パートナーのいびきや毛布をむさぼり食う傾向を避けるためにソファで寝ると思った場合は、あなたにとって正しい行動でした。 寝る 品質、新しい研究はあなたがあなたの立場を再考したいかもしれないことを示唆しています。
アメリカ睡眠医学会からの新しい研究 1,000人以上の大人の中で、ロマンチックなパートナーとベッドを共有する人は、一人で寝る人よりもよく眠れることがわかりました。
ええ、私たちの多く（ベドフェローのためのベッドホッグを持っている人、暑い眠りの人、または一度だけスペースが必要な人など）にとって、それは雄牛の壷のように聞こえるかもしれません。 しかしねえ、データはデータです。 したがって、睡眠離婚を進めることを考えている場合は、最初にこの研究を読んでください。
研究者は、一緒に寝ているカップルは、そうでないカップルよりも早く眠り、睡眠時無呼吸の傾向が低く、長く眠り続けることを発見しました。 彼らはまた、より穏やかな不眠症、より多くの睡眠時間を経験します、 倦怠感が少ない 別々に寝るカップルより。 はい、そうです。 それでも不十分な場合は、ロマンチックなパートナーとベッドを共有することで、うつ病、不安、ストレスを軽減し、人生や人間関係にもっと満足することができます。
反対に、 子供と一緒に寝た人 ほぼすべてのカテゴリーで反対の結果が得られました：睡眠の質の悪化、睡眠時無呼吸の発生率の増加、ストレスレベルの上昇、不眠症の増加。 明らかに、あなたのマイレージと経験は異なるかもしれません。
調査のすべての参加者はペンシルベニア州南東部に位置していたため、より多くの調査が行われています。 結果が地理的領域全体に当てはまるかどうか、または水中に何かがあるかどうかを確認する必要があります ペンシルベニア州で。
「これを調査する調査研究はほとんどありませんが、私たちの調査結果は、私たちが一人で寝るか、パートナー、家族、またはペットと一緒に寝るかどうかを示唆しています アリゾナ大学の睡眠と健康の研究プログラムのディレクターであり、上級研究者であるマイケル・グランドナー博士 著者、 声明で言った. 「これがどれほど重要であるかを知って、私たちは非常に驚きました。」