הדברים הבאים הופקו בשיתוף עם חברינו ב JOHNSON'S®, שעובדים עם הורים, מומחי בריאות ומדענים כדי לספק את מוצרי התינוקות האיכותיים ביותר.
היתרונות של שגרת שעות שינה טובה - ילדים נרדמים מהר יותר ונשארים לישון זמן רב יותר, וכל המשפחה, ככל הנראה, פחות לחוצה - הם אוניברסליים (ומגובה במדע). הלוגיסטיקה של שגרות כאלה היא הכל חוץ. ה שגרת BEDTIME® תלת שלבים של אמבטיה חמה, עיסוי תינוקות וזמן שקט עשויים להיראות מוכרים להורים אמריקאים רבים, אבל ברחבי העולם, שעות השינה ודפוסי השינה של הילדים שונים מאוד בהתאם לסוציואקונומיה, אקלים, נורמות תרבותיות ועוד. גורמים. זה אומר שהורים במדינות שונות חווים מאבקים שונים באופן ייחודי - אה, טקסים - למרות העובדה כי לילה טוב ירח מכר 48 מיליון עותקים ב-13 שפות שונות. הנה איך 11 מדינות ותרבויות ברחבי העולם נותנות את בניהם ובנותיהן ללילה.
קרא עוד: המדריך האבהי להורות במדינות אחרות
ספרד: מה שעת השינה?
שעת שינה מוקדמת כעיקרון של שגרת שינה תשאיר את ההורים הספרדים והארגנטינאים "מבועתים", לדברי שרה הרקנס, פרופסור וחוקרת על תרבות הורות באוניברסיטת קונטיקט. במחקריה, הרקנס מצאה שילדים במדינות אלה הולכים לישון באופן שגרתי אחרי 22:00. הסיבה? המשפחות שם מתמקדות יותר בהיבטים החברתיים של התפתחות הילד. למען ההגינות, הם כן המציאו את הסייסטה, אז אולי הם מתעסקים במשהו כשזה מגיע לשינה.
אפגניסטן: אתה מסדר את המיטה שלך ואז שוכב בה
במדינות בעלות הרוב המוסלמי, עיתוי השקיעה היומי ותפילות הלילה פירושו שעת השינה של תינוקות היא בדרך כלל מאוחרת יותר מאשר בארה"ב, שבה השינה המוקדמת היא עיקר בשגרה. באפגניסטן, במיוחד, אין דבר כזה חדר שינה ייעודי. חדרים ברחבי הבית משרתים מטרות מרובות, ולכן מזרונים ושמיכות מקופלים ומניחים בצד בכל בוקר כדי לפנות מקום בחדרים הללו לשימוש בשעות היום. יש להניח, אם כן, שגרות השינה של ילדים צעירים כוללות את הכנת המיטה, בניגוד לכאן, שם זה קורה לאחר שהילדים מתעוררים. (או לפחות זה אמור.) זו גם לא מטלה לילדים בלבד שם, מכיוון שבני המשפחה האפגנים - ואורחי הבית שלהם - ישנים כולם באותו חדר.
שוויץ והפיליפינים: רוקאביי, מותק
עבור תינוקות שוויצרים ופיליפינים, המבשר הסטנדרטי לשנת לילה שלם במיטה הוא עצירה מהירה בערסל, נדנדה או עריסה. יילודים בבתי חולים בשוויץ מוכנסים לערסלים הנקראים Hängematten שמחקים את הנדנודים, הקפצות והנדנודים המרגיעים שהם התרגלו אליהם במשך תשעה חודשים ברחם. אותו רעיון תקף בפיליפינים, למעט עם עריסת דויאן ארוגה או ערסל. ברגע שהילדים מתחילים לנחור, ההורים מעבירים אותם למזרון שינה שנקרא בניג בשביל הדבר האמיתי.
צרפת: ילדים עושים את השגרה שלהם
ידוע שתינוקות צרפתים ישנים כל הלילה, לכאורה מהראשון. שגרת שעות השינה שלהם לא כל כך שונות מעמיתיהם האמריקאים, אם כי בניגוד לכאן, ההורים הצרפתים כמעט באופן אוניברסלי בצע שיטת אימון שינה אחת - הם עוצרים לרגע כדי לראות אם התינוק שלהם באמת בוכה לפני כן מנחם אותם. השגרה הזו מתורגמת בעצם כשהתינוקות מתבגרים קצת; מכיוון שהם לא מפריעים להוריהם, צעירים צרפתים פשוט נשארים ערים ועושים מה שהם רוצים עד שהם מרדימים את עצמם. זו לא רק גישה לאיס-פייר של האנשים שהמציאו את זה, אלא אמונה שילדים צריכים ללמוד לחבר את מחזורי השינה הטבעיים שלהם לשנת לילה שלמה.
