結婚のアドバイス 多くの場合、コミュニケーション、紛争解決、カップルの互いの見方に関係します。 ただし、特に高レベルの場合は、そのアドバイスが常に当てはまるとは限りません。 ストレス 写真を入力してください。 ストレスは、仕事、家族の問題、または世界的大流行を知っているかどうかにかかわらず、私たちの心を曇らせ、私たちが圧倒されているために最良のパートナーではない可能性が高くなります。 明らかなように思われるかもしれませんが、人間関係の研究はストレスの影響に対処するのに時間がかかりました 関係.
2000年代初頭以来、 テキサス大学オースティン校リサネフ教授 関係の外の要因が時間の経過とともに関係の長期的な成功をどのように決定するかを調査しました。 以前の関係調査では、結婚生活におけるカップルの性格と行動に焦点が当てられていましたが、ネフは、カップルが世界とどのように関係しているかをより広く理解するためにカメラを引き戻しました。
の 2つの縦断研究で、彼女は最初の4年間で250を超えるカップルを追跡しました。 要因が成功した関係の根底にある方法を理解し、外部の方法を学ぶための結婚 ストレス、から 仕事、経済的困難、家族の問題、 関係に影響を与えます。 彼女の研究は、ストレスの多い経験と結婚の質の長期的な軌跡との間に強い関連があることを発見しました。 過去1年間、彼女と彼女のチームは、パンデミックのストレスがカップルにどのように影響したかを調べました。
ファーザリィ ストレスが人間関係にどのように作用するか、パンデミックをあなたのストレスのせいにすることがなぜ役立つのか（しばらくの間）、そしてストレスが彼らのダイナミクスを変え始めたときにカップルが覚えようとすることができることについてネフに話しました。
なぜストレスが人間関係にどのように影響するかを見始めたのですか？
長い間、[研究者]は私がいつも部屋の中の象だと思っていたものを見落としていました。 関係はより広い文脈で起こります。 私たちは私たちの周りの世界と交流しており、環境の文脈に位置しています。 そして、多くの場合、その環境コンテキストには多くのストレスが含まれています。 そして、これらの外的要因が私たちの時間と注意をどのように支配しているかを理解することは非常に重要です。 仕事のストレス、パンデミックの経済的困難の際の子供たちのホームスクーリング、高齢の両親の世話：これらすべてのものがこぼれる可能性があります ストレスは本当に私たちに非常に強力な影響を与えるので、私たちの関係の中で私たちの考え方や行動に影響を与えるために 関係。
私の部署にいるハンナ・ウィリアムソンは 調査 414の民族的に多様な新婚カップルのコミュニケーションスキルと重要な関係の問題について話す能力を見ています。 ストレスは、性格よりもカップルのコミュニケーションの強力な予測因子でした。 それは関係の満足よりも強かった。 それは、例えば、あなたがどのような家で育ったかというような子供の頃の経験よりも強かったです。 ストレスは、カップルが彼らの関係についてどれだけうまくコミュニケーションできたかの最も強力な予測因子でした。 それはそれがいかに重要であるかを強調するだけです。
カップルは完全にコミュニケーションを取り、セラピストや心理学者が良い関係を築くためにアドバイスするかもしれないすべてのことをしている可能性があります。 しかし、これらの外的圧力が彼らの関係に作用している場合、関係は困難になるでしょう？
ツールボックスにツールを含めることはできますが、ストレスによってそれらのツールを使用する能力が失われる可能性があります。 つまり、アイデアは、パートナーがあなたにスナップしたときに舌を噛んだり、パートナーを許したりするなど、私たちが行うことになっているすべての良いことを行うことです。 彼らは混乱したり、あなたを失望させたり、落ち着いて建設的な方法で難しい問題について話したりします—これらの種類の健康的な行動はすべてより努力します 従事する。 彼らは、より利己的または破壊的な行動と比較して、より高いレベルの自制心を必要としますよね？ 人間関係は大変な仕事ですが、ストレスへの対処も大変な仕事であることも知っています。 多くの作業期限やその他のプレッシャーに対処している場合、それはあなたのエネルギーとリソースに負担をかけます。 それはあなたを消耗させ、あなたのパートナーと対話するためのより少ないエネルギーとリソースをあなたに残します。
