おかげ コロナウイルス パンデミック、以前に建設された多くの家族 ルーチン 今ではくすぶっている灰の山に過ぎません。 学校は閉鎖されています。 子供たちは家にいます。 多くの親が自宅で仕事をしています。 作業はまだ完了する必要があり、正常性のいくつかの類似点を作成する必要があります。 結局のところ、構造は家族にとって不可欠です。 両親が今できる最も重要なことの1つは、この構造を提供する新しいルーチン、システム、およびスケジュールを作成することです。 これは、新しいものを採用することを意味します 時間管理 原則。 また、たくさんの良い深呼吸。
ジュリー・モーゲンスターン これを理解しています。 時間管理の専門家であり、 親への時間、 Morgensternは、慌ただしい親が家族をサポートするために必要な適切な足場を構築するのを支援するための頼りになるリソースです。 そして、彼女はキャリアを通じて、家族の繁栄を支援するために、実用的でアクセスしやすい時間管理戦略をいくつか考案しました。 「混乱があるとき、秩序を作ることはあなたができる最も落ち着いたことの1つです」と彼女は言います。 「家族は秩序があるときに繁栄します。」
ファーザリィ 子供のための新しいスケジュールとルーチンを作成する方法、両親が2時間のシフトで働く必要がある理由、そしてなぜこれが両親が本当にその50-50の分割を見つける時であるかについてMorgensternに話しました。
子供たちが学校から家に帰る中、多くの親が今苦労しています。 彼らはどのように子供たちを時間管理することができますか？
構造は常に重要です。 しかし、今はなおさらです。 最高の親は、子供たちの日常生活をできるだけ彼らと同じように保つように努めることができます。 スケジュールを最初から作成する必要はありません。 子供たちはすでに既存のルーチンを持っています。 彼らが通常7時30分から2時30分まで学校やデイケアにいた場合、あなたは可能な限り自宅でそのスケジュールと構造を再現したいと思います。 彼らが放課後プログラムに行ったら？ その構造も再作成する必要があります。
あなたは彼らができる限り持っていたものと一致するスケジュールを作成したいと思います。 朝食、軽食、昼食を記入し始めます。 次に、彼らがすでに行っていたものと同様のクラスまたは活動を計画します。 あなたの子供に尋ねてください：
一日に数学の時間と読書の時間とおやつの時間と遊びの時間などがあるとしましょう。 それを計画し、複数の年齢の子供のための統合されたものを考え出し、それを反映する方法で彼らを従事させます。 何人かの子供たちも物を持って帰ってくるでしょう。 いくつかの学校はそれをまとめようとしています。 いずれにせよ、それは可能な限り一貫性を保つことです。
新しいスケジュールと議題を明確にするための最良のツールは何ですか？
ビジュアルツールが最も役立つと思います。 ワイプボードをお持ちの場合は、その日のスケジュール全体をその上に置いてください。 完成度が高いほど良いです。 起床時間、食事、活動、軽食、娯楽、ダウンタイム、運動。 すべての。 あなたは皆のために視覚的なリマインダーを作りたいです。
キャンプ活動委員会のように考えてください。 このようにして、家族は1日の何時に何をすべきかを知ることができます。 そして、誰かが腹を立てたとき、スケジュールを指して、「あと20分だけ」と言うのは簡単です。 3時に休憩します。」
ここでもアラームやタイマーが便利だと思います。
はい。 携帯電話のアラームを使用して、その日の主要な遷移のアラームもスケジュールします。 夢中になって迷子になるのは本当に簡単です。 精神的、ロジスティック的、そして肉体的に多くの可動部分があります。 だから、あなた自身の電話アラームでウォールチャートを補強してください。
スケジュールが変更され、子供たちはオプションが必要です。 親が頼ろうとしていることの1つは、スクリーンタイムです。
それは非常に真実です。 できるだけスクリーンタイムに頼らないように一生懸命努力することをお勧めします。 座って、スクリーンタイムの5つの選択肢を考えてください。そうすれば、子供たちは興味を持って、面白くて楽しいことをすることができます。 画面に目を向ける前に、すべての子供に5つの選択肢を考えさせる。 そして、それがメニューであるかのように、各子供のための壁にそれらのリストを置きます。 それらをボードに置きます： 私を夢中にさせる退屈な場合はどうすればよいですか？ 次に、簡単に見て選択できるいくつかのオプションを含むメニューがあります。 ダウンタイム活動。 代替案。
