あなたが最善の意図を持っていても、誤って次のように聞こえるのは簡単です ナルシスト または利己的な人。 これを考慮してください：誰かが問題を抱えてあなたのところにやって来ます。 彼らにアドバイスを求める代わりに、あなたは事実上「私があなただったら…」と言ってアドバイスを始めます。 あなたの欲望は純粋だったかもしれませんが、あなたが話している相手は簡単に考えることができます、 このジャークを聞いて、何をすべきか教えてください. いいえ、これは、トーンを完全に変更したり、アドバイスを提供したりしないことを意味するものではありません。 むしろ、状況と意図をよりよく理解する必要があります。 たとえば、上記の例では、開始する前に、アドバイスが必要かどうかを相手に尋ねるという追加の手順を実行できます。
自己愛性人格障害は非常にまれです。 自己中心的または自己陶酔的なことを言うことは、それほどではありません。 ナルシストとしてのレッテルを貼られるようなことを言うのは簡単なので、気をつけておくのが賢明です。 その自己陶酔的な行動が習慣的で一定になると、問題が発生する可能性があります。
「ナルシシズムはスペクトル上に存在します」と言います レイサドゥン、メンタルヘルスと依存症の回復のスペシャリスト。 「私たちの中には、時折自己愛的に振る舞う人もいれば、定期的に自己愛的である人もいれば、本格的な自己愛性人格障害を持っている人もいます。 どちらのカテゴリが当てはまる場合でも、自分自身でチェックインし、自己陶酔的なフレーズを使用していないことを確認することが常に重要です。」
自己認識は美徳であるため、ナルシストのように聞こえるようにする7つのフレーズを以下に示します。 それらのいずれかがあなたの相互作用に忍び寄る場合は、少し時間を取って、あなたが言っていることとあなたがそれをどのように言っているかを再考してください。
1. 「私なしで何をしますか？」
人々はこのフレーズを、彼らのパートナーシップやあなたとの友情に取り組むための気楽な方法としてよく使用します。 多くの場合、意図はあなたが彼らのために常にそこにいることを示唆することです。 ただし、この声明には自己陶酔的な裏付けがあります。これは、あなたのパートナーまたは友人がその意味を持っているためです。 あなたなしでは機能することはできず、彼らが享受した成功は主にあなたの努力によるものです。 定期的に言って、意図は異なります。 「代わりに、彼らの前向きな特徴でその人を褒めましょう」とサドゥンは言います。 「たとえば、友人が仕事を確保するのを手伝った場合は、彼らの経験と熱意も彼らの成功に貢献したことを彼らに思い出させてください。」
2. 「攻撃はありませんが…」
これはほとんどあるので明らかなものです いつも その後に不快または侮辱的な何かが続きます。 自己陶酔的な要素は、自分のせいを免れる手段としてこのフレーズを実装していることに気付いたときに作用します。
「これを実行するためのより良い方法は、あなたの言葉に注意することです、そしてあなたがあなたが引き起こしたことを恐れるとき 犯罪、「私はそれを厳しい方法で言いましたか？」または「それはあなたを動揺させましたか？」などの本物の質問をします。サドゥン 言う。 「これは、相手が自分の不満を表明する余地を残すため、あなたが言ったことに腹を立てている場合に、相手が正当であると感じるのに役立ちます。」
3. 「あなたは私にそれをさせました。」
責任を転嫁するために設計された別の戦術であるこのフレーズは、特に問題があり、自己陶酔的です。 どうして？ 単純。 それはあなたが完全に責任を回避することを可能にし、他の人にすべての説明責任を負わせます。
「あなたの行動はあなた自身のものです」とSadounは言います。 「他の人があなたの考えや感情に影響を与えることができる限り、彼らはあなたの行動に責任を負いません。 「あなたは私にやらせた」と言う代わりに、他の人の行動があなたにどのように影響したかを説明してから、あなたが犯した過ちを告白してみてください。」
4. 「自慢するのは嫌いですが…」
自慢するのが嫌なら、そうしないでください。 あなたの業績がそれ自体を物語るようにし、他人からの検証を探しに行かないでください。 「ナルシシストはそれ自体に過度の関心と賞賛を持っているので、これを聞いても驚くことではありません。 フレーズは彼らの口から出てきます」とニューヨークを拠点とする神経心理学者でディレクターのサナム・ハフィーズ博士は言います の 心を理解する. 「ナルシストが自慢しているのを聞くと、彼らは不安な自分の後ろに隠れようとしています。」
5. 「乗り越えろ！」
これは他人を非難する別のフレーズです。 誰かがあなたに傷つけられ、あなたがこれを言うとき、メッセージは明白です：あなたとあなたの行動は過失ではありません。 敏感すぎてあなたに対処する必要があるのは他の人々です。 「ナルシシストは、他の人が自分をどのように見て、自分自身について話し、優れていると感じるかにのみ関心があり、それが他人への配慮と共感の欠如につながります」とハフィーズは言います。 あなたが人々に「それを乗り越える」ように言っているなら、あなたは自分自身を乗り越える必要がある人である可能性があります。
6. 「あなたは嘘をついている人です。」
このフレーズは、方程式にガス灯をもたらすため、特に有害です。 あなたは完全に真実であると感じるかもしれませんが、それはあなたが自動的に真実であるという意味ではありません。 そしてそれは確かにあなたのパートナーが嘘をついているという意味ではありません。 「ナルシシストは、虐待や不当な扱いに対する彼らの反応が虐待自体よりも悪いと他人に考えてもらいたいので、これを行います」とハフィーズは言います。 「ナルシシストは自分が間違っていると決して認めることができないので、自動的に他人を非難します。」 あなたが自分自身を見つけたら このフレーズを使用して、他の人の視点から議論を見て、実際に誰がいるのかを自問してみてください 障害。
7. "もし私があなたの立場だったら…"
もしあなたが彼らだったらどうするかを誰かに話すことは、特に尋ねられない場合は、優れた判断力を持っていると言えます。 人々は批判されることを望んでおらず、状況が悪化した場合にどれだけうまく対処できるかを知らされたくないのです。 ブリタニーフェリ博士、作業療法士であり、Simplicity of Healthの創設者は、感情を検証するより励みになる声明を代わりに選ぶことを提案しています。
