Tony Schy 48 éves apuka, akinek főiskolára járt fia és lánya, aki hamarosan kezdi a középiskola második évfolyamát. Körülbelül másfél évvel ezelőtt Tony, aki vezetőedzőként dolgozik, úgy döntött, elmegy edzőterembe, és személyi edző. Soha nem dolgozott túl következetesen, és másfajta erőfeszítést akart tenni. Ami ezután történt, megváltoztatta az életét. Itt Tony arról beszél, hogy milyen mentális előnyökkel jár, ha valaki mindent magára vállal fitnesz döntéseket az Ön helyett, és hogy az edzés miért segített neki új módon kötődni a gyerekeihez.
2018 eleje óta edzek személyi edzővel. Részben azért kezdtem el edzeni, mert nem voltam az a fajta ember gyakorolta rendszeresen, így jó módja volt az indulásnak. Nagyon nagy különbség van a gyakorlatok elvégzése között helyesen és helytelenül. Ez a különbség aközött, hogy megsérülnek és nem szenvednek sérülést. Így a személyi edzővel való tartózkodás segített megtanulnom a helyes formát, és egy kis önbizalmat építettem.
Azt mondanám, hogy én vagyok az a tipikus középkorú apa, ahol te csak
Az első hat hétben edzőterembe jártam, megemelkedett a pulzusom, és edzés után elhagytam az edzőtermet, és néhány percre vízszintesen kellett mennem, amikor hazaértem. A pulzusom még mindig nagyon magas lenne, mire 20 perccel később hazaértem.
De miután túljutottam ezen, kezdtem igazán élvezni. Szóval azt mondanám, hogy körülbelül hat hét telt el, mire ez kezdett egy kicsit alábbhagyni – és ekkor tudtam, hogy kezdem jobban érezni magam, és elkezdtem élvezni gyakorlat és vágyom rá egy kicsit, különösen néhány nap pihenés után az edzőteremben.
Aztán valami elkezdett derengeni bennem. Körülbelül hat hónapja rájöttem, hogy az edző megkérdezi, hogy ezt az edzést vagy azt az edzést akarom-e végezni, és kezdtem ráébredni, hogy nem érdekel, milyen edzést végzek. Csak be akarok jönni, és megkérem, hogy mondja meg, mit tegyek.
Szinte mindig késő délután vagy kora este edzek. Vezetői coachként abban a pillanatban egy egész napot töltöttem az emberek coachingjával és döntések meghozatalával. Lelkileg el vagyok merülve, hogy úgy mondjam. Szóval számomra óriási előny, hogy bemegyek az edzőterembe, és nem én irányítom a műsort, ahogy általában a munkámmal szoktam. Szóval bejöhetek és megtehetem, amit mondanak. nehéz dolgokat emelek fel.
Megteszem azokat az ismétléseket, amelyeket a személyi edzőm mond nekem; Olyan gyakorlatokat végzek, amilyeneket a személyi edzőm mond. nem kérdőjelezem meg. Eszembe jutott ez az elmélet, amely szerint ez olyan embereket vonz, mint én, akik hozzászoktak ahhoz, hogy napközben sok döntést hoznak. Hatékonyan elkaphatom a „döntési fáradtságot”. Nem tudom, hogy van-e e mögött valamilyen tudomány, de azt tudom, hogy van egy bizonyos számú döntés, amelyet egy nap alatt meghozhat.
Ha mindegyiket felhasználtad, nem marad több. Egyébként ez az én elméletem, és ezért szeretek személyi edzőhöz járni.
A mentális előnyökön túl nyilván fizikai változások is történtek. Tavaly ilyenkor úgy döntöttem, hogy megváltoztatom az étkezésemet. Amikor ezt megtettem, leszállt a súly. Azóta 80 kilót fogytam. Most már kisebb vagyok, mint kisiskolás koromban, és valószínűleg jobb formában vagyok, mint akkor. Teljesen megfordítottam az életem fizikai szempontból.
Ez csak az egyszerű dolgok elvégzéséből derül ki. A gyerekeim szeretnek magas kötélpályákat és zip-vonalakat csinálni. Ezekkel a dolgokkal már nincs gond. lépést tudok tartani velük, és néha gyorsabb vagyok náluk! Kiszélesítette azoknak a dolgoknak a szintjét, amelyekben jól érzem magam, legyen szó sziklamászásról vagy túrázásról a gyerekeimmel. Kibővítette a tevékenységem körét. Ettől nagyon jól érzem magam.
