ברוך הבא ל "איך אני נשאר שפוי," טור שבועי שבו אבות אמיתיים מדברים על הדברים שהם עושים למען עצמם שעוזרים להם להתבסס בכל שאר תחומי החיים שלהם - במיוחד החלק ההורי. זה קל להרגיש מתוח כהורה, אבל האבות שאנו מציגים כולם מכירים בכך, אלא אם כן הם דואגים לעצמם באופן קבוע, ה חלק הורות מהחיים שלהם יהיו הרבה יותר קשים. היתרונות של ה"דבר" האחד הזה הם עצומים. רק תשאלו את ג'וש סולאר, בן 37, המתגורר בקנזס סיטי. במשך ארבע שנים הוא עוסק בתרפיה במים קרים - תרגול של ישיבה באגמים ומקלחות קרים - ורואה בכך את הסיבה לחוסן שלו מול סכסוכים אישיים.
החבר שלי פתח אותי לתרגול של טיפול במים קרים לפני כארבע שנים. הוא רק רצה שמישהו ילך איתו כדי שהוא יהיה אחראי. ובכנות, אהבתי את זה.
לאחר שאני להתאמן, אני מחכה לפחות שעה כדי להתקרר, ואז קופץ למקלחת או, אם זה חורף, לאגם סמוך למשך 15 דקות. מעבר ליתרונות הפיזיים של להעיר אותי ולרענן אותי, זה גם א מודעות תרגול. החיים זורקים עליך דברים בלתי צפויים כל הזמן. אם לא היה לי חוסן כלשהו, הייתי מרגיש כל כך לא בנוח לא נוח.
כשגדלתי, הייתי ילד ממש מיוחס. שני ההורים שלי עדיין ביחד, הם אהבה
כל זה קרה תוך שישה חודשים. לא היו לי אימונים או משהו בכלל בחיים שלי להתמודד עם מתח או דברים קשים. בדיוק באותה תקופה התחלתי להיכנס לעומק של מדיטציה ועמוק לתוך טיפול במים קרים. הבנתי שזה מאפשר לי להיות נוכח. לשבת עם אשתי כשהיא עוברת באבל. להתמודד עם הילדים שלי עם המחלות האלה שאין תרופה להן. כל הדברים האלה.
עכשיו, אני הולך כמה פעמים בשבוע ויושב באגם במשך 10 דקות. בכל פעם שאני עושה את זה, אני יודע שיהיה ההלם הראשוני, ואני יודע שזה יהיה מבאס. אבל מה שקורה הוא שבכל פעם אני אומר: אני הולך לזהות שזה מבאס, אני אעשה את זה, ואני רק הולך להתמקד בנשימה שלי ולהישאר רגוע דרכה, ואז אוכל להתמודד עם כל מה שהחיים זורקים עליו לִי.
החורף הוא האהוב עליי. אם אני באגמים ואני יושב שם, אם אני לא מרוכז בנשימה שלי ואתן לנפשי לשוטט, יתקרר לי מיד. זה פשוט מכריח אותי להיות נוכח במאה אחוז. אחרי כמה דקות, ברגע שהגוף שלי נרגע, זה כאילו אני במצב המאושר והנאור הזה.
מעולם לא היו לי כוויות קור. אני יודע שהשכנים שלי חושבים שאני משוגע, כי כשירד כאן שלג אני אלך ואשכב בשלג. פשוט שכבתי שם בשלג עם מכנסיים קצרים. אני גם יוצא לרוץ בחורף במכנסיים קצרים ובנעלי ריצה. אחת התחושות האהובות עליי היא כשאני נכנסת מהקור, ואני נכנסת הביתה, הוורידים שלי נפתחים והדם זורם דרכם וזה כמעט כואב מעט, אבל זה עומס של תחושה. אני מרגישה כל כך חיה ומלאת אנרגיה. אני מרגיש מוכן לקחת על עצמי כל מה שיקרה בדרכי.
החיים קדחתניים. כרגע, הכלל שלי הוא שאני מטפל בכל סידורי היום יום. אני מבשל את כל הארוחות לאשתי ולילדים. אני אורז ארוחות צהריים. אני עושה חובה בבית הספר. לעשות פגישות לרופא ולוודא שהילדים מקבלים את הטיפולים שלהם. זה רק דבר אחד אחרי השני. אני יודע שכשאני מתחיל להרגיש לחוץ אני פשוט אומר: אני הולך להתקלח ממש מהר, ואני אצא, ומכל סיבה שהיא, אני פשוט ארגיש הרבה יותר טוב. למעשה, אני ארגיש מצוין. אני אצא נמרצת. אני יכול להתמודד עם כל ענייני החיים והכאוס של גידול שלושה ילדים.
