Kedua anak laki-laki saya sangat senang ketika saya memberi tahu mereka rencana saya untuk keluarga sehari-hari latihan rutin. Mereka sangat bersemangat, bahkan, keduanya segera mulai menunjukkan betapa hebatnya mereka push-up. Versi 4 tahun tampak lebih seperti dia melakukan gerakan tarian "cacing" stasioner - mendorong tubuhnya ke atas saat pinggulnya tetap bersentuhan dengan karpet.
“Bukan begitu cara Anda melakukan push-up,” kakaknya yang berusia 7 tahun mengoreksi. Dia memposisikan dirinya di atas tangan dan kaki, seolah-olah melakukan jalan beruang, dan mendorong panggulnya ke bawah dengan tajam beberapa kali. Dia menatap kami dengan penuh kemenangan. "Ini disebut 'Anjing Canggung'," katanya dengan percaya diri.
Jika kekejaman ini merupakan indikasi, minggu berikutnya latihan berjanji akan menjadi kekacauan yang panas dan lucu.
Latihan yang kami gunakan berasal dari program latihan yang disebut Waktu ganda dari pencipta P90X Tony Horton. Program ini menarik karena dipasarkan untuk keluarga dan latihan mengandalkan penggunaan pasangan dan bola latihan. Video Double Time bahkan menampilkan orang dewasa besar yang berolahraga dengan anak-anak kecil sementara Horton bercanda dan termotivasi.
Malam sebelum latihan pertama kami, anak saya yang berusia 7 tahun memperingatkan kami semua bahwa dia akan bangun lebih awal untuk membuat kami bangun dari tempat tidur. Namun keesokan paginya, pukul 7 pagi, semangatnya mereda. Faktanya, antusiasme semua orang diredam, kecuali saya. Aku berlari menuruni tangga ke ruang keluarga, mendorong meja kopi ke samping, dan menyalakan DVD. Keluargaku yang mengantuk mengikuti. Istri saya tertawa terbahak-bahak sarkastik kegembiraan ketika musik latihan yang optimis meletus dari televisi.
Masalahnya dimulai bukan dengan anak laki-laki saya, tetapi dengan istri saya. Dia tidak terlalu terkoordinasi, yang menyebabkan kebingungan dan frustrasi yang cukup besar ketika kami mencoba berpindah dari latihan ke latihan di ruang bawah yang sempit. Kebingungan diperparah oleh anak-anak lelaki, dengan riang berlari di antara kami mengoper bola mereka bolak-balik saat mereka mencoba meniru orang-orang di layar.
Akhirnya, semuanya menjadi terlalu berat bagi anak berusia 4 tahun, yang mulai berteriak: "Saya ingin melakukan latihan sendiri!" Sebelum merosot ke lantai, menangis, dan cemberut.
Meskipun terjadi kekacauan, kami semua bertahan selama 17 menit latihan. Pada akhirnya, kami berkeringat, terengah-engah, kesal satu sama lain, tetapi cukup bangga. Sisa pagi itu berlalu tanpa hambatan.
Keesokan harinya, kami memilih untuk tidak membangunkan anak berusia 4 tahun itu dan sebagai gantinya memodifikasi latihan Waktu Ganda sehingga dapat diselesaikan oleh tiga orang. 17 menit jauh lebih mudah. Istri saya bahkan berhasil tertawa tulus dalam menghadapi ketegangan karena dia merasa lebih nyaman dengan gerakannya. Bahkan, selama sisa hari itu, dia tampak bersemangat. Seperti yang dilakukan bocah 7 tahun itu. Mungkin seluruh latihan ini pada akhirnya akan berhasil untuk keluarga.
Tetapi pada hari ketiga, semuanya mulai rusak. Setelah membangunkan anak berusia 7 tahun, dia menggerutu dan bertanya apakah kami bisa melewatkannya. Saya mengatakan kepadanya bahwa kami tidak bisa. Dia menggerutu dan menempatkan dirinya di sofa, terbungkus selimut, tidak mau berpartisipasi. Anak berusia 4 tahun yang bersikeras agar kami membangunkannya setelah meninggalkannya sehari sebelum bergabung dengan saudaranya di sofa dengan selimutnya sendiri dan tinggal di sana selama itu.
Saya tidak terlalu kesal karena mereka duduk di luar. Itu membuat latihan lebih mudah bagi saya dan istri saya. Tapi tubuh kami pegal-pegal dan tidak terbiasa dengan aktivitas sehari-hari. Kami mendengus dan mendengus melalui 17 menit pengerahan tenaga yang menyakitkan. Saya berteriak menyemangati pasangan saya. Anak-anak meneriakkan dorongan semangat kepada kami berdua. Kami berhasil melewatinya, tapi nyaris tidak.
Malam itu, punggung istri saya kejang. Dia harus mengambil pelemas otot dan pergi tidur lebih awal, meninggalkan saya bertanggung jawab untuk tugas malam hari. Keesokan paginya, tidak ada yang akan dibangunkan. Eksperimen itu berakhir sebelum waktunya pada otot yang sakit, punggung yang didongkrak, dua anak yang mengantuk, dan kegagalan.
Saya mengambil banyak kesalahan. Tidak masuk akal untuk berpikir bahwa keluarga saya yang sederhana, tidak ada yang telah berada di gym selama bertahun-tahun, akan siap untuk latihan intensif selama seminggu. Lebih dari itu, saya lupa pentingnya hari istirahat. Sebaliknya, saya mendorong keluarga saya ke tanah dengan semangat saya. Moderasi akan lebih baik. Itu selalu lebih baik. Dan saya tidak hebat dalam hal itu. Tidak hanya dalam latihan tetapi dalam kehidupan. Anehnya minggu latihan menunjukkan betapa sesatnya kurangnya moderasi saya.
Entah saya all in atau all out. Jika kita tidak makan sehat setiap hari, maka saya angkat tangan, katakan apa gunanya, dan terjun ke pesanan pizza berminggu-minggu. Jika kita tidak bisa menjaga kebersihan rumah setiap hari, saya akan frustrasi dan membiarkan tempat itu menjadi berantakan. Saya tidak pernah membiarkan keluarga saya menjadi jalan tengah. Ini adalah "lakukan atau tidak." Dan seperti seminggu olahraga pagi, niat baik tidak bisa membuat istri dan anak-anak saya tidak kepanasan.
Beberapa dari kelelahan itu berasal dari tidak membiarkan mereka menyesuaikan diri. Tidak ada manusia yang sempurna sejak awal. Seperti istri saya, kami harus menemukan pijakan dan ritme kami. Dan bahkan setelah kita menemukannya, kita perlu mengambil waktu sejenak untuk merenung.
Kami butuh hari istirahat. Tidak hanya dalam latihan, tetapi dalam segala hal. Kita perlu waktu untuk mengakui niat kita tetap baik bahkan selama stasis yang disengaja. Karena waktu istirahat, sebanyak usaha, itulah yang membuat kita menjadi lebih kuat. Di penghujung minggu, saya bertekad untuk berolahraga bersama keluarga lagi. Tapi kali ini, dengan hari istirahat di antaranya. Dan saya bertekad untuk membawa moderasi yang sama ke dalam sisa hidup saya juga.
Mudah-mudahan, itu akan membuat kita lebih kuat dalam lebih dari satu cara.
