Alcuni anni fa, tutto il mio mondo sembrava molto diverso. Stavo lavorando ore folli per costruire il mio piattaforma della carta della cannabis medica, e viverlo come un giovane imprenditore a San Francisco. Mia moglie Chantelle ed io stavamo lottando per trovare il tempo l'uno per l'altro tra i nostri impegni, e io mi sentivo incredibilmente esaurito. Avevo messo su circa 40 libbre e mi ero esercitato raramente. Tutta la mia energia era concentrata sulla costruzione della mia azienda, che avrebbe aiutato a destigmatizzare la marijuana e fornire più persone accesso ai benefici della marijuana medica e rompere lo stigma di essere un imprenditore nero nella cannabis industria.
Flash forward a febbraio 2020 - uno dei mesi migliori e più rivoluzionari della mia vita - quando Chantelle e io, ora a New York, abbiamo dato il benvenuto al mondo a nostro figlio Nile. Sono cambiata tanto anche in preparazione alla paternità, adottando nuove abitudini e prendendomi cura di me stessa in modo più propositivo
1. La cura di sé non è egoista, è essenziale.
Ho messo su molto peso nel 2017 mentre la mia azienda stava decollando. Sai com'è: tarda notte, fast food, non c'è tempo per l'esercizio. Qualcosa doveva dare. Allora e là mi sono impegnato per il mio benessere e la mia salute. Essendo un ragazzo di allora sui 20 anni, la cura di sé non era qualcosa a cui avevo mai pensato.
Portare in giro tutto quel peso in eccesso ha schiacciato la mia autostima e ha esaurito la mia energia. Sapevo che dovevo fare qualcosa e fortunatamente sono stata introdotta all'idea della cura di sé radicale dalla mia amica Solange. La cura di sé radicale è l'idea di prendersi cura di se stessi e di fare tutto il necessario, indipendentemente da ciò che pensano le persone. Per me, sembrava impegnarsi nell'allenamento HIIT e nel sollevamento pesi tre o quattro volte a settimana, sessioni regolari di idroterapia del colon e una dieta composta principalmente da frutta, verdura e proteine magre. Ho perso peso velocemente e anche se all'inizio ero imbarazzato a parlare dell'idrocolonterapia, dopo aver parlato con alcune persone e aver visto quanto ne avesse beneficiato, l'ho superato rapidamente.
In questi giorni, mi alleno ancora regolarmente, provo a mangiare un'insalata al giorno, faccio massaggi e ho il controllo del mio sollievo dallo stress. Prendersi cura di me stesso mi ha cambiato la vita.
Questa storia è stata inviata da a Paterno lettore. Le opinioni espresse nella storia non riflettono necessariamente le opinioni di Paterno come pubblicazione. Il fatto che stiamo stampando la storia, tuttavia, riflette la convinzione che sia una lettura interessante e utile.
2. Il tempo in famiglia deve essere una priorità.
Le tue priorità subiscono un serio cambiamento quando hai un bambino. Il Nilo è sempre la mia priorità numero uno e devo essere davvero intenzionale riguardo al mio programma e a come passo il mio tempo. Mi assicuro di bloccare il tempo della famiglia sul mio calendario. Al lavoro, so che ho bisogno di concentrarmi e fare un sacco di cose - praticamente tutto ha un maggiore senso di urgenza in modo da poter avere più tempo in famiglia. Il lockdown con un neonato non era uno scherzo e ovviamente, nel nostro appartamento, non c'era molto spazio da esplorare. Ora che possiamo uscire e il clima è più caldo, mi piace passare il tempo all'aperto e nella natura con Nile e Chantelle. Adoriamo andare al parco e passeggiare lungo l'acqua. Ho la fortuna di vivere a Williamsburg dove ci sono spazi verdi e uno zoo nelle vicinanze. Non vedo l'ora di portare Nile allo zoo e di vedere il suo viso illuminarsi quando vede tutti gli animali.
