Teško je biti miran roditelj. The Nedostatak sna, neizvjesnost neiskustvo, the društveni pritisci od drugih ljudi — sve to potkopava napor da ostanete hladni. Roditelji ne bi trebali gubiti živce, ali to neizbježno. I to je uznemirujuće za djecu. Ako se događa puno rano u životu, istraživanja pokazuju da stres izloženosti ljutnji može stvoriti obrasce ponašanja koji utječu na buduću socijalizaciju, emocionalno upravljanje i samopoštovanje. Izloženost volatilnosti može čak dovesti do problema s anksioznošću i OKP-a. Iako bi idealno rješenje moglo biti ostati smiren, učinkovitije rješenje je znati kako smiriti dijete.
ČITAJ VIŠE: Očinski vodič za upravljanje gnjevom
“Djeca neprestano uče iz svog okruženja, posebno iz svojih primarnih odnosa”, objašnjava Shanna Donhauser, obiteljska terapeutkinja i specijalistica za mentalno zdravlje djetinjstva iz Seattlea. “Raskid i sukob su neizbježni. Ali popravljanje tih pukotina jača odnose i gradi temelje povjerenja, udobnosti i sigurnosti.”
Donhauser je identificirao četiri koraka koji pomažu roditeljima da pomognu svojoj djeci da prođu kroz zastrašujuće iskustvo svjedočenja roditeljskog bijesa. I to je posao - ponašati se kao da se nije dogodilo nije rješenje. Ostavljeni da sama procesuiraju te emocije i iskustva, djeca mogu donijeti neke vrlo nezdrave zaključke.
Kako smiriti dijete nakon svađe između mame ili tate
- Smiri se. Roditelji moraju regulirati vlastite emocije prije nego što se pozabave što se dogodilo.
- Razmislite o onome što je dijete vidjelo i doživjelo. Roditeljska ljutnja vrlo je zastrašujuća i vjerojatno prijeteća za dijete. Roditelji bi to trebali zamisliti iz djetetove perspektive.
- Objasnite što se dogodilo i kako je dijete to doživjelo. Budite eksplicitni s emocijama i tražite djetetovu pomoć da pronađe načine kako to izbjeći.
- Spojiti. To nije izmišljanje ili prikrivanje onoga što se dogodilo - to je normalna veza između roditelja i djece
Smiri se
Prije nego što pokušaju utješiti uplašeno dijete, roditelji se moraju čvrsto uhvatiti ukoštac s vlastitim emocijama.
“To je poput sigurnosnog pravila zračnih prijevoznika – 'osigurajte vlastitu masku za kisik prije nego što pokušate pomoći drugima',” objašnjava Donhauser. “Ne možete podržati svoje dijete kada ste još uvijek ljuti ili u procesu smirivanja.”
Ako treba vremena da se smiri – ako je u redu duga šetnja ili odlazak u teretanu, ili barem produljeno razdoblje hlađenja – u redu je za roditelji da djetetu objasne što se događa, gdje će biti i uvjeriti ga da će se vratiti i razgovarati o čemu dogodilo.
Razmislite o tome što je dijete doživjelo
Roditelji bi trebali sagledati situaciju iz dječje perspektive – roditelj je veći, jači i glasniji. Je li bilo agresivnih gesta ili držanja? Je li nešto bačeno ili slomljeno?
"Nemojte to raditi dok se ne smirite", upozorava Donhauser. “To će vjerojatno malo reaktivirati vaše emocije.”
TAKOĐER: Kako i kada intervenirati u svađama na igralištu između djece
Popravite štetu
Nakon što se smire i razmisle o djetetovom iskustvu, roditelji se trebaju iskreno potruditi da se ponovno povežu. Pozivanje djeteta da sjedi u sigurnom i udobnom prostoru dobar je početak. Neka djeca neće htjeti izravno razgovarati o tome što se dogodilo i htjet će se igrati dok probijaju svoje emocije. To je u redu.
"Podijelite svoje namjere i emocije", savjetuje Donhauser. “Onda dovedite svoje dijete u proces popravka kako bi moglo zajedno kreirati rješenja za ovaj problem. Djeca su kreativna i često dolaze do izvrsnih rješenja kada im se ukaže prilika. Kada su pozvani da kreiraju rješenja, vjerojatnije je da će ostati suradljivi i slijediti ih.”
Povežite se s djetetom
Nakon popravka, roditelji bi trebali pronaći prilike za povezivanje sa svojim djetetom - izlet u park, vožnju biciklom ili samo zajedničku igru. Ovo nije "nadoknađivanje" za ništa; umjesto toga, pokazuje koliko je veza još uvijek jaka.
Roditelji moraju shvatiti da se djeca ne osjećaju samo fizički ugrožena iskazivanjem bijesa, već su zabrinuti da je i sama veza u opasnosti. I zato je toliko važno da roditelji zadrže kontrolu. Ako ne mogu, trebali bi razmisliti o posjetu profesionalcu. Može se osjećati neugodno ili sramotno govoriti o gubitku kontrole grubim riječima; može se osjećati još gore kada tražite stručnu pomoć zbog nezdravih obrazaca ponašanja. Ali dužnost roditelja je donijeti teške odluke.
