どれだけカールしても、20ポンドを握った後も腕はドキドキします。 20分間の子供の袋。 それは 赤ちゃんを運ぶ 筋肉のキラーテストです 耐久. 「子供を抱くには、上腕二頭筋、肩、背中の筋肉を常に収縮させる必要があります。 そして、これらの位置は血流と乳酸の除去を妨げ、疲労を引き起こします」とクリス・ジョーダンは言います。 「これらのポジションを維持するためだけのスパルタゲームのようなものです...