3. La meditazione, la terapia e la cannabis sono le mie armi segrete.
Devi usare tutti gli strumenti a tua disposizione, giusto? Svapare o fumare una canna è una parte importante della mia routine di cura di me stessa ed è quando faccio alcuni dei miei pensieri migliori. Per me e per tanti altri, la cannabis è una medicina e dobbiamo arrivare a un punto in cui sia completamente depenalizzata e destigmatizzata in tutte le comunità, e specialmente nelle comunità di colore.
Recentemente sono entrato in meditazione ed è un bel modo per rilassarmi e reimpostarmi. Ho alcune app, ma per lo più utilizzo i video di YouTube e sperimento con diverse HRZ e frequenze. Alcune frequenze sono note per essere più calmanti di altre, alcune sono buone per la concentrazione e alcune sono più energizzanti, mi piacerebbe farlo ogni giorno ma sto ancora lavorando per migliorare.
Sono anche un grande sostenitore della terapia della parola. Se ti prendi cura della tua salute mentale, sei più produttivo, un padre e un partner migliore e più bravo sul lavoro. Questo è ciò che funziona per me; come genitore, è importante trovare ciò che funziona per te.
4. Va bene chiedere aiuto.
Non molto tempo dopo l'inizio del COVID, Chantelle e io ci siamo resi conto che avevamo bisogno di aiuto per gestire Nile, quindi siamo tornati temporaneamente a casa di mia madre a Chicago. È stata una buona decisione. È stato davvero bello tornare a casa con un neonato. Amano avere Nile intorno. È stato fantastico avere quel supporto e, naturalmente, il servizio di baby sitter gratuito.
Ora che siamo tornati a New York, ho dovuto sviluppare tattiche per aiutare me stesso e fare affidamento sugli amici più che sulla famiglia. Ho iniziato a parlare sempre di più con i membri della famiglia: sono stati così utili. Ho imparato ad apprezzare la saggezza dei miei familiari più anziani e a cercare molto di più i loro consigli. Il miglior consiglio che ho ricevuto dai miei genitori è di fissare e rispettare un programma per Nile. Durante la giornata lavorativa impostiamo allarmi per assicurarci che le sue attività di pasto, gioco, pisolino, igiene e apprendimento siano completate. Nile si era adattato bene alla routine e ci aiuta nella pianificazione.
5. Diventare papà ha cambiato il modo in cui vedo il mondo e la mia attività.
Da quando sono diventato papà, sono diventato più concentrato. Mi sento più responsabile e sento un maggiore senso di scopo. Questo piccoletto è una spugna; una tabula rasa. È mia responsabilità insegnargli tutto. È bello e divertente, ma è un sacco di responsabilità. Ha cambiato le mie priorità di sicuro. Prima, le mie priorità erano principalmente lavoro, moglie e famiglia. Adesso tocca a Nile, moglie e lavoro.
Penso anche di più alle cose che faccio e mi chiedo sempre: "Nile sarebbe orgoglioso di me?" Penso a rendere il mondo più sicuro per lui. Come gli spiego le cose? Come lo proteggo?
6. Sono più orgoglioso che mai di lavorare nell'industria della cannabis.
Quando ero bambino, mio padre e altri membri della famiglia sono stati colpiti negativamente dalla guerra alla droga. Le persone a me vicine hanno trascorso del tempo in prigione per l'erba. È stato molto traumatico e difficile superare le sfide che questo tipo di esperienze crea. Ma dal 2015, quando ho fondato la mia azienda, la cannabis ha cambiato la mia vita in meglio in tanti modi.
Ogni giorno sperimento gli effetti positivi che ha sull'aiutare le persone con vari disturbi e sul miglioramento della loro qualità di vita. Sono orgoglioso di ciò che ho costruito e continuerò a lavorare per l'equità e l'inclusione in modo che mio figlio cresca in un mondo migliore. Abbiamo una lunga strada da percorrere e io sono d'accordo.
Rob Tankson è il co-fondatore e COO diPrestoDoctor.com e vive con la moglie Chantelle e il figlio Nile a Brooklyn, New York.
