自分が自分だとどうやってわかるの？ ハッピー? あなたはちょっとやるだけです。 幸せを認識することはそれほど難しいことではありません。 あなたは笑っています。 あなたはデッキチェアに横になっています。 あなたは妻のそばに立って、子供たちが前庭で一緒に遊ぶのを見ています。 あなたは良い走りに疲れ果てています。 謎が解けた。
幸福を表現することは、わかりにくいラベルによって難しくなる、より難しい作業になる可能性があります。 音楽が好きだとか、食事に出かけるようなものです。
「幸福とは、気分が良いことを表すゴミ箱の用語です」と、心理学の助教授であり、 社会的認知感情神経科学研究室 デラウェア大学で。
ポジティブな感情は、安堵、満足、喜びなど、さまざまな場所から生まれます。 いずれにせよ、「そのプロジェクトを終えてよかった」や「ビーチでの素晴らしい時間」などと言ってもストレスはありません。
しかし、幸福の他の原因はそれをよりトリッキーにします。 時々、感情はより個人的で、感情的にさらされたままになります。 また、プライドが推進要因であり、おそらくあなたの文化は個人的な業績を軽視していました。 たぶんあなたのロールモデルは控えめでした。 または、間違いなく、新しいキッチンや休暇についてのFacebookの投稿を見て、次のように考えています。ああ。 本当にみんなに言う必要があったの？」
あなたは物事を自分自身に留めることに決めました。そうすることで誰かを怒らせる可能性を最小限に抑えることができますが、それを完全に排除することはできません。 また、共有することもできなくなります。つまり、何か前向きなことを共有することです。 そのようなものは人々を近づけます、そしてそれが始まると、それは伝染する可能性があります。
自動的には起こりません。 誰と話しているのか、いつ話しているのか、何を言おうとしているのかを考える必要があります。 人々は言葉を思い通りに解釈するので、それはどれも成功を保証するものではありませんが、あなたがそれを個人的にし、 全体を通して本物であり続けることで、ブラシを外すのではなく、好評を博す可能性が大いに高まります。 より良い。
幸せを表現したいですか？ あなたの自我をチェックしてください
プライドはすべて悪いわけではありませんが、すべて同じではありません。 実際には2種類あり、そのうちの1つは幸福の厄介な理由であるとジェシカLは言います。 トレーシー、ブリティッシュコロンビア大学の心理学教授、ディレクター エモーション＆セルフラボ との作者 プライド：成功の秘訣。
1つ目は傲慢です。 それは壮大で、攻撃的で、傲慢であり、次の暗黙のメッセージを伝えます。 私は素晴らしいのであなたはそうではありません. 2番目の種類は本物であり、それはあなたにとって本当に重要な何かから生じ、過小評価できないプラスの効果を生み出します。
「自分自身について気分が良くなることは、最も強力な動機の1つです」とトレーシーは言います。
とても気持ちがいいので、他の人に伝えたくなりますが、質問は「あなたはすべきですか？」になります。 どのプライドが働いているかに関係なく、あなたの成功を共有し、あなたの幸せを放送する意図は 同じ。 あなたは自分のステータスを上げようとしています。 スキルを持った人たちが周りにいるので、それは生き残るための根深い側面でした、そしてこれは事実のままです。 トレーシーの調査によると、難しい雑学クイズが与えられた場合、 誇りを示していた人々 他の人がコピーしたものでした。
共有はどのように問題になるか、そしてそれは本質的に危険なプロセスであることを思い出すことから始まります。 トレーシーが言うように、あなたがどんなに思慮深くても、それを自慢していると思う人もいます。なぜなら、それが彼らがどこにいるかに基づいてそれを聞く方法だからです。
幸せは幸せと同じです：成功への準備
誰かを怒らせることなくあなたが幸せになるのを助けることができるのはあなたの聴衆を手で選ぶことです。 毛布 自慢のFacebookの投稿は、必ずしもあなたのことを知らない、または気にかけない人々に送られます。 あなたの配偶者、家族、友人、あなたが経験した苦労を理解した人々は、あなたのために良いことを望んでいます。
もう一つの賢明な動きは、謝罪のようにあなたのニュースに近づくことです、と言います ハリー・レイス、ロチェスター大学の心理学教授。 話す前に、誰かが忙しくない、または夢中になっていないことを確認してください。 装飾をせずにはっきりと話し、短くします。 あなたが長く話すほど、それはあなたについてより多くなります。 期限が来たところでクレジットを共有しますが、虚偽の謙虚さに頼らないでください。 「キーワードは本物です」と彼は言います。
ニュースがあなただけのものである場合、それをうまくやるのは難しいかもしれません。 ジェシカ・ボレッリ、カリフォルニア大学アーバイン校の心理学の准教授は、関係の重要性を強調する方法を探すと言います。 それが言葉であろうと行動であろうと、あなたはそれを伝えます。 あなた。”
レイスは、共有はあなたが他の人に対して持っている敬意を反映していると付け加えています。 裏側は、謙虚さを装って静かにすると、人が残される「リバウンド効果」が発生する可能性があります 彼らがあなたの良いニュースを処理できるとは思わなかった、あるいは最初にそれを知りたいとさえ思わなかったという仮定のために、傷ついたと感じています 場所。
あなたが幸せでそれを知っているなら、寛大で本物であること
これが重要です。他の人にとってデリケートなトピックになる可能性があることについてのみ、注意を払うことができます。 しかし、ボレッリは、幸福を分かち合うことの難しさは、プライド関連の成果だけに当てはまるわけではないと言います。
ポジティブな感情は表現しやすいように思えるかもしれませんが、「私はあなたと一緒にいるのが大好きです」または「あなたが私の友達であることがうれしいです」と言うことは、どちらも幸せに由来します。 自分を開いたとき、あなたはもはや防御的で保護的な姿勢ではありません。 「あなたの意図は誰かを連れてくることであり、リスクは彼らが来ないかもしれないということです」と彼女は言います。
しかし、それを行う理由はまだあります。 あなたは良いニュースを共有していて、それは良い気持ちを生み出します、そして「ポジティブな人々は周りにいるのがもっと楽しいです」とゲーブルは言います。 他の人との関係が深まります。 あなたはよりつながりを感じ、それは共有をより簡単にすることができます。
もう1つ、寛大さも役立ちます。 あなたが他の人にあなたの人生で何が起こったのか気にかけてもらいたいのなら？ 同じことをする。 あなたは誰かがあなたに満足しているときそれがどのように感じるかを知っています。 逆に、「ニュースが同じように興奮していなければ、これ以上の話題はありません」とゲーブル氏は言います。
あなたがどのように反応してきたかを考え、それに応じて再調整することは有益です。 クイドプロクォーとしてではなく、本物であるための別の方法として、あなたがその注意と喜びを提供するとき、それは返される可能性が高いからです。 「それは前払い型の態度です」とボレッリは言います。 結局のところ、幸せは幸せと同じです。
