続けて 家族とのつながり 今年は特に困難でした。 現在、多くの休日の集まりがZoomまたはFaceTimeに追いやられており、多くの高齢者はかつてないほど孤立しています。 ビデオ訪問は、対面でのお祝いと比べると見劣りする可能性がありますが、社会的に距離のある高齢者にとってはライフラインになる可能性があります。 画面上でさえ、あなたの愛する人を見ることは、彼らを測定するための重要な機会の窓を提供します メンタルヘルス。
パンデミック前 研究は孤独と孤立を示唆している 肥満よりも心身の健康に害があります。 隔離は、寿命の短縮、心臓の問題、 うつ. 最近では、65歳以上の調査回答者のほぼ半数がコロナウイルスに関する心配とストレスが彼らの健康に悪影響を及ぼしていると述べています。 カイザーファミリー財団の世論調査 7月から。
うつ病は単に老年期に伴うというのは誤解です、と精神科医のジュディス・フェルド医学博士は言います。 MPH、アメリカ精神医学会の著名なライフフェローおよび全国医療ディレクター の オントラック. そして、それは一般的ですが、さまざまな理由から、この年齢層ではうつ病を見つけるのが特に難しい場合があります、と彼女は言います。
「まず、これが共通の懸念事項であり課題であることを理解します。 高齢者のうつ病 表示が異なるため、医療専門家にも見逃されることがよくあります」とフェルド氏は言います。
医師もまた、うつ病は予想された正常な側面であると信じている可能性があるため、高齢者の評価にバイアスがかかる可能性があります。
「私たちは、高齢者のうつ病を、老化プロセスの通常の部分としてではなく、精神的健康状態として扱う必要があります」とフェルドは言います。 さらに、彼女は次のように述べています。 そのため、この評価を全面的に単純ではないものにする多くの影響があります。」
これは、遠く離れた先輩の家族や友人のうつ病の兆候を見つけるためのフェルドの提案と、軽蔑ではなく懸念を示す方法です。
定期的にチェックインする
あなたの電話やズーム会議のスケジュールを強化することは、これらの社会的に遠い時代のあなたの人生の高齢者を助けることができます。
「先輩の愛する人との定期的な接触は、私たち全員が現在苦労している不確実性の一部を取り除きます」とフェルドは言います。 「それは彼らに楽しみにし、根ざしていると感じる何かを与えます。」
ビデオや電話で接続すると、テキストメッセージやメールよりも多くの洞察が得られます。これは、人の声を聞いている人の精神状態についてより多くの情報を収集できるためです、とフェルド氏は付け加えます。
パターンと変更を探す
ビデオセッション中は、通常の読者が読んでいないように見える場合など、うつ病を示す可能性のある微妙なことに注意してください もう、または以前は頻繁に電話をかけていた愛する人がもうそうしていないか、いつも電話をかけてきたのに電話をかけ直していない 前。
そのような手がかりを探すことは、単に「落ち込んでいると感じますか？」と尋ねるよりも役立つ場合があります。 フェルドは言います。 「彼らは自分が落ち込んでいることすら知らないかもしれません。 時々、その自己認識はそれほど直感的ではありません。」
高齢者が悲しみや空虚さを感じたとしても、メンタルヘルスの問題や治療についての世代の見方から、一生懸命に聞いてもそうは言わないかもしれません。 高齢者、特に85歳以上の人々は、助けを求めることを躊躇する傾向があるか、治療を弱者のためのものと見なす可能性があります。
以前楽しんでいたものを楽しんでいないように見えるかどうかなど、行動の変化を探すことはより有益です、とフェルドは言います。
「たとえば、先輩が孫との電話を本当に楽しんでいるのに、それが変わったように見える場合は、「どうすれば助けになりますか」など、さらに質問する必要があるかもしれません。」
父性主義ではなく、思いやりを持ってください
高齢者が世話をする必要があると感じさせるような方法で話す場合よりも、オープンな対話からより多くを集めることができます、とフェルドは言います。 定期的にチェックインしている場合は、たとえば、薬の変更をリストするように依頼するよりも、より有機的な方法で、彼らが何をしているか、活動について尋ねることができます。 ただし、薬の副作用がうつ病の症状を模倣することがあるため、薬に変更があったかどうかを知りたいと思います。