本当にストレスの多い一日を過ごしたばかりの場合、一日の終わりにパートナーと再会すると、与えるものが少なくなります。 条件が変更され、ストレスがかかっていなくても、あなたはそれらの否定的な行動に従事する可能性が高くなります。あなたはあなたの関係においてすべての正しいことをするかもしれません。
先ほど話していたときに「部屋の中の象」というフレーズを使用しましたが、 あなたの論文の1つの名前. 古い人間関係の研究でストレスが見過ごされたのはなぜですか？
ストレスを理解することへの関心の一部は、彼らの関係を改善しようとしている低所得のカップルを対象とした介入プログラムから来ました。 結婚率と離婚率は、高所得のカップルよりも低所得のカップルの方が高いことがわかっています。
それは、低所得のカップルで何が起こっているのかを理解することにつながりました。 そして、1つの大きな違いは、彼らがより多くの人生のストレスに満ちた状況にあるということです。 彼らはより困難な状況に対処しています。
セラピストと介入は、コミュニケーションを修正し、問題について話す方法を改善することについて多くのことを話します。 これらのカップルの何人かは彼らのコミュニケーションスキルで大丈夫でした、しかしストレスはそれらのスキルを使うのを難しくします。 コンテキストは重要であり、それはいくつかの非常に重要な方法で重要です。
パンデミックの際にカップルに影響を与えるストレスに関して、あなたは何を見ましたか？
ストレスと、それが人々の考え方や行動に及ぼす悪影響について私が調べたこの調査はすべてあります。 ですから、これのいくつかを着色するために、人々がストレスにさらされているとき、彼らは彼らのパートナーについてより否定的なことをより多くそしてより少ない肯定的なことを気付く傾向があります。 幸せなカップルがよく着ているバラ色のメガネは雲のようです。 人々がストレスを感じると、彼らは悪い行動をしたり、パートナーを激しく非難したりする可能性が高くなります。 また、人々がストレスを感じているとき、彼らはパートナーへのサポートを提供するのが苦手であることを示す論文が出ました。これは一種の皮肉な結果です。
それはあなたが最も多くのサポートを必要とするときだからです。
丁度。 カップルがストレスにさらされているとき、彼らは最もサポートが必要です。 しかし、個人がストレスにさらされていると、パートナーのニーズに気づき、それらのニーズに気付いたとしてもサポートを提供することが難しくなります。
しかし、パンデミックについては、どちらかといえば何が違うのでしょうか。
同僚と私は興味を持っていました。 そして、それが多くの人々に影響を与える大規模なストレッサーであるという点で、パンデミックに関連するいくつかの本当にユニークな要因があります。 それは全世界に影響を及ぼしており、私たちは皆それが起こっていることを知っています。 私たちのストレスがどこから来ているのかは非常に明確であり、それはほとんど制御できないストレッサーであることを私たちは知っています。 多くの人に影響を与えているのは、この本当に大規模なストレスです。 そして、それは本当に制御不能です。 これらの資質が人々を励ますかもしれないことを示唆する分野での少しの研究があります お互いを非難するのではなく、ストレッサーの問題を非難します。 効果。
私たちの研究の前に、大不況の間に行われた文献には、明確な例が1つしかありませんでした。 調査によると、一般的に、夫婦がより大きな経済的ストレスにさらされていると、人間関係に満足できなくなり、コミュニケーションが損なわれます。 しかし、大不況は、パンデミックのように大規模だったため、少し異なっていました。 それはメディアで非常によく公表されました。 そしてそれは制御不能であり、多くの人々に影響を及ぼしました。 大不況の人々は、お互いを非難するよりも、経済問題のせいで不況を非難する傾向がありました。 そして、不況のその非難は関係を保護しました。 彼らは団結して私たちのせいではなく、大不況のせいであると言うことができたために経済的困難を抱えていたにもかかわらず、彼らの幸せは高いままでした。