מצרים: לישון כמו פרעה
שגרת שעות שינה מצרית טיפוסית כוללת פתיחת החלונות ומתן לאח או להורה את כנף העוף (או שזה יהיה בז?) כדי לפנות מקום במיטה. שינה משותפת עם בני משפחה אחד עד ארבעה נפוצה במצרים, אם כי ההמולה מבפנים ומבחוץ לא מטרידה את החלונות הפתוחים. הסיבה לכך היא שלמצרים המודרניים יש שגרות שינה פוליפזיות דומות לאבותיהם התנ"כיים: קצרים יותר נודניק בלילה (כ-6 שעות), והגרסה שלהם לסייסטה, "תאסילה" (כשעתיים) אחרי הצהריים. אולי לכל מכונות הרעש הלבן צריך להיות הגדרה של "רחובות קהיר".
שוודיה: אמבט, מברשת... ומברשת?
אולי מסורת השינה השוודית הידועה ביותר (ופינית ודנית) היא תנומת צהריים מתחת לאפס. אבל הכינו את ילדיהם לשינה כשהם בבית, השוודים משכיבים את ילדיהם על הבטן ומלטפים בחוזקה, בקצב, את ישבנו של תינוקם עד שהם נרדמים. תרגול תיפוף התחת ידוע כ-buffing, וככל הנראה, זה עובד מכיוון שזו רק דרך נוספת לשכפל את התנועה והביטחון של הרחם. אתה יכול אפילו לומר אחרי קצת ליטוש הילדים השוודיים האלה ישר. לא תעשה זאת כי קונגות הן קובניות, אבל אין משחקי מילים טובים לשינה תופים סמיים טקסיים.
אוסטרליה: אוי, אוי, לישון מוקדם
שעת שינה מוקדמת היא מרכיב מומלץ בשגרה כאן בארה"ב, אבל נראה שאוסטרלים הם ששולטים בזה. למבוגרים למטה יש את זמן השינה הממוצע המוקדם בעולם, והטבת הילדים שלהם מקבלים ממוצע של 9 שעות וחצי של שינה בלילה. סיבה נוספת לכך שהילדים האוסטרים עשויים להיות כל כך נהדרים וישנים: תוכניות מסובסדות ממשלתיות למעשה מלמדות הורים כיצד להשכיב את ילדיהם לישון. מחנות שינה צמודים לבתי חולים, כפי שהם ידועים, מנוהלים על ידי אחיות ומלמדים הורים אוסטרלים, במהלך חמישה או שישה ימים, ליישם לוחות זמנים לשינה ושגרת שעות שינה.
ציידים-לקטים: היעדר שגרה הוא דבר שבשגרה
יש עדיין כמה שבטי ציידים-לקטים בחוץ, כמו הקונג של בוטסואנה ואיפי זאיר, והם פשוט מסרבים לדבוק בכל סוג של שגרת שינה או לוח זמנים בכלל. הם ערים כשהם ערים וכשהם מרגישים עייפים, ובכן, הם ישנים. משך הזמן והשעה ביום לא אומרים כלום. למעשה, חלקם, כמו האצ'ה של פרגוואי, רואים שינה לילה כמעט מבחינה חברתית. קבוצות גדולות המשתרעות על פני כל הדורות יערמו יחדיו לסשן שינה המונית, שנשמע כאוטי אבל למעשה אומרים שהיא מספקת תחושת ביטחון.
ברור שיש יותר מדרך אחת לעשות את שעת השינה של התינוק. וככל שהקהילה הגלובלית ממשיכה להרגיש קטנה ומחוברת יותר, אולי חלק מהשיטות הללו מרחבי העולם יתפסו בארה"ב. כי אמנם יש 13 דרכים שונות לקרוא לילה טוב ירח ואינספור שפות לשיר שירי ערש, יש באמת רק מטרה אחת כשזה מגיע לתינוקות וזמן השינה: לגרום לילד הזה לישון!
מאמר זה הופק בשיתוף עם חברינו ב JOHNSON'S®. למידע נוסף על המוכחות קלינית שלהם שגרת BEDTIME® תלת שלבים כדי לעזור לתינוק שלך להירדם מהר יותר ולהישאר ישן יותר, לחץ פה.
