Blok Yoga $ 11 Ini Adalah Mitra Latihan Favorit Saya

Nyeri punggung, khususnya nyeri punggung bawah, merupakan nyeri yang hebat. Tapi saya menemukan cara untuk benar-benar menyingkirkannya. Saya menerima Blok Yoga Gaiam untuk Natal beberapa tahun yang lalu dari putri saya. Saya pikir itu salah satu yang klasik hadiah ayah, sesuatu yang membuatku tersenyum saat menerimanya, tapi akhirnya terlempar ke sudut dan terlupakan. Tapi blok kecil ini telah menjadi hal terbaik yang terjadi pada punggung saya dan salah satu barang paling berguna di gudang senjata saya sehari-hari.

Beberapa bulan setelah Natal itu, punggung bagian bawah saya sangat sakit. Saya melatihnya di gym melakukan sesuatu atau lainnya, dan alih-alih mengistirahatkannya, saya memutuskan bersepeda panjang diperlukan. Salah. Duduk di meja saya mencoba untuk bekerja, saya berjuang untuk berdiri dan tidak bisa merasa nyaman.

Saat itulah saya ingat buih buih abu-abu yang bersandar di dinding mengumpulkan debu. Itu adalah ukuran yang sempurna, saya menyadari, agar pas di antara punggung bawah saya dan kursi untuk menghilangkan tekanan. Dukungan yang ditawarkannya pada punggung saya seketika. Dimana saat-saat sebelum aku duduk

membungkuk di atas mejaku saat saya bekerja, sekarang saya bisa duduk tegak. Dengan balok yang pas, saya merasa seperti sedang berdiri dengan punggung menempel ke dinding, tidak ada upaya yang diperlukan untuk bekerja dengan nyaman di kursi saya. Setelah satu jam, saya benar-benar merasakan otot-otot di punggung bawah saya terlepas dari tekanan lembut yang diberikan balok itu pada mereka. Dengan disangga di sana, saya bisa benar-benar duduk tegak dan merasakan otot punggung saya mengendur.

Itu hanyalah awal dari hubungan cinta saya dengan blok busa sederhana ini. Setiap kali punggung saya kencang, saya berbaring di tanah, memposisikan balok di bawah pantat saya, dan meregangkan; Saya meletakkannya di antara tulang belikat saya, berbaring rata di tanah, dan melepaskan tekanan di leher saya; setiap kali saya merasa sakit di meja saya, saya meletakkan balok di belakang punggung saya untuk duduk lebih tegak.

Ini juga merupakan mitra latihan yang sangat baik. Saya menggunakannya sebagai Yoga prop (tujuan yang dimaksudkan) saat saya melakukan serangkaian pose dasar yang dirancang untuk membantu saya memperkuat inti saya. Saya juga menggunakannya selama lima set sit-up saya, memegang balok di antara lutut saya. Setelah itu Latihan 25 menit, Saya menghabiskan sepuluh menit melakukan deep membentang dengan blok. Dalam dua tahun sejak saya menemukan kembali blok saya, saya sebenarnya telah kehilangan beberapa inci di sekitar saya pinggang, benar-benar dapat melakukan lima puluh sit-up berturut-turut, dan yang paling penting tidak memiliki masalah dengan punggungku.

Sekarang, ada banyak blok yoga di luar sana. Tapi Gaiam adalah tujuan saya karena sejumlah alasan. Pertama-tama, ia memiliki permukaan yang halus yang memberikan sedikit di bawah berat badan saya dan tepi miring sehingga saya tidak menggali titik-titik lunak saya ke sudut-sudut yang keras. Meskipun memberi, itu lebih berat daripada kebanyakan (beratnya kira-kira satu setengah pon) yang membantunya tetap di tempatnya. Selain itu, blok juga mudah dicuci: yang dibutuhkan hanyalah beberapa semprotan dengan pembersih. Itu juga cukup kecil untuk muat di tas perjalanan saya ketika saya pergi, yah, di mana saja.

Dan perjalanan itu telah. Sejak saya mulai menggunakan blok, tidak ada hari ketika saya tidak menggunakannya. Itu membuatku lebih baik, lebih bugar. Bagaimana itu untuk hadiah sekali pakai?