演習
あなたがジムで実行する必要がある7つの「主要な動き」演習強さFitnesse
洞窟人はそれを理解しました。 クロンク、アグ、そして他の乗組員は、それを知っているかどうかにかかわらず、「主要な動き」、つまり人体を無駄のない機能的な機械に変える7つの基本的な動きを習得しました。 当時、それは彼らが牙をむいた獣を追いかけ、キャンプファイヤーによってやって来たどんな生き物からでも彼らの家族を守るのを助けました。 今日、彼らはあなたがあなたの強さを増し、長期にわたって安定した状...
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あなたが今までに必要とする唯一のケトルベル回路演習強さトレーニング
20分とケトルベルを2つ手に入れましたか？ 筋肉を構築し、カロリーをなくすために必要なのはこれだけです。 これは、ケトルベルが爆発的で風変わりな動きに完全に対応できるように設計されているためです。 正しく使用された—このように ケトルベルトレーニング —それらは大きな筋肉の増加を提供し、ルーチンが終わった後もずっとカロリーを燃焼し続けるのにも役立ちます。「重量の大部分がハンドルの外側にあるた...
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