מגיפה או לא, אנחנו מין חרדתי. "בני אדם פשוט לא בנויים לשבת בשקט כל היום ולהשתמש רק בראש שלנו", אומר קתרין איסביסטר, Ph. D., מנהל מחקר של המעבדה לטכנולוגיה חברתית רגשית באוניברסיטת קליפורניה, סנטה קרוז. אבל לשבת אנחנו חייבים - בכיתה, בעבודה, בזמן ההמתנה לאטה שלנו בבוקר. ובזמן שאנחנו עושים זאת, הידיים שלנו מחפשות באופן אינסטינקטיבי משהו לעשות. מחרוזי תפילה ועד כדורי מתח, טבעות ספינר כדי לפוצץ אותו, שימוש בעזרה לקשקושים, - משהו לסובב, ללחוץ ולדחוף באופן רפלקסיבי - זה רק טבעי. אבל למה? וחשוב מכך, האם יש כאן תועלת? האם החפצים האלה באמת מקלים על מתח, להרגיע את הנפש, ולהרגיע אותנו? או שזה הכל רק שמן נחשים סחיטה?
לדברי איסביסטר, מומחה אמיתי בתחום הזה (כן, מצאנו אחד!), התעסקות היא משהו שאנשים עשו במשך מאות שנים כדי להרגיע את עצמם או להתמקד. שקול חרוזי תפילה או חרוזי מדיטציה, שאנשים מלטפים או מסובבים בידיהם. "אני חושב על אלה כעל טכנולוגיות קשקוש ישנות", אומר קתרין איסביסטר, Ph. D., מנהל מחקר של המעבדה לטכנולוגיה חברתית רגשית באוניברסיטת קליפורניה, סנטה קרוז. "אז, יש בזה חוכמה אנושית ותיקה. טבעות ספינר [או Pop Its] עשויות להיות רק הביטוי האחרון של חפץ זז שמרגיע את המוח."
איסביסטר חושב שיש מרכיב אבולוציוני למה אנחנו מתעסקים מלכתחילה. "האבות הקדמונים שלנו תמיד הסתובבו, השתמשו בידיים ושינו את היציבה שלהם", אומר איסביסטר. "אני חושב שהתעסקות היא הסתגלות לרמה הלא טבעית של ישיבה בשקט שאנחנו צריכים לעשות לעבודה או ללימודים."
בטח, אבל האם כל הקשקוש הזה עושה משהו בשבילנו, או שמא זה רק החזקה אבולוציונית חסרת תועלת - כמו התוספתן שלנו או זעם הכביש? במילים אחרות, יכול חפץ בעצם לעבוד כדי להרגיע מתח? "זו השאלה של 20 מיליון דולר", אומר איסביסטר. "כשאנחנו גורמים לאנשים לדווח על עצמם, הם יגידו לעתים קרובות שהתעסקות עם חפצים שונים זה משהו שהם מאמינים שעוזר להם להירגע או להתמקד. אז בהתבסס על זה, התשובה הקצרה היא כן - אם אנשים מרגישים שמרגיעים אותם על ידי התעסקות עם טבעת, אז כנראה שטבעות ספינר עובדות".
התשובה הארוכה, עם זאת, היא שפשוט אין מספיק נתונים קשים כדי לדעת בוודאות. להוכיח שטבעות ספינר ועוד מכשירי קשקוש למעשה פועלים נגד חרדה (או שהם לא), איסביסטר אומר שאנו זקוקים למחקרי הדמיה מעמיקים כדי לראות מה קורה בתוך המוח. למרבה המזל, היא רק קיבלה כספי מענק כדי לבצע מחקר כזה, אז אולי יהיו לנו תשובות אלה בעתיד הקרוב.
"אם אתה חושב שטבעת ספינר עוזרת להפחית מתח בטווח הקצר כדי שתוכל להתמיד בכל מה שאתה עושה, נהדר. אבל אז תמיד שווה לחפור עמוק יותר כדי לפרק את שורש החרדה שלך".
בינתיים, העדויות הטובות ביותר מגיעות ממחקרים שמבקשים מהמשתתפים לאמוד את שלהם לחץ רמות לפני ואחרי קשקוש, מה שאיסביסטר עשה. "מדיבור עם אנשים, שמנו לב לכמה דפוסים", היא אומרת. "הם אומרים שתנועות חוזרות, כמו סיבוב של משהו מסביב, מרגיעות. כמו כן, חפץ חלק, כמו טבעת, מרגיש טוב ביד ומרגיש טוב להסתובב בו. אנשים מתארים את זה כמשהו שצריך לשים אליו את תשומת לבם שמביא אותם אל הרגע הנוכחי ומוציא אותם מהראש". זה מאוד דומה ל תרגילי נשימה נעשה עבור חרדה, היא מוסיפה, בכך שאתה מביא את עצמך לתוך הגוף שלך ואל הרגע הנוכחי.
יש גם אלמנט של הסחת דעת להתעסקות, בכך שזה פשוט מוריד את דעתך ממשהו מלחיץ יותר. אבל זה יותר מזה. "אתה יכול להסיח את דעתך כמעט עם כל דבר... [כמו] על ידי דאגה למשהו אחר", אומר איסביסטר. "אז כן, טבעות פידג'ט אכן משתלבות בדלי הגדול הזה של הסחות דעת, אבל הן גם מרגיעות אותך מבחינה פיזיולוגית."
בהתחשב בכל זה, איסביסטר מאמין שטבעות ספינר הן בדרך כלל אמצעי בריא להקלה על חרדה. בנוסף, לעתים קרובות הם נראים כמו טבעות רגילות. הפעולה יכולה להיות עדינה - ושקטה, שלא כמו לחיצה קדחתנית על עט, שתוציא את כולם מסביבך מבולבלים.
ובכל זאת, בעוד טבעת ספינר עשויה לעזור, היא לעולם לא תהיה תרופה לחרדה. "לצפות לשינוי מונומנטלי לאחר השימוש באחד זה יהיה לא חכם", אומר איסביסטר. "רגשות כמו חרדה מאותתים לנו שיש משהו מופרך שאנחנו צריכים לטפל בו. אם אתה חושב שטבעת ספינר עוזרת להפחית מתח בטווח הקצר כדי שתוכל להתמיד בכל מה שאתה עושה, נהדר. אבל אז תמיד שווה לחפור עמוק יותר כדי לפרק את שורש החרדה שלך".
