強さ
2020年に少年を「タフ」に育てるという挑戦フットボール強さ息子男の子を育てる靭性有毒な男性性男らしさ
難しかった 労働、妻が3時間以上押しています。 やや偶然に、彼女は出産時に鎮痛剤を摂取していませんでした。 硬膜外、手遅れでした—しかし、医師が帝王切開の時期だと示唆した後も、彼女は押し続けました。 その後、私が彼女のタフさをどれほど誇りに思っているか、そしてそれはこの長年のスポーツファンとスポーツライターがこれまでに目撃した中で最も信じられないほどの運動の成果であったことを彼女に伝えます。...
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腰の怪我を防ぐための運動筋肉背中の問題強さトレーニングフィットネス
私たちは皆、頭の中でその声を聞いています。次のピギーバックまたはオーバーロードされたスーツケースのキャリーは、私たちの背中を微調整するものである可能性があることを私たちに伝えます。 それは理にかなっています：私たちが望んでいる最後のことは、私たちが子供たちの生活に積極的に参加することを妨げ、腰を痛めるしつこい怪我です 怪我 常に迫り来る脅威です。 ええと、予防措置を講じない場合です。「お父さ...
続きを読むジムのメンバーシップなしで筋肉を構築するための最高のホームダンベルトレーニングお父さんの体強さいい結果
バンド、バッグ、マシン、および無関係なトレーニング機器を忘れてください。 キラーな自宅でのトレーニングに必要なのは、ダンベルのペアだけです。 確かに、ダンベル トレーニングプラン 洞窟人のように食べていると信じている人々が「箱」で行う「狂気」というタイトルの何かほどセクシーではありません。 しかし、両手に重りがあると、数セットの後に生じる火傷とビルドに驚かれることでしょう。 突進、カールなど...
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一緒に汗をかくカップルのためのレジスタンスバンドパートナーワークアウト耐久抵抗バンド強さフィットネス
最高のトレーニング機器は、U字型のバーベルや通気性のあるシャツではなく、別の人間です。 これらの2つのレジスタンスバンドワークアウトでは、タッグチームのパートナーを活用し、互いのアンカーシステムおよび全体的なサポートとして機能する必要があります。 バンドは常にあなたの筋肉に緊張を保ち、 効果的でダイナミックなトレーニング. そして、あなたはあなたのパートナーのためにバンドを保持するか、 ワー...
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実行を停止する必要がある10の一般的な演習耐久強さいい結果フィットネス
たぶん、あなたはあなたの週刊戦士、スパルタンレースの圧倒的なライフスタイルを維持したいのでジムに行きます。 子供たちとダンスパーティーをしているときは、喘鳴をあまりしたくないので、ジムに行くかもしれません。 あるいは、その中間にあるのかもしれません。 いずれにせよ、あなたは自分自身を改善しようとしているジムにいます。 しかし、あなたが行う可能性のある伝統的な運動の多くは価値がないので、あなた...
続きを読む怪我をするのに最適な肩のエクササイズ-上半身を証明するコンディショニング肩怪我の防止強さエクササイズいい結果ストレッチ
たぶん、あなたの 肩 痛いところです。 の負担の増大のように リフティング ますます重くなる子供を運ぶことは十分に悪いことではありませんでした。加齢は肩関節のさらなる硬化を引き起こし、日常的なリフトでさえ潜在的な危険をもたらします。アリゾナマニュアルセラピーセンターの認定整形外科マニュアルセラピスト、リチャードセディージョ氏によると、関節自体が肩こりのせいではありません。 むしろ、肩に負担を...
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あなたが実行する必要がある唯一の5つの肩のエクササイズコンディショニング演習肩強さエクササイズトレーニングフィットネス
労働統計局によると、肩の負傷により、人々は中央値で26日間の仕事を逃しました。これは他のどの身体部分よりも多いことです。 どうして？ 良い、 肩 体の中で最も動きやすく不安定な関節です。 それらは非常に幅広い角度と動きで機能するため、うまくいかない可能性のあるものは他にもあります。“肩は股関節のような球関節です」と、MS、CPTのRaphaelKonforti氏は述べています。 Youfit...
続きを読む男性が自宅でできる最高の全身運動耐久強さフィットネス
時間に追われたお父さんのために ほんの少しの時間しかありません それを追いかけるために、男性のための素晴らしい全身トレーニングは神の送信です。 脚、上半身、またはコアに何日も費やす以上に、素晴らしい、効果的な、時間節約のトレーニングは、最高の全身エクササイズで満たされています。 全身運動は、男性の運動時間を節約するための優れた方法です。 それが私たちが介入するところです。有名人のトレーナーか...
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