כשהתינוק שלך מוכן להתחיל ללמוד איך להירדם, הם כן בערך 10-12 שבועות. מצחיק מספיק, זה קורה גם כשאתה הכי יכול מחוסר שינה. זה הופך את שידול התינוק שלך בחזרה למיטה, כבר חוויה סוחפת ומתישה, על אחת כמה וכמה. ובין אם תבחרו בשיטת Cry It Out, בשיטת Ferber, או, ככל הנראה, תשתמשו בשילוב של השניה שיטות אימון שינהרוב הסיכויים שזו תהיה חוויה סוחטת רגשית. כי הנה הילד שלך, היצור הזה שלא הפסקתם לחשוב עליו מאז שהם יללו לעולם הזה, נאבקים לעשות משהו בעצמם בפעם הראשונה. בִּיוֹשֶׁר? זה מבאס.
אבל תהיו בטוחים (הא!): זה אולי מלחיץ כרגע, אבל הדברים ישתפרו. אבות רבים אחרים היו שם ועברו את הצד השני. מכיוון שאף ניסיון של הורה עם אימוני שינה אינו זהה, ביקשנו מחמישה אבות להסביר איך זה עבורם. כל אחד מהם אמר שהוא קצת יותר גרוע מהלבוש לאחר מכן, אבל הדגיש שחשוב לזכור את הפתגם הפרסי הישן: גם זה יעבור. הנה איך היו חוויות אימוני השינה שלהם.
"הייתי מאבד לילות שלמים של שינה."
יש לי שני ילדים. עם הבת שלי, במשך ארבעת החודשים הראשונים בערך, בכל פעם שהיא בכתה בלילה היינו הולכים אליה, אבל העצה שקראנו הייתה שלא תיתן להם שום קשר עין. אתה עושה את הצרכים, אבל אתה לא עושה את זה מהנה.
לאחר כארבעה חודשים, העברנו אותה לחדר השינה שלה. העברנו אותה לשם ואז התחלנו לתת לה לבכות עוד קצת. רק היינו נותנים לה לבכות קצת. ואז אתה נותן לזה להימשך יותר ויותר עד שבסופו של דבר הם מסוגלים להרכיב את עצמם בחזרה ויכולים להרגיע את עצמם.
סבלנו מאוד במהלך התהליך. אחרי שלושה או ארבעה לילות של סוג של נתנו לה פרקי זמן ארוכים יותר ויותר שבהם היא יכולה לבכות, היינו מנחמים לה, להשכיב אותה בחזרה, ולצאת החוצה, ואז היא הייתה מתחילה לבכות שוב, היית מחכה חמש דקות, היית חוזר פנימה, מרגיע אותה מטה. זה לא כיף מכמה סיבות. זה כל כך מהיר יותר להיכנס ולנדנד אותם בחזרה לישון. אתה מאבד הרבה שינה במהלך תהליך אימון השינה. זה הדבר הראשון. קשה לשכנע את עצמך לוותר על הלילות האלה של שינה. הדבר השני הוא שאתה לא אוהב לשמוע את הילדים שלך בוכים! אשתי שנאה לחלוטין לשמוע אותה בוכה. זה קרע לה את הלב כל כך.
אני לא ישן טוב. הייתי מאבד לילות שלמים של שינה בגלל זה. קשה לתאר כמה עייף אתה יכול להיות. הייתי בצבא הרבה זמן, אז לתפקד על חוסר שינה הרבה יותר קל לי. ברגע שאתה פשוט לא ישן במשך ארבעה חודשים, זה כאילו, כן, אני מותש, אבל אני עדיין יכול לתפקד.
- אריק בולין, 32, טקסס
"זה יכול להיות מתיש מעבר למילים."
היה לנו יותר מ 55 ילדים ותינוקות באים דרך הבית שלנו ממערכת האומנה, ואף אחד מהם לא ישן טוב בלילות הראשונים, או אפילו השבועות הראשונים, כי הם נמצאים בסביבה לא מוכרת. עברנו את כל הגילאים של ילדים אימון שינה. בכל גיל. הייתי ער בכל שעות הלילה עם תינוקות קטנים ותינוקות וילדים.
חוסר שינה משפיע על כולם בבית. כשהילד לא ישן, קרוב לוודאי, אני לא ישן או שאשתי לא ישנה ואז שנינו הופכים מותש ואז אם אני מותש בגלל שהילד מותש, זה עלול להיות קשה יותר לעבור את יְוֹם. זה יכול להיות מתיש מעבר למילים. היו לנו חמישה שבועות תינוק פג מוצבים בביתנו. הוא היה כל כך בתת משקל. הוא קם, אולי, כל שעה שנייה. זה התיש אותנו.
בבית שלנו, היו לנו עד 11 ילדים בבית שלנו בכל פעם. כשהראש שלי פוגע בכרית הזו, ואני סוף סוף נרדם, אני כל כך מותש עד סוף היום שפשוט אתרסק. לפני שנים, כשהתחלנו את זה לראשונה, כשהילד הראשון שלנו ישן כל הלילה, אולי חוויתי את זה, אלוהים אדירים, זה באמת עובד? אבל אני עושה את זה כבר 16 שנים. אז הפלא הזה נעלם מזמן.
