私たちは皆、困難な時期を乗り切るために友人、家族、同僚に頼っています。そして、これらは非常に困難な時期です。 手を差し伸べて、思いやりのある耳を利用することは、 セルフケア とメンタルヘルス。 私たちの サポートサークル 私たちが継続するために必要な検証、励まし、そしてエネルギーを私たちに提供してください。 そして、私たちが他の人を支援するように求められたとき、私たちも彼らのためにそこにいることができます。
しかし、一部の人々は彼らの 関係、彼らが与える以上のものを取ります。 これらは絶え間ない危機にあるように見える人々であり、欲求不満や空気を逃がすために絶えず他の人を軌道に乗せています 苦情、そして、はい、彼ら自身に注意とエネルギーを引き寄せます。
エネルギーヴァンパイアとは何ですか？
FXショーで 影の中で私たちがしていること、 キャラクターのコリンは、他人のエネルギーを養う精神的な吸血鬼です。 そして、あなたは地下室に住んでおらず、彼のように文字通り他の人々の欲求不満を消費しているかもしれませんが、それでもあなたはエネルギーの吸血鬼である可能性があります。
"いつ 人間関係は健全です、与えることと得ることのバランスがあります」とサイモン・レゴ、サイモンは言います。 D.、モンテフィオーレ医療センターの主任心理学者であり、ニューヨークのアルバートアインシュタイン医科大学の精神医学および行動科学の准教授。 「2人が相互作用する相乗効果があり、与えることと受け取ることの素晴らしい割り当てがあります。」 そのような状況では、 彼は付け加えます、両方の人々は相互作用を元気づけられ、活気づけられ、そして前向きな気持ちに満ちた感じのままにします 影響。 「それは相互に共有し、エネルギーを奪うことであり、どちらも自分自身に満足していると感じています」と彼は言います。
エネルギー吸血鬼の場合、レゴは、スケールの比率またはキャリブレーションは、他の人の感情や感情を使用して自分自身にエネルギーを与えることから遠く離れています。 「エネルギーの吸血鬼であることは静的な状態ではありませんが、ナルシシズムの一部である可能性があります–膨らんだ感覚 他人を軽蔑し、他人の前で自分自身を宣伝することによって、自分自身と気分を良くする必要性について」と彼は言いました。 言う。
動作は、根本的な条件から発生する可能性があります。 「演技性であり、注目の的である必要がある傾向があります」と彼は言います。 「それは共依存でさえあり得ます、彼ら自身について気分を良くするために他の人々への過度の依存。」 これらすべてについて、レゴは次のように述べています。 一般的に、他の人を使って気分やエネルギー状態を膨らませる方向に、過度に定期的に向きを変える傾向があります。 彼らの生活。
残念ながら、他の人を使用していることに気づかないと、そのような行動に罪を犯したかどうかを認識するのが難しい場合があります。
「エネルギー吸血鬼は、他の人の助けが必要であることに気づかない傾向があります」と、家族療法士で作家のランディ・ロルフ、法務博士、修士号は述べています。 「彼らは自分たちがうまくやっていて、他の人がそれらを必要としていると思っています。 彼らはそれを知らずにエネルギーを吸います—それは意図的ではありません。」
ここでの意図しないことが重要です。 私たちは皆助けが必要であり、個人的なニーズに合わせて会話を口述することが多すぎるかどうかを判断するのが難しい場合があります。 しかし、エネルギー吸血鬼の警告サインも結果です。 必要性はスペクトルですが、これらの指標を特定すればするほど、友人を消耗させ、隔離と枯渇に備える可能性が高くなります。 再調整が必要かどうかを知るために、注意すべき9つの兆候があります。
あなたはしばしば友達と冷笑的です
エネルギー吸血鬼は冷笑主義に向かう傾向があり、楽観的である努力に抵抗します。 さらに、彼らは、他人の積極性についての一方的な解説を提供することによって、非皮肉屋の誤った考えを修正していると信じています。 「彼らは、「あなたは楽観的すぎます。 または、「あなたはそのように考えるのに苦労するでしょう。」彼らは人々を現実的に保つことによって彼らが助けになっていると思って、人々を倒そうとしています。」
あなたはしばしば議論を支配します
聞くのではなく、常に会話を支配または指導し、話し合いたいトピックや自分に関連するトピックに向けて指導していることに気付いた場合、それは懸念事項です。 「興味のあるテーマに固執している場合、自分の注意を引くために繰り返し飛び込んでいる場合、または良いことを軽視している場合 他の人が共有しているニュースや何か前向きなこと、あなたは他の人が伝えていることを聞いていません」とロルフ 言う。 会話には前後が必要です。 あなたがこれに罪を犯しているかもしれないと感じたら、他の人に話させるためにビートを取り、一時停止してください。
