Hányás és hasmenés történik. A kisgyermekek esetében gyakrabban, mint bármelyikünk szívesen bevallani. Tehát, ha elkerülhetetlenül gyomorpanaszai vannak, és rosszul érzik magukat, mit tegyen a szülő, hogy gyorsabban felépüljön. A gyermekorvosok évek óta a BRAT diétát – banánt, rizst, almaszószt és pirítóst tartalmazó étrendet – ajánlják a gyomor megnyugtatására hányás vagy hasmenés után. De nemrég az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia abbahagyta az ajánlást a BRAT diéta gyerekeknek, valamint a Centers for Disease Control and Prevention figyelmeztetett hogy az ilyen korlátozó étrend hosszú távú fogyasztása alultápláltsághoz vezethet. A jó hír az, hogy e négy élelmiszer és a kapcsolódó nyájas ételek kombinációja nem lesz káros a rövid távon – és ez egy jó módja annak, hogy segítsen a gyerekeknek visszatérni a szokásos étrendhez, miután megküzdött egy idegességgel gyomor.
Mi a BRAT diéta, és hogyan működik?
A BRAT diéta hosszú története ellenére egyetlen jelentős klinikai tanulmány sem tesztelte, hogy a banán, rizs, almaszósz és pirítós fogyasztása milyen hatékonyan csillapítja a gyomrot. A szakértők azonban azt mondják, hogy a BRAT diéta ereje a nyájasságban rejlik. A banán, a rizs, az almaszósz és a pirítós általában kíméletes a gyógyuló GI traktushoz.
Ezeknek az ételeknek az elfogyasztása segít visszajuttatni a szilárd anyagokat a rendszerbe, miután a tünetek enyhülni kezdenek, mondja Adam Cohen, a Milwaukee-i Children’s Wisconsin Hospital klinikai dietetikusa. "Általában ez egy különösen nagyszerű gyógymód a hasmenés ellen" - mondja a diétáról. "Amint a gyomor elkezd rendeződni, az összes ilyen típusú étel segít megszilárdítani a székletet." Az olyan ételek, mint a sima vaj nélküli pirítós hányás után is könnyű leszállni, és segítenek az üres gyomornak jóllakottnak és megnyugodni egy hányinger utáni hullámvasút után. mondja.
Egyes szakértők aggodalmukat fejezték ki a tervvel kapcsolatban, mivel a négy főszereplő étel nem biztosítja a tápanyagok teljes készletét, amelyekre a növekvő gyerekeknek nap mint nap szüksége van. Ennek ellenére nem kell szó szerint érteni a B, R, A és T betűket – mondja Cohen. A BRAT diéta nevét alkotó négy élelmiszer iránymutatásnak tekinthető más típusú élelmiszerek esetében, amelyek hasonlóan ártalmatlanok a gyógyuló gyomor számára. A sima keksz, a zabpehely (minden kötőanyag nélkül), a sima tészta, valamint a főtt sárgarépa és burgonya mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy a gyomor visszanyerje a normál étkezést.
És természetesen a BRAT diétát csak rövid távú megoldásként szabad használni, arra jó, hogy a gyermek gyomrába kerüljön valami, de nem szükséges betartani, ha a gyerekek tovább gyógyulnak. Egy-két napos egészségi állapot javítása után a szülőknek vissza kell emelniük gyermeküket a szokásos kiegyensúlyozott étrendre.
Hogyan kell követni a BRAT diétát
Először is: Hagyja, hogy a hányás alábbhagyjon, mondja Cohen. Várjon néhány órát, mielőtt megpróbálja rávenni gyermekét, hogy bármit is gyomrába szedjen, majd kezdje el kortyolással tiszta folyadékot. „Ezekben az esetekben leginkább a kiszáradás miatt aggódunk” – magyarázza. A folyadékok visszajuttatása a rendszerbe az első számú prioritás. A víz mindig jó választás, mondja Cohen, vagy az alacsony cukortartalmú elektrolit italok, mint a Pedialyte, nagyszerű választás. „Az egyik dolog, amit szívesen ajánlok, az a csirkehúsleves” – teszi hozzá.
Több órányi tiszta folyadék után elkezdheti a sima, BRAT és a szomszédos ételek elkészítését. Például, „néhány óránként kipróbálhat egy apró pirítóst” – mondja Cohen, és ügyelve arra, hogy kihagyja a vajat, és folyamatosan figyelje a tüneteket. Ezután próbálja ki az almaszószt vagy a sima tésztát, majd még a csirkemell levest is kipróbálhatja. Tartsa a tiszta folyadékot mindvégig.
Kerülje a magas zsír- és cukortartalmú ételeket, a koffeint, a citrusféléket, a zsíros húsokat és a tejtermékeket. "A szülők gyakran aggódnak amiatt, hogy gyermeküknek hiányzik a tej" - mondja Cohen. De durva lehet a pocak, és néhány nap nélküle „nem a világ vége”.
Miután gyermeke már túljutott az egynapos nyájas és BRAT ételeken, lassan elkezdheti újra hozzáadni a normál étrendhez szükséges termékeket. Próbáljon ki egy egyszerű szendvicset alacsony zsírtartalmú ebéd hússal (hagyja ki a sajtot és a magas cukortartalmú fűszereket, például a ketchupot), vagy puhára főtt tojást és puha gyümölcsöt és zöldséget. A hányás vagy hasmenés utolsó előfordulását követő két napon belül gyermekének vissza kell térnie a normál étrendhez.
A legfontosabb, hogy kövesse nyomon, hogyan érzi magát gyermeke, mondja Cohen. Mint minden szülő, ő is tudja, hogy a legtöbb gyerek hangosan és világosan jelzi, ha újra rosszul érzi magát. Ha ez megtörténik, tegyen egy lépést a nyájas ételek felé. De ha azt mondják, hogy készen állnak több ételre, menjen előre, és kövesse az ő példájukat – mondja. – Csak szép lassan.
