עברו שבועיים מאז שנים חדשות, וההתלהבות של התחלה חדשה שככה. אז בוא נתחיל לרדוף אחריך: אתה לא מתכוון לשמור על הניקיון שלך רזולוציית ירידה במשקל. מה שלא אומר שלא כדאי לנסות. אבל זה אומר שאתה צריך שמרו על הציפיות שלכם, ולהתנגד לדחף לזרוק את הכסף והבריאות שלך לתעשייה הבנויה על החלטות כושלות. ברצינות, תפסיק לעצבן את עצמך, כי המדע אומר שזה רעיון נורא, וזה לא יעזור לך לרדת במשקל.
"בתחילת השנה החדשה, מיליוני אמריקאים יחליטו לעשות זאת לָרֶדֶת בְּמִשְׁקָל, אבל עד מחר, או בשבוע הבא, או אולי בחודש הבא, רובם יוותרו על הניסיון", ד"ר ג'רום פ. קסירר וד"ר מרסיה אנג'ל כתב ב כתב העת לרפואה של ניו אינגלנד. "יש צד אפל לעיסוק הלאומי הזה". רבים העוסקים בהתחייבויות אלה אינם יכולים לעמוד בתוקף, וכך "הכמויות העצומות של הכסף הוצאה על מועדוני דיאטה, מזונות מיוחדים ותרופות ללא מרשם, המוערכות בסדר גודל של 30 עד 50 מיליארד דולר בשנה, היא מבוזבז."
אין צורך לקחת את המילה שלי (או שלהם) על זה. ישנם מחקרים רבים המוכיחים שהחלטות הרזיה לשנה החדשה כמעט אף פעם לא עובדות. קח את המחקר הזה משנת 1972 אשר, שלושה חודשים לאחר ראש השנה, לא מצא הבדל בירידה במשקל בין משתתפים שהחליטו לרדת, לבין אלו שלא.
גם אם ההחלטות האלה נתקעו, והאמריקאים הצליחו להוציא פחות כסף בניסיון לגרום להם להיצמד, מדענים רחוקים מלהיות בטוחים שירידה במשקל היא דבר טוב לציבור הרחב. מחקרים מצביעים על כך שעד 35 אחוז מהאמריקאים מנסים, בכל זמן נתון, לרדת במשקל. המספר הזה גבוה מדי, וככל הנראה כולל מספר לא מבוטל של אנשים עם מדדי מסת גוף נורמליים או בעלי עודף משקל קל. ולמרות שאנו יודעים שהשמנה אינה בריאה, ישנן עדויות מעטות לכך שאנשים הסובלים מעודף משקל קל נמצאים בסיכון בריאותי מוגבר כלשהו.
"עודף משקל מהותי - כלומר בעל מדד מסת גוף של 30 בערך - נמצא בקורלציה לבעיות בריאות חמורות", מודים קסירר ואנג'ל. "למרות זאת, מכלול הראיות מצביע על כך שככל שהמשקל עולה, כך גם התמותה עולה, אבל רק באופן צנוע. מדד מסת הגוף האופטימלי נחשב בדרך כלל כ-21.0. מעל לרמה זו, הסיכון למוות עולה מעט עד שמגיעים לאינדקס מסת גוף של כ-27 או 28".
ירידה במשקל ב-BMI מתחת ל-27, אם כן, היא הכל מלבד החלטה קוסמטית. חשוב לזכור זאת, מכיוון שהרזולוציה שלך נופלת בשולי הדרך, חדר הכושר רודף אותך תשלומים חודשיים שאתה לא יכול לעמוד בו, ואתה מרגיש אשם על כל נגיסה של עוגיה בין ינואר ל פברואר. החלטת השנה החדשה שלך לרדת במשקל הייתה כנראה החלטה גרועה. כשלון מכניס אותך לחברה טובה עם רוב האמריקאים שעושים את הניסיון הזה. ובהנחה שאינך סובל מהשמנת יתר משמעותית, יכול להיות שזה הזמן הנכון לשים את ההחלטה להרזיה על המדף, ללא חרטה.
חוץ מזה, העולם השתגע אבא בוד. מי לא היה רוצה להיכנס לזה?