あなたは自分自身に会話を集中します—たくさん
もちろん、エネルギー吸血鬼は自分自身に向けられたエネルギーを必要とします。 レゴによれば、「私は自分自身にどれだけのスポットライトを当てているのか」と自問することが重要です。「会話の大部分が「私、私のもの、私がどう思うか、 感じ、そして私の世界」、「他の人に興味を持っていることに不釣り合いな、それは兆候です。」 誰かのために自分自身に集中しても心配しないでください インタラクション; しかし、自己中心的な傾向を探してください。 「自分の問題や信念について話しているだけで、質問したり支援したりしていない場合 他の人—これが定期的にあなたに向かってもっと傾くなら、他の人はその影響を感じるでしょう。」
友達の中にいると緊張を感じる
これらの小さな兆候はすべて、より大きな兆候になる可能性があります。つまり、友達にストレスを与えているということです。 ですから、友達と会うのを楽しみにするのは自然なことですが、一緒にいるときに対立を感じるのは自然ではありません。 「緊張に気付くかもしれません」とRolfeは言います。 「あなたは彼らと一緒にいたいのですが、彼らは安心しておらず、あなたも安心していません。」
友達はしばしばあなたの相互作用に制限を設定します
あなたがエネルギーの吸血鬼である場合、友達はあなたのたまり場のいくつかの基本ルールを設定し始めます。 「あなたの友達はあなたとの交流を残し、あなたのエネルギーの引き込みの悪影響を感じます」とレゴは言います。 「彼らは燃え尽き症候群、ストレス、そしてネガティブな気持ちになります。 彼らは時間の制限、あなたが一緒に従事する活動、そして彼らが進んで参加する会話のトピックを設定します。」
「[進行中のドラマをここに挿入]について話さないでください」と誰かが言ったことはありますか？ これは注意することが重要です。 「人々はあなたとの表面的な会話以外には入りたがらないことに注意してください」とレゴは言います。 アクセスしやすい人があなたとの境界を設定できるようになりました。これは、あなたが最近彼らを引きずっていることを示しています。
または彼らは彼ら自身を遠ざけ始めます
あなたのエネルギーを吸う方法がチェックされていない場合、あなたの友人はあなたを避け始めるかもしれません。 「忙しすぎる」というのは合法かもしれません—あるいはそれは不完全な吹き飛ばしかもしれません。 「それはあなたの気持ちを傷つけないようにする簡単な方法です」とRolfeは言います。 「彼らは彼らのエネルギーを消耗させたくないので、あなたがエネルギーを大量に消費しているなら、あなたはいつもよりそれを聞くでしょう。」 これが起こっている場合。
同様に、同僚はウォータークーラーのチャットを短くして、会話に深く入り込む前にデスクに戻らなければならないと言っているかもしれません。
あなたはしばしば他人を批判します
あまりにも多くの批判や一方的なアドバイスを提供することは、あなたに人気ポイントを獲得する可能性は低いです。 しかし、友達の意見、アイデア、感情を非難することをやめたとしても、同じように彼らに批判的であることに気付くかもしれません。 この否定的な判断は、彼らがあなたから身を守るために採用しているまさにその戦術に起因する可能性があります。 「エネルギーの吸血鬼は、他の人を彼らから遠ざけたことを非難します」とレゴは言います。 「境界を設定することでネットワーク内の人々に怒りや欲求不満を感じたり、以前ほど注目されていない不正を感じたりすることがあります。 現実には、あなたの行動の結果として、あなたの友人はエネルギーの流れの一部を失った可能性があります。」
あなた自身のエネルギーが枯渇しています
餌をやることができなかった吸血鬼のように、周りの人のエネルギーを使い果たしたら、自分が疲れ果てていることに気付くでしょう。 彼らがあなたを避けると、あなたはもはや彼らのエネルギーを吸うことができなくなります—そしてあなたはその結果を感じるでしょう。 「もう充電されていると感じることはありません」とレゴは言います。 「あなたはもっと落ち込んでいるでしょう。 「なぜ私のエネルギーが低いのか」と自問しているのなら、それはあなたを避けている人々の代理人かもしれません。
繰り返しますが、助けを求めることと友達を乾かすことには違いがあります。 しかし、あなたの人間関係が苦しんでいるように見えるとしましょう。友人が制限を設定し、同僚があなたを避け、あなたはみんなに腹を立てています。 それが起こっている場合は、一歩下がって、他の人から自分の公平なエネルギー分を超えて引き出しているかどうかを検討してください。