多くの親が自宅で仕事をしていると同時に子供たちの世話をしています。 その取り決めを処理するための最良の方法は何ですか？
両親がシフト、2時間オン、2時間オフで子供たちを監督することを心からお勧めします。
子供たちと「オン」になっている親は、子供たちと一緒に部屋にいて、子供たちの活動を監督している、または 学校での仕事、自分の中断可能な仕事に取り組んでいる間—メールへの返信、フォームへの記入、 なんでもいい。 子供たちが助けを必要としている、または喧嘩を始めた場合、あなたは介入することができるので、これは重要です。
「オフ」の親は、2時間自分で仕事をしています。 その間、彼らは深い思考の仕事を優先する必要があります：電話会議、提案書作成-あなたの完全な注意を必要とするもの。
このシステムは常に機能しますか？ いいえ。シフト中に電話会議を見逃すことはできません。 しかし、それは素晴らしい出発点です。 そして、必要に応じて変更を加えるために、親は全体を通して互いに通信する必要があります
2時間シフトのアイデアは本当に役に立ち、素晴らしい出発点です。 しかし、物事は自然に起こります。
絶対。 明日のスケジュール、子供たちに何が起こっているのか、あなたの仕事に何が起こっているのか、そしてあなたがしなければならない調整を見るには、カップルとして夜の集まりが必要です。 物事が起こり、調整する必要があります。 シフトで作業することは、あなたがそれからいじくり回す基礎でこの原則を提供します。 だから、夜に会って戦闘計画を立てましょう。 「わかりました。午前中に2時間電話をかけるか、3時の電話会議を行います。」 または、「この作品を書かなければならないので、2時間ではなく3時間かかります。」 それを理解しなさい。 それらの会話をしてください。 毎日調整し、必要に応じてリセットします。 私
簡単に言えば、人々はお互いを少し狂わせ始めようとしています。 カップルがお互いを怒らせないようにするために参加できる時間管理戦略は何ですか？
電話会議を開催する場所と、電話の音を処理する方法について話し合うことが非常に重要です。 私は先週、このことについて不平を言っている2人のクライアントがいました。 したがって、電話会議が行われる場所を決定し、それを設定された領域にします。 多分それは寝室です。 スペースがあれば地下室かもしれません。 あなたが小さなアパートを持っているなら、多分それは居間の小さな隅です。 いずれにせよ、その場所が何であるかを決定し、それを公式にします。 そうでなければ、あなたはお互いを狂わせるでしょう。
誰が何を料理しているのか、朝食、昼食、夕食をどれだけ簡単に保つことができるのか、食事の計画を理解することも重要です。 人々が家にいるとき、今が大きな豪華な食事を作る時だと言う傾向があります。 そうしないでください。 その余分な時間は、食事のスケジュールを複雑にすることなく、関係管理とすべての困難なことに費やす必要があります。 その日の計画の一部として事前にそれを整理し、それを交互に共有します。 誰かが料理が上手でなくても、料理が上手であることを学ばせてください。 これは本当に50-50に行く時間です。
週末は、計画の時間としても、活動や楽しみの時間としても、今の家族にとって非常に重要になるでしょう。 親は週末の時間を最も生産的にどのように組み立てるべきですか？
週末は7単位の時間だと思います。 金曜日の夜、土曜日の朝、土曜日の午後、土曜日の夜、日曜日の朝、日曜日の午後、日曜日の夜があります。 それらのブロックの観点からそれらを見て、それらの使用方法を事前に計画してください。 週末の一部は、家の周りをよりスムーズに運用するために必要なシステムの設定に専念する必要があります。 しかし、身体の健康、純粋な娯楽、趣味、そして家族や友人との会話に専念する時間もあります。
特に今は、家をできるだけ効率的で整理されたものにするために働く良い機会です。 検討： パントリーを再編成する必要がありますか？その予備の奥の部屋を整理する必要がありますか子供たちが学ぶ部屋にはならないからです? それらが何であれ、それを理解するために週末の時間のブロックも作成します。
混沌としているとき、秩序を作ることはあなたができる最も心を落ち着かせる事の一つです。 秩序があるとき、家族は繁栄します。
