Il Covid-19 ha lasciato molte famiglie fisicamente isolate nelle loro case. Molte persone hanno un molte domande, e i genitori che sono stati licenziati, licenziati o costretti a chiudere le loro piccole imprese si trovano ad affrontare lo spettro di insicurezza finanziaria. Sfortunatamente, genitori ansiosi fare per i bambini ansiosi. E, nonostante i loro migliori sforzi, i massicci sconvolgimenti sociali causati dal coronavirus sono impossibili da nascondere ai bambini. (La scuola che viene cancellata per il resto dell'anno è un regalo morto.) Durante questo periodo, i genitori devono modellare lo stress efficace e gestione dell'ansia per i loro figli. La parte difficile è trovare un linguaggio che aiuti genitori e figli a comunicare le emozioni che provano. È qui che un grafico dei sentimenti può aiutare.
Un grafico dei sentimenti è davvero uno strumento che aiuta un bambino ad espandere il proprio vocabolario emotivo. Aiuta i bambini a riflettere sui propri sentimenti e a descriverli con maggiore precisione. “Può essere un
I sentimenti sono sfumati, e molte volte triste/mad/impaurito/happy non lo taglia. Una tabella dei sentimenti - o ruota o qualunque cosa tu ritenga migliore - offre ai bambini più opzioni per la riflessione. Può anche aiutarli a capire che possono provare più di un'emozione alla volta, anche sentimenti che sembrano contraddirsi a vicenda.
Comprendere le emozioni è una cosa complessa e i bambini piccoli non hanno le capacità di ragionamento cognitivo per nominarle correttamente. Avere uno strumento come un grafico dei sentimenti aiuta genitori e figli a comunicare meglio. Questa è sempre un'abilità cruciale per le famiglie, ma lo è ancora di più ora che tutti si sentono intrappolati in casa.
"Avere un'etichetta accurata e specifica per un sentimento aiuta i bambini (e aiuta i genitori ad aiutare i bambini) a sentire i loro sentimenti, convalidarli ed empatizzare con loro", afferma O'Donnell. "E aiuta i genitori a trovare una soluzione efficace se e quando i bambini sono pronti per uno".
Molti bambini che inizialmente si sentivano felici di avere del tempo libero da scuola, aggiunge O'Donnell, ora si sentono tristi sentire la mancanza dei loro amici, annoiati senza le loro solite attività, e forse un po' più irritabili e arrabbiato. "Se possiamo aiutarli a etichettare accuratamente questi sentimenti, possiamo aiutarli a trovare capacità di coping per pratica, come FaceTiming di un amico quando si sente triste, solo, annoiato e irritato con fratelli."
I bambini potrebbero non voler parlare subito dei loro sentimenti, e va bene. I grafici dei sentimenti non devono essere stampati su fogli o aver luogo durante una discussione formale. Rendere le cose troppo serie a volte può essere controproducente. I genitori semplicemente essendo presenti con i loro figli possono tirare fuori questi sentimenti e il grafico dei sentimenti può svilupparsi da questo.
"Recentemente ho avuto una paziente di cinque ore che ha iniziato in modo indipendente la propria tabella dei sentimenti disegnando un cuore e scrivendo alcune parole con frecce che puntano al cuore per descrivere come si è sentita mentre era a casa in quarantena con due genitori fornitori di servizi medici ", afferma O'Donnell. "Abbiamo aggiunto nuove parole di sentimenti ad esso nella nostra sessione."
Le cose non sono normali ora, e la normalità probabilmente non sarà più come prima. Nel frattempo, mentre le famiglie rimarranno a casa e tagliate fuori dalla loro routine e dalla loro regolare rete di supporto, avranno bisogno di essere in grado di comunicare e risolvere problemi che forse erano in grado di evitare prima, quando il lavoro, la scuola o le attività offerte tregua. Ma una volta che la normalità tornerà - qualunque cosa sembrerà - la riflessione e la comunicazione sono abilità che i bambini e i genitori useranno per il resto della loro vita.
