Non mi sono mai sentito più solo di quando stavo piangendo il morte di mio figlio dopo che mia moglie ha avuto un cattiva amministrazione. Passati i primi momenti di shock e tristezza, ricordo come mia moglie reagì diversamente a questa devastante perdita. Lei pianse. Volevo, ma non potevo. Ha chiamato gli amici. Ricordo che tenevo il telefono in mano senza sapere chi chiamare o cosa dire se l'avessi fatto. lei potrebbe dai un nome ai suoi sentimenti. Tutto quello che sono riuscito a fare è stato crollare sul divano e fissare il soffitto.
Come molti uomini che hanno a che fare con perdita o altri importanti problemi della vita, ho sentito una pressione nascosta per tenere tutto insieme. Reale o percepita, credevo che le persone si aspettassero che mia moglie facesse fatica, ma che io stessi bene. Credendo in questo, ho scoperto di essermi presentato alla battaglia senza armi.
Le cose brutte accadono a tutti noi. Ma quando accadono agli uomini, a molti di noi mancano anche gli strumenti più basilari che le nostre controparti femminili maneggiano con apparente facilità. I nostri coetanei non approvano il nostro dolore e i nostri cuori non si aspettano dolore. Di conseguenza, tendiamo a
Negli anni successivi, ho apportato cambiamenti alla mia vita. Mi sono impegnato ad affrontare la prossima battaglia, qualunque essa sia, con un arsenale completo. Ecco tre cose che mi hanno aiutato.
Questa storia è stata inviata da a Paterno lettore. Le opinioni espresse nella storia non riflettono necessariamente le opinioni di Paterno come pubblicazione. Il fatto che stiamo stampando la storia, tuttavia, riflette la convinzione che sia una lettura interessante e utile.
Abbi trasparenza
Trovo ancora difficile condividere questa perdita, ma ho scoperto che aprirsi alle piccole cose rende possibile discutere delle grandi cose. Guardando indietro, mi sono reso conto che le mie relazioni erano tutte compartimentate. Con gli amici di lavoro, ho parlato di lavoro. Con i vicini ho parlato del tempo, della riparazione dell'auto o del giardinaggio. Solo con mia moglie ho parlato di famiglia. Quindi, quando la tragedia familiare ci ha colpiti entrambi, non ho avuto un aiuto esterno. Non c'era nessuno in panchina.
Ma c'è un modo per affrontare questo. Prendi la decisione di condividere questioni personali con persone al di fuori di quei compartimenti designati. Liberarsi di quei compartimenti potrebbe non essere un obiettivo realistico, ma ciò non significa che non possiamo creare delle porte tra di loro. Deve essere una decisione, uno sforzo concertato, ma anche noi siamo in grado di dire cose come: “Mi sono sentito triste oggi quando…” “Mi sento stressato per…” o “Mi preoccupo che…”.
Conosci te stesso, emotivamente
Ho spesso afte in bocca. Diversi anni dopo il nostro matrimonio, mia moglie ha notato uno schema. Mi venivano queste piaghe ogni volta che mi sentivo stressato. Posso essere così emotivamente inconsapevole che il mio corpo può scoppiare in piaghe e ancora non me ne accorgo.
Consapevolezza emotiva, Ho capito, è la chiave. Cerca segni fisici. Mal di stomaco, mal di testa, eruzioni cutanee, afte o anche pressione alta sono tutti sintomi comuni di stress emotivo. Così è ascoltare le voci intorno a te. Le persone chiedono: "Stai bene?" o "Perché sei arrabbiato?" Il tuo istinto potrebbe essere quello di dubitare di queste domande, ma forse c'è della verità che devi sentire.
Ammetti il bisogno
Quando tutto il resto fallisce, ho imparato il potere profondo della debolezza. odio ammettere il bisogno. Mi piace conoscere la risposta a una domanda prima di farla. Mi piace dare una soluzione a un problema nella stessa frase in cui chiamo il problema. Ma ho scoperto che "sto lottando" sono parole di potere e guarigione. Queste parole mi danno degli alleati quando le dico. La mia più grande paura è sempre stata che se avessi contattato qualcuno potrebbe non rispondere. Ma se non raggiungo mai, garantisco solo che la paura si avvererà. Le parole "Ho bisogno di aiuto" sono davvero un rischio. Ma quando l'alternativa è garantita con risultati negativi, è un rischio che vale la pena correre.
Doug Bender è padre di tre figli, scrittore di I Am Second e autore di Scelgo la pace: storie crude di persone reali che trovano appagamento e felicità. Vive in una fattoria per hobby con la sua famiglia e si diverte a correre le ultramaratone.
