Ruggero Loda ha due figli, uno di nove anni e uno di quattro e mezzo. Vive ad Amsterdam, nei Paesi Bassi, ed è un blogger a tempo pieno per a in esecuzione sito web. L'esercizio fisico è una parte molto importante della sua vita. Prima che i suoi figli si svegliassero per la giornata. Ma qualche anno fa, ha iniziato ad andare a tarda notte corre, da solo, per un'ora alla volta per combattere lo stress e trova il suo centro. Ora, non può fermarsi. Ecco, parla di questa abitudine e quanto è bello per concludere una giornata altrimenti produttiva con una corsa di un'ora.
Fino a poco tempo fa, un paio di anni fa, mi allenavo per prima cosa al mattino. Mi svegliavo, facevo colazione, correvo o portavo i bambini a scuola e in palestra. Ma poi, il mio piccolo ha iniziato a dormire regolarmente e ho capito che potevo correre di notte. Ora, mangiamo verso le 6:30, dai ai bambini bagni e preparati per la mattina successiva e finiscila intorno alle 7:30-8. Dalle 8 alle 8:30 rilassiamo tutti e leggiamo loro storie. Entro le 8:30, l'obiettivo è che tutti siano sdraiati e dormano o stiano per addormentarsi.
È iniziato abbastanza semplicemente. Un paio di anni fa, ho iniziato a rilassarmi dalla giornata facendo una passeggiata con il nostro cane. Dopo cena e dopo che i bambini erano a letto, portavo fuori il cane e facevo un bella passeggiata. Amsterdam è una città assolutamente bellissima. Sono ancora stupito di quanto sia bello. Le passeggiate duravano all'inizio solo 10 o 15 minuti e lentamente sono diventate passeggiate di un'ora. A quel punto ho pensato, perché non corro? Pensavo di poter coprire più distanze se avessi corso. Anche la passeggiata è stata rilassante, ma c'è qualcosa di diverso nella corsa.
Benvenuto a "Come rimango sano di mente", una rubrica settimanale in cui i veri papà parlano delle cose che fanno per rimanere con i piedi per terra. È facile sentirsi teso come genitore, ma i papà che presentiamo riconoscono che, a meno che non si prendano regolarmente cura di se stessi, il genitorialitàparte della loro vita diventerà molto più difficile. I vantaggi di avere quella "cosa" sono enormi.
C'è qualcosa che un mio amico mi diceva anni e anni fa prima che iniziassi a correre. Ha detto che quando inizi a correre, sei a disagio e i tuoi pensieri lavorano contro di te. Ma poi lo spingi oltre, e quando lo fai, puoi staccare la mente dal corpo. So che suona molto sciocco, ma credo che a un certo punto, probabilmente a causa della cadenza dei tuoi passi, smetti di concentrarti su ciò che fa il tuo corpo, e invece, inizi a pensare "il mio corpo sta andando". Non lo so, ad essere sincero, se questo è il corridore alto. Penso che sia davvero personale. Sai, è difficile dire: "Ieri alle 7:55 ho avuto il massimo del runner". È solo questo senso di pace. Quando corro fuori, di solito preferisco non ascoltare musica. Mi permette davvero di stare da solo con i miei pensieri.
Cerco di correre 4 volte a settimana. Di solito, una corsa è durante il fine settimana durante il giorno, a seconda di quando ho tempo. Le altre tre notti sono lunedì, mercoledì e venerdì. Ma, anche se corro molto, e anche se la mia vita e il mio lavoro ruotano intorno alla corsa, Non sono competitivo. Non faccio gare. Ho appena messo la mia corsa mirata per un'ora. Può essere veloce, lento, camminare per 10 minuti, correre per 20 e camminare per 10. Per me, dipende davvero, ma deve solo essere divertente. Non mi uccido. Correre un'ora significa fare qualsiasi cosa, dai 10 ai 12 chilometri, ma a volte lo prendo molto, molto più lentamente.
Ho iniziato ad amare le corse notturne perché è un momento in cui sarei sveglio, comunque. Quindi, se correvo al mattino, avevo bisogno di staccare dal sonno. Davvero, la notte è tempo che comunque sprecherei. Ho la sensazione che se non fossi in giro, correndo o camminando, starei al computer su Netflix o YouTube, senza fare nulla di produttivo.
Amo passare il tempo con i miei figli. Ora che stanno crescendo, mi mancano davvero i giorni del bambino. Ma ho bisogno di tempo per me stessa. È una situazione di benessere nel complesso. Finisco i miei doveri per la giornata, tutti sono sopravvissuti, tutti sono nutriti, fatti la doccia e riposati. E posso dedicare quest'ora a me stesso e fare una bella corsa. E poi mi sento davvero bene dopo, e sono esausta. Torno a casa, mi faccio una bella doccia e sono pronta per andare a letto e piena di energia.
