תרגיל
האם אני צריך יותר שינה או פעילות גופנית?תרגיללִישׁוֹן
אם אתה עייף ודוחה ומוצא את עצמך עם נתח הזמן הפנוי הנדיר הזה, האם אתה צריך להשתמש בו כדי להניף kettlebells או לישון יותר? במילים אחרות, מה שיעשה יותר לרווחתך, להתאמן או לישון? זו שאלה שרוב ההורים, ה...
קרא עוד10 תרגילים להורדת שומן בבטןאבא בודשומן גוףירידה במשקלתרגיללהתאמן
אז גדלת בטן. אין צורך להרביץ לעצמך על זה. זה קורה כל הזמן, ובמובן מסוים, זה בלתי נמנע. ההתפשטות של החלק האמצעי מתחילה לקראת גיל העמידה, או שהתזונה שלך מכשילה אותך. אחרי הכל, גברים רגישים במיוחד לאר...
קרא עודתרגילי ניידות ומתיחות בקרסול כדי לשמור על זריזות ומשחקאבא בודתרגילנמתח
אתה לא זריז כמו פעם. זו לא כל כך הודאה בהזדקנות אלא הכרה בעובדה שכולנו מגיעים פיזית מוקדם עד כדי גיחוך - בשנות העשרים לחיינו, אם לא לפני כן - וחריקות, כאבים, כאבים וחוסר גמישות ידפקו על הדלת מוקדם ...
קרא עודלומד לרוץ שוב אז אני פוגש את הילדים שלי בהמשך הדרךרץתרגילבריאות נפשיתקובידנגיף קורונהחיבור אישי
שבועיים לפני הבחירות הלכתי לערב לָרוּץ. ב-80 מעלות פלוס והבטן שלי מלאה במוקפצים, התנאים לא היו אידיאליים. ובכל זאת, אשתי קייט ואני החלטנו שהשעה שאחרי ארוחת הערב היא הסיכוי היחיד שלנו באותו יום לקזז...
קרא עודשגרת הבוקר שהופכת אותי לגבר טוב יותר, פרודוקטיבי יותרשגרת בוקרשגרותהורותתרגילעצות הורות
ברוכים הבאים ל"איך אני נשאר שפוי", טור שבועי שבו אבות אמיתיים מדברים על הדברים שהם עושים למענם עצמם שעוזרים להם לשמור על מקורקע בכל שאר תחומי החיים שלהם - במיוחד חלק הורות. זה קל להרגיש מתוח כהורה,...
קרא עוד'אמריקן Ninja Warrior Junior' הוריד את המכשולים לתחרות של ילדים חדשיםטלוויזיה לילדיםתרגיללוחם הנינג'ה האמריקאי
אם אתה אחד מאותם אבות שבנו "מדרגות חמישיות" בחצר האחורית כדי שהילד שלך יוכל להתאמן לקראת אמריקן נינג'ה לוחם ג'וניור, מוטב להוציא את ארגז הכלים בחזרה. התוכנית, שמתחילה לשידור ב-13 באוקטובר בשעה 19:0...
קרא עודמועדון הריצה שלי הפך אותי לאבא ובעל טובים יותרתֶרַפּיָהרץתרגילאבא חבריםדאגה עצמית
ברוכים הבאים ל"איך אני נשאר שפוי", טור שבועי שבו אבות אמיתיים מדברים על הדברים שהם עושים למענם עצמם שעוזרים להם לשמור על מקורקע בכל שאר תחומי החיים שלהם - במיוחד חלק הורות. קל להרגיש עצבני כהורה, א...
קרא עודאיך האבא החדש הזה איבד 100 קילו כדי לשמור על קשר עם הפעוט שלוירידה במשקלתרגילאבא טרימאבד את הכוחכושר
ברוך הבא ל רגעים גדולים בהורות, סדרה שבה אבות מסבירים על משוכה הורית שאיתם התמודדו והדרך הייחודית בה התגברו עליה. הפעם, סמואל, בן 42 מפלורידה, מספר סיפור כבד על להוריד יותר מ-100 פאונד למען בנו (וג...
קרא עודהאם חלב אם הוא הדלק החדש לאימון? הכירו את האחים כושר הנקה.חלב אםתְזוּנָהפֵטִישׁתרגיללהתאמןפיתוח גוף
על פני השטח, ג'יימסון ריטנורהפוסט של-שגרת אימון נראה די סטנדרטי. הוא מתערבב אבקת חלבון ומשלים בחלב, מוריד אותו, והולך על יומו. אבל יש הבחנה חשובה: Ritenour לא שותה 2% חלב מלא או אפילו שקדים. הוא שו...
קרא עודשבירת הרגלים רעים: 5 טיפים לעצור אותם אחת ולתמידשְׁתִיָהעזרה עצמיתהרגליםתרגילהרגלים רעיםפאבינגדאגה עצמית
הרגלים רעים, אפילו התמימים לכאורה, יכולים להשפיע לרעה על חייך מבלי שתבין שזה קורה. הזמן והאנרגיה המבוזבזים יכולים להצטבר לאט, וללכוד אותך במעגל של התנהגויות שיכול לנוע בין לא מזיק-אך-מעצבן (כסיסת צ...
קרא עוד