ある日、去年の夏、私は末っ子と一人で家にいました 娘. 彼女は5歳でした。 体調が悪かった。 数週間前、私はバスケットボールをしているアキレス腱を破裂させました。 ベッドから出るだけでも、何週間もヘラクレスの努力が必要でした。 小さな人間を育てるのは難しいですが、ゲームのトップにいないときは指数関数的になります。 その朝、私は身をかがめて娘のためにスクランブルエッグを作りました。 私が彼女の前に置いたとき、彼女は「卵が欲しくない！」とパチンと鳴りました。
私は彼女を見て、椅子に腰を下ろして始めました 泣いて. それは私の顔に滴り落ちる孤独な涙でもありませんでした—私は水道とヒステリックについて完全に話しているのです。 地球上のすべての親が対処してきた比較的軽微で一般的な挫折に対処することは、私にはありませんでした。 私はひどい痛みを感じていました。 しかし、私の怪我による痛みは、私が感情的に扱った痛みと比較して何もありませんでした。
私はうつ病に苦しんでいるお父さんです。 そして、私は一人ではありません。
ほとんどアメリカ人男性の10パーセント 彼らはうつ病や不安感を持っていることを表明しています。 しかし、 すべての男性のわずか19パーセントが快適に感じています 彼らの問題について他の人と話す。 それは、今、私たちの国の街を歩いている何百万人もの男性が沈黙の中で苦しんでいることを意味します 嘲笑の恐れや「やわらかい」ように見えるため。 だから誰にとっても驚くべきことではありません NS男性の自殺率は4倍です 女性よりも。
私は自分のプライドを飲み込み、うつ病の専門家の助けを求めた人の1人であると報告できてうれしいので、私の話はハッピーエンドになると確信しています。 しかし、私はこれを読んでいる誰かがうつ病と戦っている人を知っているか、その人自身であることを保証することができます。 私がしたことをして、助けを求めてくれませんか？ それとも、男性の精神疾患が衰弱の究極の兆候であると指示する時代遅れの性別規範に同意しますか？
父性の美しさは、良いお父さんであることは、子供たちを幸せにするために必要なことを何でもすることを恐れないことを意味することを理解しています。 それは髪のスタイリングから、公園での即興のダンスパーティーの開始、私たちとのお茶会の開催にまで及びます 娘、そして近所で最高のスクランブルエッグを作る（特定の子供が何をするかに関係なく） 信じる）。 言い換えれば、私たちはすでに男性であることの意味についての固定観念を打ち砕きました—それで、なぜそんなに多くのことをするのですか？ 私たちの心の世話をすることになると、疲れた「マンアップ」哲学に戻ります 健康？
簡単な答えは 恐れ. 私たちは、家族、友人、同僚が私たちをどう思うかを恐れています。 人々が私たちが狂っていると思い、疫病のように私たちを避けてしまうのではないかと心配するのは簡単です。 一部の人々は必然的にそれを考えるでしょう。 しかし、誰が気にしますか？ なんらかの理由で私たちを嫌う人は必ずいるでしょうが、本当に重要な人（私たちの 配偶者、私たちの子供、私たちの最高の相棒など）は、私たちが何をしようとも、常に私たちをサポートし、愛してくれます 使って。
うつ病でようやく公になったとき、私から離れるよりも多くの人が私に向かって走っていることに気づきました。 完璧な親とは誰も関係がありませんが（彼が存在するかのように）、私たちは皆、彼に欠陥があることを認める人と付き合うことができます。
自己治療 —そして自己認識—は良いお父さんになるために不可欠です。 そして、脆弱であっても大丈夫であることを子供たちに示すことが不可欠です。 私たちが苦しんでいて、そうではないことが明白に明らかなときにすべてがうまくいっているふりをしている場合、私たちは彼らにどのようなメッセージを送りますか？ 長い間、男性は公に表示するための3つの許容できる感情は幸福、欲望、 と怒り—そしてサイクルを断ち切るためには、息子と娘に真の力は 脆弱性。 私の個人的な経験から言えば、尊敬する男性が目の前で泣くのを目撃することほど、人生で私を感動させたものはほとんどありませんでした。
黒人として、私は一方で、精神疾患に苦しんでいることを認めた私が知っている色の男性の数を数えることができます。 それに比べて、うつ病の治療を受けている白人の男がはるかに多いことを私は知っています。 しかし、感情的な苦痛を他の人と分かち合う前に、むしろ墓に行きたがっているすべての人種の男性が無数にいると確信しています。
5月はメンタルヘルス月間です。これを十分に強調することはできません。人生が喜びよりも痛みを伴うことに気付いた場合は、助けを得るために必要な措置を講じてください。つまり、 プロフェッショナル ヘルプ。 あなたの子供と愛する人はあなたがあなたができる最高のお父さん、配偶者、友人である必要があります。 しかし、それはあなたが最初の一歩を踏み出した場合にのみ起こり得ます。
