski život biti beskonačan niz glavobolja. “Ako se nešto dogodi u školi s drugim djetetom ili učiteljem, oni mogu reagirati na isti način [kao i vi] i to bi ih moglo dovesti u nevolje ili ih staviti na mjesto gdje bi mogli biti ranjivi na ozljede", Khan kaže.
Kako to ispraviti: Svjesno se potrudite pokazati svojoj djeci kako raditi na smanjenju frustracije i nositi se sa stresom na zdrav i prikladan način. “To znači opuštanje, stvari poput vježbe, svjesnosti, joge, samo jednostavne stvari, čak i poput dubokog disanja ili odlaska iz situacije koja nas ljuti”, kaže Khan. "Čak i samo pričanje o tome što nas muči."
3. Držite stvari u sebi dok ne prokuhate
Chloe Carmichael, psihologinja i autorica nove knjige Živčana energija: iskoristite snagu svoje tjeskobe, napominje da se muškarci često opiru priznanju kada su na neki način uznemireni ili iritirani zbog malih stvari. “Pretpostavimo da dijete više puta udara svojim kamionetom o tlo”, kaže Carmichael. “Otac bi, prema mom iskustvu, mogao biti u većem iskušenju da se pokuša probiti kroz to i jednostavno ne reći ništa dok ne dođe do točke prijeloma frustracije. A onda, želi samo otići zgrabiti kamion i odvesti ga i zaustaviti ga i samo malo pretjerati s njim.”
Zašto je štetno: Kada se nacerite i podnosite dok ne eksplodirate, niste zaslužni za svo cerenje i držanje. Samo eksplozija privlači pozornost. Sada zamislite tu dinamiku s djetetom. Ugušit će se u svom stresu bez riječi. Zatim će prijeći preko vrha naizgled niotkuda.
Kako to ispraviti: Naučite komunicirati na nižim razinama razdražljivosti. Nema ništa loše u tome da djetetu kažete da vas gnjavi. Reci im da ako žele udariti u kamion, to je u redu, ali ne mogu to učiniti u dnevnoj sobi jer me buka iritira. U psihologiji, kaže Carmichael, to se zove pripovijedanje o svom iskustvu. A kada vaše dijete shvati emocionalni slijed koji doživljavate, moći će vam prenijeti svoja emocionalna iskustva u budućnosti.
4. Psovanje
Uši vašeg djeteta se ne zatvaraju kada ispuštate određene riječi od četiri slova. Zapravo, budući da ih vjerojatno izgovarate tijekom emocionalno uzavrelih trenutaka, vaša djeca vjerojatno obraćaju više pažnje nego ikad.
Zašto je štetno: Dr. Amy Nasamran, licencirana dječja psihologinja i osnivačica Atlas psihologija kaže da dok psovanje može se činiti malim problemom, može postati štetna navika kada su mala i mala djeca u blizini.
"Razvojno, [djeca] uče jezik slušajući i replicirajući ono što čuju od odraslih od povjerenja u svom životu," kaže Nasamran. “Mala djeca možda čuju psovke, a zatim ih koriste u okruženju izvan kuće, kao što je u vrtiću ili u trgovini.”
Kako to ispraviti: Nasamran preporučuje potpuno izbacivanje psovki iz svog jezika kada su djeca u blizini. “Pokušajte smisliti zamjensku riječ koju možete koristiti ili implementirajte staklenku za psovke u svom domu kako biste ograničili iskušenje psovke pred svojom djecom.” ona kaže. “Uključite svoju djecu i neka dodaju u posudu za psovke svaki put kada vas uhvate kako koristite lošu riječ kako biste ih doista naučili da izbjegavaju izgovoriti tu riječ.”
5. Nikada ne priznajte da ste u krivu
Priznavanje krivnje može se, za mnoge, osjećati kao slabost. “Jedna od stvari koja može biti od velike pomoći svakome, a posebno očevima, jest da ako ste pogriješili ili ste u situaciji u kojoj jednostavno ne znate”, kaže Carmichael.
Zašto je štetno: Naučiti kako prepoznati pogreške prvi je korak ka mogućnosti rješavanja tih pogrešaka. Ako ne pokažete svoju sposobnost da uočite gdje ste pogriješili, može spriječiti vašu djecu u razvoju vještina rješavanja problema i može potaknuti lažni osjećaj samopoštovanja.
Kako to ispraviti: Ovo je još jedna prilika da ispričate svoje iskustvo. U trenutku kada shvatite da ste nešto zaboravili ili pogriješili, recite svojoj djeci što vam se događa u glavi dok ispravljate tečaj. “Kada očevi to mogu modelirati”, kaže Carmichael, “oni pokazuju da je dio biti jak, sposoban i obrazovan imati tu svijest i biti u stanju razgovarati o tome.”
6. Pretjerano zabrinjavajući
Roditelji brinuti se o svojoj djeci jer vole svoju djecu. Ali mala briga ide daleko.
Zašto je štetno: "Ono što roditelj ponekad nehotice čini je model za dijete da što se više brinemo to više volimo”, kaže Carmichael. Određena količina brige i tjeskobe je zdrava, ali, kaže Carmichael, postoji prijelomna točka. Stalna briga može potkopati djetetov osjećaj samopouzdanja i otpornosti.
Kako to ispraviti: Nemojte prestati biti spremni unaprijed. Ali nastojtemodelirati određenu količinu fleksibilnosti i sposobnosti rješavanja problema i glasati o povjerenju u djetetovu sposobnost da se nosi s tim stvarima. “To što ste spremni slegnuti ramenima i reći da možda nismo savršeni, ali imamo dovoljno blizu, pomaže”, kaže Carmichael.
7. Konstantno korištenje telefona
Vaš telefon uvijek zuji i vaše oči uvijek privlače njegov zaslon, čak i kada vaša djeca pozivaju na vašu pažnju.
Zašto je štetno:Kratkoročno gledano, zaključavanje lica na zaslonu sprječava vas da budete u trenutku u kojem vaša djeca doživljavaju. "Mi zapravo ne posvećujemo punu pažnju svojoj djeci i oni to shvaćaju", kaže Khan. Nekoliko godina kasnije, vaša će se djeca napola posvetiti interakciji s vama. "Kada to shvate kako stare i imaju svoje vlastite uređaje, onda ih je teško natjerati da se i oni ne drže svojih uređaja", kaže Khan.
Kako to ispraviti: Odredite vremena koja nisu zone bez telefoniranja i pridržavajte se toga. "Pokušajte naglasiti, bilo da je to čak 15 minuta ili 30 minuta u danu, gdje vaša djeca imaju vašu nepodijeljenu punu pažnju", kaže Khan.
