È facile farsi prendere dalla parte sbagliata dell'auto-miglioramento, non è vero? Per concentrarti sulle tue debolezze piuttosto che sui tuoi punti di forza. Questo può essere particolarmente vero per le relazioni. Sai su cosa dovete lavorare tu e il tuo partner (perché ne parli, vero?), ma è facile rimanere così impantanati nel l'intera cosa dell'essere meglio di ieri che perdi di vista - o non ti prendi il tempo di apprezzare - le aree in cui avere successo. È un impulso naturale (dopotutto noi umani siamo programmati per concentrarci maggiormente sul negativo) ma per combattere attivamente. Perché concentrandosi su ciò che funziona, che si tratti di discutere apertamente i reciproci punti di vista, dedicare del tempo al divertimento nel proprio relazione, o essere in grado di godere di un tranquillo silenzio insieme - siamo in grado di vivere il momento e goderci il piccolo vittorie. Questa è una grande vittoria. Quindi, nello sforzo di aiutarti a concentrarti proprio su questo, ecco alcuni otto segni che la tua relazione sta andando bene.
1. Sai che sei un lavoro in corso (e sei disposto a fare il lavoro)
È facile guardare le altre coppie e pensare Perché non siamo più come loro? o per elencare tutti i modi in cui la tua relazione potrebbe essere migliore. Sebbene il confronto sia il ladro di gioia, è bene avere degli obiettivi e tenere a mente alcuni punti di miglioramento in modo da poter fare progressi. Le coppie sane capiscono che non hanno raggiunto la perfezione e che probabilmente non lo faranno mai. Tuttavia, hanno una visione di dove vogliono che la loro relazione vada e si impegnano a fare ciò che serve per arrivarci. “Capiscono il potere di ancora," dice Kathryn Ford, dottore in medicina, psicoterapeuta praticante e terapeuta di coppia. "Come in, 'Non siamo ancora bravi a offrire commenti positivi!' L'attributo più importante di una buona relazione è la capacità di apprendere".
2. Corri dei rischi (e incoraggi anche il tuo coniuge)
Provare cose nuove e sostenere il tuo partner quando è ispirato, ad esempio, a frequentare un nuovo corso, imparare una nuova abilità o intraprendere un'avventura unica, aiuta a mantenere fresco il matrimonio. È importante sottolineare che offre anche opportunità per imparare e crescere, sia in modo indipendente che insieme. Le coppie sane sanno dare la priorità al rischio e andare oltre la propria zona di comfort. "Ciò significa che armeggiare e commettere errori", afferma Ford. "In una buona relazione, ti incoraggi a vicenda a fare questo, premiando lo sforzo anche quando i risultati non sono ancora quelli che speri".
3. Hai diversi punti di vista (e sei aperto a loro)
Le coppie sane possiedono ed esplorano i rispettivi punti di vista. Quando vuoi cose diverse, non passi la discussione cercando di ottenere la tua strada o scavando nei talloni dalla parte opposta solo per fare un dispetto al tuo partner. Invece, ascolti quello che hanno da dire, lo prendi in considerazione e viceversa. Allora lei compromesso o cedere in base a qualsiasi fattore sia coinvolto. Sarà facile? No. Ma è un equilibrio. "Tratta tutte le idee offerte come preziose", dice Ford, "e poi entrambi giocate con tutti i punti di vista invece di possederne uno e lanciarvi nel tiro alla fune su chi ha ragione".
4. Non parli sempre quando sei solo (e va bene così)
I silenzi confortevoli parlano chiaro. Le coppie sane capiscono che non tutti i momenti da soli insieme richiedono che voi due abbiate una discussione profonda e significativa. A volte basta stare insieme. "No, non ti viene richiesto da alcun comando dell'universo di toglierti assolutamente tutto dal petto nel momento in cui lo senti", dice Lee Wilson, un coach delle relazioni con 20 anni di esperienza. “Ciò non significa che tieni tutto imbottigliato o che non hai disaccordi. Significa che a volte è una cosa fantastica, dopo una giornata impegnativa, non poter dire nulla mentre si riposa semplicemente con la persona che ami".
5. Non dici tutto al tuo coniuge (perché non è necessario)
Questo non vuol dire che non dovresti essere onesto con il tuo coniuge. Dovresti davvero. Ciò che le coppie sane capiscono è che non hanno bisogno di fare è esprimere ogni preoccupazione, ogni difetto e ogni tratto negativo che vedi nel tuo partner. “Il tuo lavoro come coniuge non è quello di rendere il tuo coniuge una persona migliore. Il tuo lavoro è amare il tuo coniuge", afferma Wilson. "Le persone spesso diventano versioni migliori di se stesse quando si sentono amate e la sensazione che il coniuge sia eccessivamente critico ha spesso l'effetto esattamente opposto".
6. I fuochi d'artificio si sono attenuati (ma tu hai qualcosa di meglio)
I primi giorni di ogni relazione sono pieni di effetti incredibili e sensazioni quasi magiche di beatitudine. Questo è il risultato di qualcosa noto come "limerenza", uno stato alimentato dalla dopamina che provoca intensi sentimenti di infatuazione per un'altra persona. La limerenza può essere meravigliosa, ma si attenua sempre e le coppie che durano sono quelle che sono ancora felici con ciò che rimane: impegno, compagnia e connessione. "Ciò non significa che non ci saranno ancora fuochi d'artificio occasionali e alti, specialmente quando fai cose nuove insieme", dice Wilson. "Ma gli alti dei primi giorni della tua relazione svaniranno e non è realistico aspettarsi che siano permanenti".
7. Ti scusi quando necessario (e lavori sodo sulle tue scuse)
Le cose accadono. Tutti commettiamo errori. Sbagliare è umano, e così via. Le coppie più sane lo capiscono e, soprattutto, cercano di non lasciare che l'orgoglio impedisca di ammettere la colpa o di vedere la foresta attraverso gli alberi. Lavorano anche duramente per rendere significative le scuse necessarie (ecco cosa tutte le buone scuse richiedono) e accettando scuse significative dal loro partner. "È molto più importante essere pronti a riconoscere gli errori e generosi nel perdonare piuttosto che non commettere errori", afferma Ford. "E la ricerca sull'attaccamento mostra che un buon processo di riparazione rafforza i legami".
8. Sai che il matrimonio è difficile (ma trovi ancora il tempo per dare la priorità al gioco)
La vita è piena di cose serie che devono essere prese sul serio. A volte può sembrare sbagliato o una perdita di tempo dare la priorità alla giocosità. Ma le coppie più sane sanno che il gioco è una parte cruciale di una relazione amorevole. All'interno scherzi. Voci stupide. Ridere del contorto senso dell'umorismo dell'universo. Qualunque cosa renda divertente il tuo matrimonio dovrebbe trovare un modo per raggiungerlo. Non solo essere giocoso aiuta a gestire lo stress e stimola la creatività in generale, ma aumenta anche la soddisfazione e la fiducia nelle relazioni sentimentali. Le coppie sane sanno come mantenere vivo lo spirito di gioco nella loro relazione. "Scoprire che tua moglie si è distratta ed è tornata a casa lasciando la spesa nel carrello è l'occasione per farsi una bella risata", dice Ford. "Assapora questi momenti".
