ברוך הבא ל "איך אני נשאר שפוי," טור שבועי שבו אבות אמיתיים מדברים על הדברים שהם עושים למען עצמם שעוזרים להם להתבסס בכל שאר תחומי החיים שלהם. זה קל להרגיש מתוחה, אלא אם כן אתה מטפל באופן קבוע בעצמך, ה הורות חלק מהחיים שלך יהיה הרבה יותר קשה. היתרונות של ה"דבר" האחד הזה הם עצומים. עבור J. קווין, אבא בן 30 לשניים מג'ורג'יה, שהתחיל תוכנית ארוחות ואימון עזר לו להגדיר את מה שהוא צריך לעשות - ועזר לו להישאר בהווה.
הנה כל היום שלי: אני קם בערך בשש או שש וחצי. להביא את הילדים לבית הספר. אנחנו יוצאים לבית הספר בעשר אחרי שבע. אני מוריד אותם, הולך ישר אל חדר כושר. ברגע שאני עוזב, אני בדרך הביתה, לעשות קצת עבודה, לקבל עוד שעה של עבודה לפני הארוחה הראשונה שלי. זה ב-10. זה אותו דבר כל יום: שייק חלבון תות. אני ממשיך לעבודה הבאה שלי, אוכל שוב ב-11:30, אוכל שוב ב-12:30, ועושה את הארוחות שלי לעבוד מהבית עד לאותה נקודה. אני יוצא מהדלת כדי ללכת לתפוס את הילדים שלי בערך בחמש. ואז אני מנסה להכניס אותם למיטה מוקדם ככל האפשר כי אני הולך לישון ב-9:30 - לכל המאוחר עשר. ואז זה מתחיל מחדש.
תמיד הלכתי לישון מוקדם. למדתי מוקדם מאוד שכל כמות שינה מתחת לשש שעות הייתה פשוט חסרת תועלת עבורי. אני יודע שאני פועל במיטבי כשאני הולך לישון ומתעורר כמעט בדיוק שמונה שעות לאחר מכן, ללא אזעקות. אז תמיד הייתי מאוד זהיר לישון מספיק, במיוחד לפני שנולד לי ילד.
אבל ככל שזה הגיע אוכל ופעילות גופנית, זה לקח זמן. נהייתי ממש חרוץ אחרי הקולג'. לא יכולתי להתאמן במשך כחמש שנים בגלל הוראות הרופא. אבל כשהבנתי שאשתי בהריון - הייתי בן 25 - הלכתי לרופא ואמרתי שאני רוצה להתחיל מתאמן שוב, כל עוד זה לא יהרוג אותי, כי אני לא יכול להיות סוג של אבא שלא יכול לשחק עם הילד שלו.
הייתי צעיר, התמודדתי עם בעיות בריאותיות. ואז הגיע הילד הזה והרגשתי שאחד היתרונות בלהיות הורה צעיר יותר הוא שאתה יכול לעשות דברים עם הילד שלך. אתה יכול ליהנות איתם, לשחק איתם, לרדוף אחריהם. אז באמת לפחות רציתי לשלוט בבריאות שלי ואומרים אני לא אתן לבריאות שלי לקבוע איך אני הולך להיות עם הילד וההורה שלי.
וחלק מזה, אחרי האימון, הייתה תוכנית הארוחות הזו. ניסיתי לתקן את הבריאות שלי. רציתי להיות מסוגל לזרוק את הילד שלי. בסופו של דבר מצאתי את תוכנית הארוחות הזו שדי שווה לחמש ארוחות בין 10 בבוקר ל-7 בערב. התחלתי לעשות את זה, והבנתי שאני מאוד אוהב את זה. אז שמרתי את זה. לאחר זמן מה, פשוט שמתי את זה על לוח שנה ולא משנה לאן הלכתי או לאן אלך, הייתי נושא איתי אוכל.
בשלב מסוים, הבנתי שהיתרונות עבורי הם מעבר לגופני. היה טוב לאכול בריא, והיה טוב שיש תוכנית ארוחות, להתאמן ולישון הרבה וזה גם עזר לי להישאר פרודוקטיבי ורגוע.
אז תוכנית הארוחות שלי - אני עושה את זה בערך 14 שנים - נותנת לי נקודת התייחסות. לא משנה מה קורה, לא משנה איפה אני נמצא, לא משנה מה קורה, זה רק נותן לי נקודת התייחסות. קל לאבד שליטה על הזמן, אבל אני יודע שיש לי התראה שתצוץ בטלפון שלי שאומרת שבשעה 11:30, הגיע הזמן שאאכל את החטיף שלי.
זה הפך להיות קצת משחק בשבילי. זה רק מחזיר אותי לרגע בו אני נמצא וזה עוזר לי לפרק את מה שנראה כמו ימים ארוכים וקשים. זה מכניס אותם לחתיכות ניתנות לניהול - במיוחד בהתמודדות עם ילדים. ילדים בהחלט מביאים כאוס.
לעתים קרובות אני עושה את היום שלי א תַחֲרוּת עם עצמי. באותם ימים שבהם אני יושב, משועמם, מסתכל על משהו, ואני כאילו, אני ממש לא רוצה ללכת לעשות את ההודעה לעיתונות הזו עכשיו, זה כמו, בְּסֵדֶר. נו. יש לי 15 דקות עד שאאכל חטיף. אז אני יכול לעשות את זה עד אז? ואני עובד למען המטרות הקטנות האלה.
זה מוזר. החיים שלי, עכשיו, היו רק על גדוד מלומד. אני הרבה יותר אלתור כאדם. אם משהו צץ ואני רוצה ללכת לעשות את זה, אני מעדיף לקום וללכת לעשות את זה. אז מה שלמדתי בשלב מוקדם מאוד זה שאם אני יודע בדיוק איפה אני צריך להיות ומה צריך להמשיך בכל זמן נתון, זה נותן לי יותר אוטונומיה לעשות מה לעזאזל שאני רוצה לעשות מתי לעזאזל אני רוצה לעשות את זה - כי אני יודע איפה אני אמור להיות ומה אמור להיות לי בוצע. אז אני גורם לזה לקרות.