私たちが今経験していることでも同じですか？
パンデミックは広く知られているので、同様の影響があるのではないかと考えました。 私たちは皆、途方もない量のストレスにさらされていますが、このストレスがどこから来ているかも知っています。 私たちは、誰が人間関係の問題を非難しているのかを知りたいと思っていました。パンデミックを非難することは、人間関係へのストレスの悪影響からあなたを守るのに役立ちましたか？ それは本当に面白いです。 そして、私たちは人々がそうであることを発見しました、そして私たち、それで私たちはこれをしたと言うべきです研究の最初の波は4月に行われました。 そのため、封鎖段階のかなり早い段階でした。 それで、物事は一種の新しくて新鮮で、誰もがいわば新しい通常に順応し、順応しようとしていました。
一般的に、人々がより多くのストレスを抱えている日には、彼らは関係においてあまり幸せではなく、関係において悪い行動をとることがわかりました。 彼らは、彼らのパートナーを非難したり、怒ったり、焦ったりすることに批判的であるなど、それらの否定的な行動に従事する可能性が高かった。 しかし、あなたがパンデミックをもっと非難しているなら、それは減らされました。 あなたはより高いレベルの幸福を維持し、ストレスの多い日でもそれほど悪い行動をしませんでした。
したがって、パンデミックを非難することは保護機能を果たしました。 それはそれらのストレス波及効果を減らすようでした。 まるでスケープゴートのようです。 パンデミックに焦点を当てることで何が起こっているのかを説明し、ストレスによる悪影響を減らすことができます。
ストレスが人間関係にどのように影響するかを知ることは、人間関係に役立ちますか？
はい。 それは良いニュースです。 ただし、少し悪いニュースですが、注意点を示します。
したがって、はいを示唆するいくつかの研究があります、ストレスの認識はそのストレスの有害な影響を減らすのを助けることができます。 そして、それがこのパンデミックのすべてです。 ただし、それはある程度までしか役に立ちません。 したがって、この研究の次の部分は、私たちが最初にこのパンデミック研究を行ったときであり、私たちがここでまだこれに取り組んでいる年であるとは想像もしていませんでした。 意識はある意味で役立つことができるという考えですが、ストレスが続き、リソースを圧倒し続ける場合 あなたがストレスに対処するために持っているなら、ストレスに気づいてももはやそうではないかもしれないという可能性があります 役に立った。
したがって、ストレスを認識していて、ストレスを管理するためのリソースを自由に利用できる場合、その認識は良好になりますが、パンデミックは数か月、数か月、数か月にわたって続いています。 ある時点で、このストレスがかかる犠牲者が圧倒的になりつつあることを想像することができます。 それはあまりにも多くなりすぎて、それは圧倒的な対処リソースであり、おそらくパンデミックを非難することは少し効果が少ないでしょう。 そして、このサンプルで行ったフォローアップデータ収集で、それが 事件とパンデミックを非難することの有益な効果は、これが引きずり込まれ、 オン。
それは面白い。
もちろん、それは常にそのような意識を持っています。 私は気づいていると思いますが、特に生徒と話すときはいつも冗談を言うのが好きです。自分の関係で何をすべきかを知っているからといって、必ずしもそうすることを意味するわけではありません。 同じようにストレスに圧倒されることもあります。 ですから確かに私が悪い振る舞いをしてパートナーにぶつかり、立ち止まって考えることができる時があります。 なぜ私がそれをしたのか、しかしそれは私がそもそもそれをするのを止めませんでした。」それで私たちは皆これらの影響を受けやすいと思います プロセス。