「医者への旅行についてあからさまに尋ねるのではなく、「あなたの人生で何が起こっているのか教えてください。 何をしているの？」と彼女は言います。 それを出発点として、医療訪問や薬の変更についてもっと気軽に問い合わせることができます。
周りの子供なしでチャットも
孫に会うことは、遠く離れた先輩の家族や友人にとっては気分を盛り上げる可能性がありますが、子供がいなくてもスクリーンタイムで仕事をします。 年配の人は、若い子供たちを怖がらせたり心配したりしたくないので、健康上の問題や若い子供たちの前で落ち込んでいると感じることについて言及しないかもしれません。 彼らはあなただけにもっと開かれるかもしれません。
「COVIDに関係なく、それは素晴らしいアドバイスです」とフェルドは言います。 子供の耳から「両親の話を聞き、両親と共有する時間を作ることが重要です」。
背景の手がかりを探す
もちろん、あなたはあなたの愛する人の顔とビデオ通話中に彼らが言っていることに集中したいのですが、彼らが髪を洗っているように見えるのか、乱れているように見えるのかに注意してください、とフェルドは言います。 （それは高齢者だけに当てはまるわけではありません。衛生状態が悪化すると、人々がどのように感じているかについて多くのことを知ることができます、とフェルドは述べています。）
周囲も見てください。 ベッドは作られていないのですか、それとも皿が山積みになっていますか？ 秩序を重んじていた親の家には物事が整っていませんか？
「それは物事がどのように進んでいるかについての良い情報を与えることができる素晴らしいオレンジ色の旗です」とフェルドは言います。
物質が誤用されていないことを確認する
もちろん、物質の誤用は家に単独で隠すのは簡単なので、簡単ではありません。 しかし、COVID関連のアルコール消費はZ世代やミレニアル世代の問題だけではないことに注意してください、とフェルドは言います。 「それは私たちがしばしば高齢者と関連付けるものではありませんが、物質使用障害は彼らにとっても懸念事項です」と彼女は言います。
高齢者に特有のうつ病の症状を探す
食欲不振、睡眠障害や倦怠感の報告など、うつ病の一般的な兆候に注意してください。 人々が落ち込んでいるとき、それは彼らが単に疲れているように見えるかもしれません、とフェルドは言います。 そして、70歳以上の人が さまざまな薬の束 疲れているようです。 また、うつ病を認知機能低下の兆候と間違えることもよくあります、とフェルドは言います。 その場合、うつ病が治療されると、認知の問題がなくなる可能性があります。
痛みについての不満は、高齢者の間でより一般的なうつ病の兆候である、とフェルドは述べています。
「痛みの問題についての苦情が増えていると聞いた場合は、それを心に留めておいてください」と彼女は言います。 「痛みの受容器、または私たちの気分の多くを仲介する脳の受容器は接続されています。 したがって、痛みの増加はうつ病の兆候となる可能性があります。」
痛みは複雑で複雑であり、衰弱させ、私たちの生活の質に影響を与える可能性がある、とフェルドは言います。 それは人々を無力に感じさせ、うつ病を悪化させる可能性があります。
愛する人がうつ病を経験している可能性があるかどうかを判断することは、メンタルヘルスの専門家でさえもそれが難しいと感じたときに、圧倒されることがあります。 しかし、あなたはあなたの側に役立つ強力な武器を持っています：親しみやすさ。
うつ病の経験は人によって異なり、行動の変化に気づくことで診断を下すのが最善の場合もあります。 言い換えれば、悲しみや静かに見える人は、通常は悲しくて静かな人であり、落ち込んでいない可能性があります。 あなたはあなたの両親がどのようなものかを知っているので、あなたが遠く離れていても、問題を評価し、彼らを健康に保つのに大いに役立つことができます。
「現在、孤立は健康の社会的決定要因と見なされており、「今の私の価値は何ですか？」と疑問を抱く可能性のある高齢者に特に損害を与える可能性があります」とフェルドは言います。 「生物学的には、私たちは互いに接続するように配線されています。 私たちは健康を維持するために社交する必要があります。」
