הורים מי שרוץ עם עגלות ריצה אל תעשה אימון טוב כמו אם הם רצו בלי אחד ⏤ למרות שהם דוחפים את המשקל הנוסף. כמו כן, הצורה שלהם כנראה הולכת להיות חרא. אלה שני התוצאות ממחקר שנערך לאחרונה באוניברסיטת סיאטל פסיפיק שבדק את היתרונות הבריאותיים הקשורים לאופן שבו אנשים דוחפים עגלות ילדים כשהם רצים עם ילדים.
קָשׁוּר: ציוד הריצה הטוב ביותר עבור אבא ג'וגרים
כפי שמתברר, הסיבה המפורטת ב המחקר הוא די פשוט: רצים מטבעם צועדים בצעדים קצרים יותר ומאטים בעת דחיפה של עגלה, אפילו כשהם עושים כמיטב יכולתם לשמור על קצב הטיול שלהם. הגיוני, נכון? המהירויות האיטיות יותר גורמות לדופק נמוך יותר ולפחות קלוריות שנשרפות. לא משנה שהם מפעילים אנרגיה נוספת דוחפת את העגלה. עכשיו, אם הם יכולים לשמור על אותה מהירות, ולדחוף את העגלה, אז האימון ישלם דיבידנדים גדולים יותר. אבל זה נראה קשה לעשות.
לטענת החוקרים, רצים דוחפים עגלות באחת משלוש דרכים: ביד אחת, בשתי ידיים, או במרווחים, בדחיפה ובמרדף. לאחר שחיברו צגים של עד 16 רצים שמעולם לא השתמשו בעגלת ריצה לפני כן, הם שלחו אותם למסלול כדי לבדוק את כל שלוש שיטות הדחיפה. בסופו של דבר, אף אחד מהאצנים לא הצליח לשמור על הקצב שלו לפני העגלה ⏤ כולם האטו בכל סגנון. ריצה עם שתי הידיים על הכידון הוכיחה את עצמה כדרך היעילה ביותר לשמור על צעד/צורה וקצב, אבל המהירויות שלהם עדיין ירדו. וכך גם היתרונות הפיזיים של הריצה.
ארוך וקצר הוא שרצים יכולים לעשות שני דברים כדי למקסם את היתרונות של דחיפת עגלת ריצה: האחד: שמור את שתי הידיים על הכידון כדי לשמור על צעד וצורה נאותים; ושניים, לעקוב אחר הקצב הזה באדיקות ולדחף חזק יותר. זה ייקח עוד עבודה, אבל זה יהיה שווה את זה בסופו של דבר.
