איך האבא החדש הזה איבד 100 קילו כדי לשמור על קשר עם הפעוט שלו

ברוך הבא ל רגעים גדולים בהורות, סדרה שבה אבות מסבירים על משוכה הורית שאיתם התמודדו והדרך הייחודית בה התגברו עליה. הפעם, סמואל, בן 42 מפלורידה, מספר סיפור כבד על להוריד יותר מ-100 פאונד למען בנו (וגם לעצמו) ולמען החיים הפעילים שהם חולקים כעת.

"באופן בוטה, הייתי זין די שמן כשהבן שלי נולד. הורים אחרים אמרו לי כמה ילדים מתרוצצים, אבל לא היה לי מושג שזה יהיה מאתגר כמו שזה היה במשקל שלי. דחפתי 300 ק"ג, עייף, כואב ומתקשה לנשום. הבן שלי, לעומת זאת, רק גדל מהר יותר ופעיל יותר. כל כך הרבה פעמים, הבן שלי היה רוצה לצאת החוצה לשחק, או אפילו סתם לרוץ ברחבי הבית, ולא יכולתי לעמוד בקצב. הייתי צריך לעשות שינוי - למען שנינו. אשתי תמכה ברעיון, כמובן, כי היא ידעה כמה קשה לי לא להיות מסוגל לשחק עם הבן שלי.

זה התחיל מהתזונה שלי. העליתי מספיק משקל לתינוק גם לי וגם לאשתי בזמן שהיא הייתה בהריון עם הבן שלנו. אני מניח שפשוט חשבתי, מכיוון שהיא יכולה לאכול מה שהיא רוצה, גם אני יכולתי. היא איבדה את משקל התינוק די מהר. ואני בהחלט מצאתי את זה. אז הדבר הראשון שעשיתי היה לחתוך סוכר. זה היה לכן קָשֶׁה. אבל, כשהתחלתי להרגיש את הקילוגרמים יורדים - לאט, אבל בטוח - התחלתי להרגיש שינויים קטנים. היה קל יותר לעקוב אחרי הבן שלי במעלה המדרגות. יכולתי לדחוף את העגלה רחוק יותר. דברים כאלה. ידעתי שזה לא שינוי שעומד לקרות בן לילה, אבל הדברים הקטנים האלה החזיקו אותי.

כשהבן שלי גדל, גם אני התחלתי להתאמן. קודם כל זה היה רק ​​ללכת. ואז קיבלתי אליפטי. אחר כך התחלתי לרוץ וללכת לשיעורי כושר קבוצתיים. אפילו ניסיתי יוגה לכאבי המפרקים שלי. לקח לי בערך שלוש שנים מהרגע שהבן שלי נולד, אבל הצלחתי לרדת כמעט 100 ק"ג, ומאז שמרתי על זה.

אם לא ירדתי במשקל, לא הייתי מצליחה להתחבר עם הבן שלי כמוני. הוא אוהב את החוץ. אנחנו הולכים לטייל כל הזמן. אנחנו יוצאים לטיולים ביער. וכל החוויות האלה פשוט כל כך מיוחדות. הבן שלי היה שווה את האתגר של השינוי. אני כל כך שמח להיות מסוגל להסתדר פיזית, ולשמוע את הבן שלי אומר, 'קדימה, אבא!' במקום 'למה אבא לא יכול לבוא?'

קשה לומר עבור מי עשיתי את השינוי - הבן שלי, או אני. לא רציתי להסתכל אחורה ולדעת שפספסתי הזדמנות לצאת איתו לטיול אופניים כי לא יכולתי לפטר סופגניות, דוריטוס וסודה.

אחד הדברים הכי מגניבים בשינוי שלי הוא שהוא הפך למעודד הכי גדול שלי בדרך. אני אפילו לא יכול לתאר את השיא שקיבלתי כשהוא היה אומר דברים כמו, 'אבא! אתה נראה כל כך שונה!' או 'אני גאה בך, אבא!' אני מהסס לומר שהפכתי להשראה עבורו - או לכל אחד - אבל אולי יום אחד, כשהוא יהיה מבוגר, אם הוא אי פעם יהיה במצב בעייתי, הוא יסתכל אחורה ויראה את העבודה שהשקעתי, הסיבה לכך, ויחליט לעשות שינוי חיובי שלו חַיִים. אני מקווה."

אימוני מעגל של 10 דקות בונים שרירים ולא שורפים את השעון

אימוני מעגל של 10 דקות בונים שרירים ולא שורפים את השעוןתרגילכושר

פעילות גופנית מעולם לא הייתה יעילה יותר ממה שהיא כרגע. חמושים בידע של עקרונות כמו אזורי דופק ובניית שרירים בעווית מהירה, מאמנים הצליחו ליצור תוכניות אימון מניבות תוצאות שדורשות מעט זמן לְהַשְׁלִים....

קרא עוד
חמשת המיתוסים על השמנת יתר שכל ההורים צריכים לדעת

חמשת המיתוסים על השמנת יתר שכל ההורים צריכים לדעתנוערהַשׁמָנָהילד גדולכושרTween

ארצות הברית היא ביתם של מספר הולך וגדל של ילדים שמנים (וכן, תינוקות שמנים). זה תואר כמשבר בריאות הציבור, אבל השמנת יתר היא תמיד בעיה אישית עמוקה - נפגעה, כפי שהיא כמעט תמיד - בנושאים של דימוי וערך ...

קרא עוד
5 תרגילי הכתף היחידים שאתה צריך לבצע

5 תרגילי הכתף היחידים שאתה צריך לבצעהַתנָיָהתרגיליםכתפייםכוחתרגילאימוניםכושר

לפי הלשכה לסטטיסטיקה של העבודה, פציעות בכתף ​​גרמו לאנשים להחמיץ חציון של 26 ימי עבודה - יותר מכל חלק אחר בגוף. למה? נו, כתפיים הם המפרק הנעים והלא יציב ביותר של הגוף. מכיוון שהם פועלים דרך מגוון ר...

קרא עוד