赤ちゃんは眠りません. 赤ちゃん。 しません。 寝る。 赤ちゃん、眠らない? 人生の最初の年は喜び、勤勉、お祝いに満ちており、それを回避する方法はありません、不眠症。 いくつでも 睡眠の本 読んだり、親がどれほど規律を持っているか 睡眠トレーニング、しゃっくりがあります。 目の充血した朝があります。 コーヒーが必要になります。 幸いなことに、あなたは一人ではありません。困難なことを乗り越えるために、専門家からたくさんの支援的なアドバイスがあります。 これをキュレートされたチートシートと考えてください。
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1. すべての画面をオフにします。 あなたの乳児はおそらくまだテレビを見ていません（しないでください）。 しかし、スクリーンと 青色光 どこにでもあり、特に彼らが自分の部屋にいる場合、彼らは睡眠を妨げる可能性があります。
2. すべての光を遮断します。 遮光カーテン 赤ちゃんの睡眠に欠かせないギアです。 しかし、それらを設定して1日と呼ぶ前に、部屋に入って電気を消し、そこに立ってさらに光漏れがないか調べてください。 電源タップが光っていますか？ 加湿器が青い光を吹き飛ばしますか？ 電気テープで覆います。 それは少し妄想的ですか？ はい、でもこれが私たちが話しているあなたの睡眠です。
3. もっと退屈になりなさい。 NSabiesは上で繁栄します ルーティーン. だから、特に睡眠と昼寝の周りに1つを考え出し、それに固執します。 あなたの人生はもう少し退屈ですか？ はい。 しかし、それはまたそれにとってより健康で幸せになるでしょう。
4. しかし、赤ちゃんが退屈しないことも知っておいてください。 発達の成長は赤ちゃんの最初の年に非常に速く起こるので、睡眠の退行や歯の痛みのためにルーチンが中断され、それに対処する必要があります。 それは起こります。 あなたの退屈な生活に戻るために働きなさい。 後でそれほど退屈に見えることはありません。
5. 室温を確認してください。 熱を上げて、乳児を暖かく抱きしめたくなるでしょう。 この誘惑を避けてください。 保育園は約68度である必要があります。 さらに、赤ちゃんは過熱する可能性があります。
6. 静的な音をクランクアップします。 白色雑音 Netflixのビンビンをかき消すだけでなく、子宮の音を模倣します。 これを使って。
7. 頻繁に昼寝します。 あなたの子供は午前3時に目を覚まし、イライラしていますか？ 仮眠を短くする前に、反対のことをしてください。 疲れきった 赤ちゃんは眠りに苦しむでしょう、だからよく休んでいる赤ちゃんはより長く眠ります。
8. 早く寝なさい。 同じ論理が就寝前の時間にも普及しています。 赤ちゃんを遅くまで寝かせておくと、赤ちゃんは疲れ果てて、夜中に元気になり、活動が活発になります。 就寝時間を15〜30分刻みで上げて、スイートスポットを見つけます。
9. 5つ取ってください。 赤ちゃんが夜中に目覚めた場合は、適切に叫ぶまで待つようにしてください。 あなたがこれが難しいと思うなら—騒ぎはあなたの脳に直接行くことができます、私たちはそれを理解します—あなた自身を占める何かを見つけてください。 多分それは腕立て伏せのセットです。 または多分それはYouTubeの5分です。 何をするにしても、赤ちゃんが目を覚ますパニックに陥らないように、楽しいルーチンを見つけるようにしてください。 部屋に入るのが早すぎると、誰もが苦しみます。
10. 赤ちゃんの話を聞いてください。 あなたが聞いているなら、あなたの赤ちゃんは彼らが疲れているとあなたに言うでしょう。 一部の赤ちゃんは、眠いときに声を出したり、なだめたり、ゴロゴロしたりします。 他の人は、もっと明らかに、それらのまつ毛を打つことを始めます。 注意を払う。 あなたのものを見つけてください。 次に、兆候が現れてすぐに行動に移します。
11. 歯が生えるルーチンを見つけます。 歯が生える は素晴らしい睡眠障害であり、できる限り赤ちゃんを慰めたいと思うでしょう。 冷蔵庫に歯磨き粉を入れておき、鎮痛剤をいつどのように使用するかを医師に尋ね、それに耐えてください。 一部の歯は他の歯よりも悪いです。
12. それらをおくるみ。 またはしないでください。 一部の赤ちゃんは、くるみをするとすぐに地獄を通り過ぎます。 他の人はそれを嫌い、むしろ指や親指を吸うのをやめたいです。 それと一緒に転がします。
13. おしゃぶりを…彼らの口に浸します。 おばあちゃんがおしゃぶりをウイスキーに浸していたときのメンバー？ ええ、そうしないでください。 ただし、おしゃぶりの使用についても心配する必要はありません。 中毒性のある薬とは異なります（一方、ウイスキーはそうです）。 今、彼らの幼い頃に、それを使用する時が来ました。
14. それを吸う。 わかりました。これは最も役立つアドバイスではありませんが、この睡眠不足は一時的なものであり、大学1年生のときよりも悪くはありません。 だから、不平を言うのを楽にして、コーヒーを一杯飲んで、あなたがこの世界に持ってきたその甘いものを見てください。
