Accoglienza a "Come rimango sano di mente," una rubrica settimanale in cui i veri papà parlano delle cose che fanno per se stessi che li aiutano a rimanere con i piedi per terra in tutte le altre aree della loro vita, in particolare la parte genitoriale. È facile sentirsi teso come genitore, ma i papà che presentiamo tutti riconoscono che, a meno che non si prendano regolarmente cura di se stessi, il parte genitoriale della loro vita sarà molto più difficile. I vantaggi di avere quella "cosa" sono enormi. Basta chiedere a Josh Solar, 37 anni, che vive a Kansas City. Per quattro anni ha praticato la terapia dell'acqua fredda - la pratica di sedersi in laghi e docce fredde - e la considera la ragione della sua resilienza di fronte ai conflitti personali.
Il mio amico mi ha avviato alla pratica della terapia con acqua fredda circa quattro anni fa. Voleva solo che qualcuno andasse con lui in modo che fosse responsabile. E onestamente, l'ho adorato.
Dopo io allenarsi, aspetto almeno un'ora per rinfrescarmi, poi faccio una doccia o, se è inverno, un lago vicino per 15 minuti. Oltre ai benefici fisici di svegliarmi e rinfrescarmi, è anche un
Crescendo, ero un bambino davvero privilegiato. Entrambi i miei genitori stanno ancora insieme, loro amore l'un l'altro, erano lì per me e mi hanno sostenuto. Sai come la maggior parte dei bambini ha una sorta di esperienza traumatica? non avevo niente. Nessuno a cui ero vicino è morto; Ho perso un animale domestico, a 17 anni, e questa è stata probabilmente la cosa più difficile della mia vita fino ai 33 anni. Ma quando ho compiuto 30 anni, mio figlio si è ammalato e nessuno riusciva a capire cosa non andasse in lui. È stato malato per 18 mesi prima che ottenessimo una diagnosi di fibrosi cistica. Poi a mia figlia è stata diagnosticata anche la fibrosi cistica e l'artrite. E poi il fratello gemello di mia moglie è morto per overdose.
Tutto questo è successo in sei mesi. Non avevo pratiche o altro nella mia vita per gestire lo stress o le cose difficili. Proprio in quel periodo ho iniziato ad approfondire la meditazione e la terapia con l'acqua fredda. Ho capito che questo mi permette di essere presente. Sedere con mia moglie mentre attraversa il dolore. Fare i conti con i miei figli che hanno queste malattie per le quali non esiste una cura. Tutte quelle cose.
Ora vado un paio di volte a settimana e mi siedo in un lago per 10 minuti. Ogni volta che lo faccio, so che ci sarà lo shock iniziale e so che farà schifo. Ma quello che succede è che, ogni volta, dico: riconoscerò che fa schifo, lo farò e mi concentrerò solo sul mio respiro e rimarrò calmo attraverso di esso, e poi, posso gestire tutto ciò che la vita mi lancia me.
L'inverno è il mio preferito. Se sono nei laghi e sono seduto lì, se non sono concentrato sul mio respiro e lascio vagare la mia mente, diventerò immediatamente freddo. Mi costringe solo ad essere presente al 100%. Dopo alcuni minuti, una volta che il mio corpo si è calmato, è come se fossi in questo stato di luce e di felicità.
Non sono mai stato congelato. So che i miei vicini pensano che io sia pazzo, perché quando nevica qui vado a stendermi sulla neve. Mi sono sdraiato lì nella neve con i pantaloncini. Vado anche a correre in inverno in pantaloncini e scarpe da corsa. Una delle mie sensazioni preferite è quando entro dal freddo, e entro in casa, le mie vene si aprono e il sangue scorre attraverso di esse ed è quasi un po' doloroso, ma è un'ondata di sentimento. Mi sento così vivo ed energico. Mi sento pronto ad affrontare qualunque cosa mi capiti.
La vita è frenetica. In questo momento, la mia regola è che gestisco tutte le commissioni quotidiane. Cucino tutti i pasti per mia moglie e i bambini. Preparo i pranzi. Faccio il dovere di scuola. Prendi appuntamenti con i medici e assicurati che i bambini ricevano i loro trattamenti. È solo una cosa dopo l'altra. So che quando comincio a sentirmi stressato dico solo: farò una doccia molto velocemente, e uscirò, e per qualsiasi motivo, mi sentirò molto meglio. In realtà, mi sentirò benissimo. Uscirò eccitato. Posso gestire tutti gli affari della vita e il caos di crescere tre figli.
