Ketika anak Anda yang biasanya manis dan sopan mulai bertingkah, mengoceh, atau sebaliknya merengek tentang hal-hal yang biasanya tidak diperhatikan, Anda mungkin memiliki lampu peringatan kecil yang berkedip di kepala Anda yang mengatakan malam ini harus menjadi waktu tidur lebih awal (pasti untuk dia, mungkin untuk kalian berdua). Berikut adalah empat tanda lain dari kurang tidur pada anak Anda.
BACA SELENGKAPNYA: Panduan Ayah untuk Tidur
1. Mereka hiper dan tidak fokus.
Ini adalah tanda-tanda klasik dari anak yang terlalu terstimulasi dan kurang istirahat. “Semua anak memiliki kebutuhan tidur yang berbeda, tetapi mereka masih menunjukkan perubahan perilaku yang sama ketika mereka mendapatkan lelah,” kata Lisa Meltzer, Ph. D., profesor pediatri di National Jewish Health di Denver, Colorado. "Jika anak Anda bertingkah sangat hiper, itu indikasi yang jelas bahwa dia tidak cukup tidur."
2. Dibutuhkan lebih dari 15 menit untuk membuat mereka pergi.
Meskipun akan selalu ada burung pagi dan burung hantu malam, semua anak yang cukup istirahat harus bisa bangun dan pergi dalam waktu 15 menit setelah bangun pagi. “Lebih baik jika anak-anak dapat bangun secara spontan, tetapi bagaimanapun juga, mereka yang cukup istirahat akan dapat bangun dengan cepat, sementara anak-anak yang kurang tidur tampak seperti terseret dan terseret,” kata Meltzer.
3. Mereka ketiduran dua jam atau lebih.
Untuk anak-anak usia sekolah, bangun di hari kerja ditentukan oleh kebutuhan untuk datang ke kelas tepat waktu. Tetapi pada akhir pekan, untuk anak berusia 6 hingga 10 tahun, jika anak Anda tidur dua jam atau lebih setelah bangun di hari kerja waktu, itu pertanda dia harus lebih banyak istirahat selama seminggu ("remaja adalah permainan bola lainnya," kata Meltzer).
TERKAIT: Tidur Bayi Usia 3 Bulan: Hal-Hal yang Dapat Diharapkan Orang Tua
4. Mereka tertidur di tempat yang aneh.
Jika anak Anda tertidur dengan cepat di bus sekolah, di pesta ulang tahun teman, atau selama acara olahraga, itu pertanda mereka tidak cukup istirahat, kata Meltzer. Meskipun wajar untuk tertidur selama film yang menenangkan atau perjalanan yang mulus di dalam mobil, tidur di lingkungan yang bising dan merangsang berarti anak Anda membutuhkan tidur yang lebih berkualitas di malam hari.