- ג'ון דה גארמו, 49, ג'ורג'יה
"הוא פשוט התחיל ליילל כל כך חזק"אם היית שואל אותי לפני יומיים, פשוט הייתי אומר שזה חלק מהעניין של אבא. אבל אתמול בלילה היה די מתסכל. הבן שלנו התעורר הרבה, נתנו לו לבכות. ואז הוא התחיל ליילל כל כך חזק. הוא התעצבן עד כדי כך שהוא התחיל להשתעל ולהתחמם כמעט כאילו הוא עומד להקיא. אני מנסה לגשת לזה מתוך הלך רוח שזו ההזדמנות שלי ללמד את הבן שלי להרדים את עצמו. אבל כשהשעה שתיים בלילה והיה לך יום ארוך וכל מה שאתה רוצה לעשות זה לישון והם מחוץ לעצמם, זה בהחלט יכול להיות די מתסכל.
יש מקרים שברגע שהוא מתחיל לבכות, פשוט אין לנו סבלנות או אנרגיה להתמודד עם זה, ואנחנו נתפוס אותו ונגיע עד להחזיר אותו למיטה שלנו כדי שנוכל לישון קצת יותר. וזה בדרך כלל בימים שבהם אנחנו יודעים שיש לנו פרויקט גדול שמתקרב בעבודה, או אירוע כלשהו, שבו אנחנו לא יכולים להתמודד איתו. זה תהליך גם עבורנו, לא רק לו.
היו כמה לילות שבהם אשתי ואני נתעורר ב-3 או 4 בבוקר ונהיה לא רגועים ואז ניכנס ונבדוק מה מצבו. זה עשוי להימשך יומיים או שלושה, שם זה יהיה הנורמה, ונגיע לרמת נוחות שבה אנחנו כמו, בְּסֵדֶר! מגניב! הגרוע מכל מאחורינו! ואז, בהחלט, משהו קורה וחזרנו לנקודת ההתחלה.
- סטיב שץ, 34, נבאדה
"זה הרגיש כאילו היינו במצב התמידי הזה של לילה ארוך"סזמן אימון הירדמות הוא באמת סוג של זמן חיבור. בשתיים או שלוש באמצע הבוקר, כשאני ער איתם, כשאני מסתכל על זה בצורה הנכונה, זו חוויה נהדרת, לקיים את הזמן הזה של אחד על אחד עם הילדים. אין הסחות דעת - זה רק אתה והילד. אם לוקחים את זה עם קצת הומור קליל, זה באמת היה הזמן הכי טוב שיכול להיות לאבא.
בפעמים הראשונות, כשעברנו את זה, התעייפנו? כמובן, זה מתיש. לעולם לא אשכח, עם הילד הראשון שלנו, זה הרגיש כאילו היינו במצב הנצחי הזה של לילה ארוך. זו הייתה חוויה מאתגרת, אך יחד עם זאת, חוויה מאוד מתגמלת. לאחר לעבור את זה כמה פעמים, אתה מבין למה אתה עושה את זה. אם היית עושה משהו שמאוד נהנית, האם היית מתלונן עליו אם היית מותש? אתה מתעייף, אבל כשאתה מסתכל על התגמול שזה מביא, זה הופך את הכל לשווה את זה.
— ג'סטין היל, 37, קליפורניה
יצרנו תוכנית אימוני שינה משלנו.אני לא חושב שאנחנו בבעיה יותר. אבל זה תמיד משתנה, ואני בטוח שאנשים אחרים יגידו את אותו הדבר. זה תמיד לשלב אחר. הבת שלי בת תשעה חודשים. כשהייתה בת ארבעה חודשים, רופא הילדים שלנו עודד אותנו לנסות אימון שינה והם המליצו על שיטת ה-cry-it-out של ארבעה ימים. קשה לזכור איך זה הלך.
היום הראשון היה קשה. היא בכתה תקופות ארוכות. אפילו דקות מרגישות ארוכות מאוד. בלילה הראשון, למרות שהיא בכתה לא מעט, היא בסופו של דבר ישנה תקופה ארוכה יותר ממה שישנה בשעות הבוקר המוקדמות. בשני הלילות הבאים, השינה לא התקדמה.
לא עשינו את התוכנית המלאה במשך ארבעה לילות. זה לא הרגיש כאילו משהו מצטבר. הרגשנו שזה אולי קצת החזיר אותנו אחורה. אני חושב שאם היינו נותנים לה לעבור את הקורס הטבעי שלה, אולי היה טוב יותר לכולם. למרות זאת, למדנו משהו. גילינו שהיא הצליחה להרגיע את עצמה לאחר כ-10 דקות.
זה ממש ממש קשה. הכלל הזה של עשר דקות עזר לי, כי ידעתי, בסדר. עשר דקות. אני יכול להתמודד עם זה. היינו בכושר טוב יותר לפני שהתחלנו, מבחינת שינה. אנחנו עשינו אימון שינה באופן מנע - הם אמרו שזה זמן טוב לעשות את האימון לפני שההרגלים נכנסים. זה שהגבנו למצב נורא, אבל בסופו של דבר ישנו פחות במהלך המשפט. כמו 4 שעות שינה. זה קצת בעבר, עכשיו. אני לא זוכר את זה כל כך ברור. קשה לזכור איך זה הלך בדיוק. אולי אתה פשוט חוסם את החלקים הלא נעימים.
- טים, בן 36, ברוקלין
