夕食の強硬派は決して うるさい食べる人と合意する. 子供が食べることを余儀なくされる可能性があるという考えは、彼らがそうあるべきであるという考えと同じくらい誤った方向に進んでいます。 事実は 子供たちは自分自身を飢えさせません 死ぬまで、そして彼らは感謝と消化で報われるテーブルの上にしっかりした食事を置くために作られた努力を望んでいる両親を激怒させるでしょう。 子供たちは子供になるつもりです。 親がこれを受け入れるのが早ければ早いほど、彼らはより早く、 家族での食事の共有：ボンディング。 結局のところ、うるさい食べる人を扱うことは、期待の管理と受け入れがすべてです。
選択的摂食障害への答えは、親が選択的摂食障害を気にするのをやめることかもしれません。 それは、親が健康的な食べ物をテーブルに置くことを気にするのをやめるべきだという意味ではありません。 彼らはすべき。 しかし、好き嫌いの多い食事についての最も厳しい真実は、親がその健康的な食べ物をテーブルに置いた後に起こります。
好き嫌いの多い食事は早く学ぶ
研究によると、選択的摂食は多くの親が予想するよりもはるかに早く学習される可能性があります。 どれくらい早いですか？ 出産前に試してみてください。
あるフランスの研究では、 特定の食べ物を食べた妊婦 後で同じ食べ物を好む赤ちゃんが生まれる可能性が高くなりました。 したがって、妊娠中の母親が妊娠中にケールの習慣にふけると、彼女の子供は出産後にケールを楽しんでいる可能性があります。
しかし、チキンナゲットを9か月間食べた親にとって、すべてが失われるわけではありません。 子供たちが固形物を食べ始めるとすぐに、子供たちのパレットが影響を受ける可能性があることがわかりました。 多くの栄養士は、親が子供たちに「ノー」と叫んで泣く前に、さまざまな食べ物を味わうことを許可する必要があることに同意しています。 早い段階で多様性が増すと、子供の頃の食生活が改善される可能性があります。 秘訣は、提供される味が年齢に応じた方法で準備されることです。
好き嫌いの多い食事は栄養失調につながりません
多くの親は、彼らが子供と栄養失調の間にあるすべてであるという仮定の下で、夕食への強硬なアプローチを正当化します。 問題は、子供が健康的な食事でいっぱいの皿を押しのけている場合、子供が成長、体重増加、または適切な発育を停止する可能性が非常に低いことです。
真実は、子供の日中、彼らは食べて楽しむ食べ物にさらされる可能性が高いということです。 そして、たとえ子供が事実上の果物食主義者であったとしても、 彼らはおそらく必須栄養素を手に入れるでしょう 彼らは成長するために必要です。 しかし、心配がカロリーに関連しているとしても、典型的なアメリカの家族の子供が飢餓の危険にさらされる可能性は低いです。 結局のところ、ほとんどのアメリカの家族の子供たちの食事は、必要以上のカロリーでいっぱいになっていることがよくあります。
基本的に、子供がその素敵な夕食を食べることを拒否したとしても、彼らはおそらく親の介入なしに成長し続けるでしょう。
親は子供に食事を強要したり賄賂を贈ったりしてはいけません
子供に食べさせることには大きな問題があります。それは誰にとっても楽しいことではありません。 一部の親はこう考えるかもしれません。 人生はいつも楽しいとは限りません。」 そして、それは、食べることが単に体に燃料を供給することについてであった場合に当てはまるかもしれません。 そうではありません。 それはまた、共有と喜びについてです。
怒鳴られるのを恐れて夕食の席に来ることを強調している子供は、食べ物の周りに良い習慣を身につけない可能性が高い子供です。 実際、彼らはさらに食べ物を嫌うようになるかもしれません。 だからこそ、子供の栄養士は親のために1つの非常に単純なルールを持っています。それは、おいしい健康的な食事を作り、それをテーブルに持ってきて、あなたの仕事が終わったと考えることです。
子供たちは自分の皿にすべてを試す必要はありません
多くの親は夕食にそれほど積極的ではないアプローチを取ります。 子供をお皿のきれいなクラブのメンバーにさせる代わりに、子供に皿の上のすべてを少し試してもらうように頼むだけです。 しかし、この要求は実際には、すべてのエンドウ豆を終わらせるように彼らに叫ぶのと同じくらい夕食に有害かもしれません。
子供にとって、ほんの少しの何かを食べるというプレッシャーは、すべてを食べるという要求よりもストレスが多いわけではありません。 実のところ、それはおそらく同じ種類のパニックと悲しみを引き起こすでしょう。 研究に加えて、子供がそれを味わう前に、20回まで食物にさらされる必要があるかもしれないと言います。 もちろん、そこでの有効な言葉は「露出」です。 それは彼らの皿の上のアイテムを見ることを意味します。 においがします。 彼らのフォークでそれを押しのけます。 そういうこと。
子供が食べ物を与えられる頻度によっては、実際に口に入れるまでに文字通り数か月かかる場合があります。 それはイライラしますか？ もちろん。 しかし、それもまったく問題ありません。
親は彼らの期待を管理する必要があります
うるさい食べる人についての厳しい真実のほとんどは、1つの圧倒的な結論を示しています：親はする必要があります 子供の食事を管理するよりも、子供が何を食べるかについての自分の期待を管理する 習慣。 これは確かに難しい作業ですが、最終的にはすべての人にとって有益です。
では、親はどのようにして選択的摂食障害児のストレスを管理するのでしょうか？ 答えは、健康に良い食べ物を作り、健康に良い食べ物を提供し、好き嫌いの強い人の前でおいしい食べ物を食べることです。 親が子供から圧力を取り除くと、子供はコントロールしていると感じる可能性が高くなります。 そうすれば、親は少なくとも子供に栄養価の高いものを提供したので安心できます。
しかし、子供が食べないのを見るのが耐えられない場合、栄養士はまた、親が子供が食べるであろう少なくとも1つのアイテムを皿に盛ることを勧めます。 少なくともその時、子供は彼らが夕食に参加しているように感じます。
一緒に座ることは食べ物よりも重要です
食事よりも、家族の食事のために座ることは、家族として交流することです。 はい、食べることは重要ですが、家族の食事の時間を使ってお互いについて学び、質問をし、楽しむことも同様に重要です。 結局のところ、テーブルにいることは、家族が実際に顔を合わせて座って、30分ほど拘束されると予想される数少ない時間の1つです。
夕食の時間を使って子供たちに怒鳴るのは、本質的に貴重な資源を浪費することです。 子供の日の事実を明らかにし、ゲームを通じて彼らの想像力と創造性を探求し、一般的に子供の存在を楽しむために時間を費やす方がよいでしょう。 夕食がこの種の相互作用を持っているとき、それらは、薬物使用の可能性の減少とより良い成績を含む、子供のためのいくつかの異常な結果と相関しています。
一方、ストレスの多い夕食は、子供が家族の夕食を避けたいと思う原因となる可能性があります。 彼らが年をとるにつれて、それは素晴らしいことではありません。 彼らが年を取るので、より多くの親が知りたいと思うでしょう。
