2 თვის ძილის განრიგი კრიტიკული საკითხია, ნაწილობრივ იმის გამო, რომ მნიშვნელოვანი განვითარება მიმდინარეობს ამ დროს ბავშვი სძინავს. რამდენს სძინავთ 2 თვის ბავშვებს? ისე, ახალშობილები მათ უფრო მეტად სძინავთ, ვიდრე ფხიზლებს, მაგრამ ზოგჯერ ძნელია მათი დაცემა ან დაძინება.
„ისინი ზედმეტად დაღლილები არიან, შემდეგ კი მათ უჭირთ ძილის წინ დაძინება, ისინი უფრო მიდრეკილნი არიან ღამის გაღვიძებისკენ და ასევე უფრო მიდრეკილნი არიან დილის ადრეული დაწყებისკენაც“, - ამბობს ჰანა პეტერსონი პედიატრიული მედდა და A to Z Sleep Solutions-ის მფლობელი-ოპერატორი. ჟღერს ნაცნობი? დიახ, ეს უფროსებსაც ემართებათ. აქ, პეტერსონი აღწერს რას უნდა ველოდოთ და როგორ შევქმნათ 2 თვის ძილის გრაფიკი.
ᲬᲐᲘᲙᲘᲗᲮᲔ ᲛᲔᲢᲘ: მამობრივი გზამკვლევი ძილისთვის
თქვენ დაგჭირდებათ ბავშვის განსახლების მეთოდი
რა თქმა უნდა, არსებობს სხვა მიზეზებიც, რის გამოც ბავშვი ღამით ტირილით იღვიძებს. და მაშინაც კი, თუ თქვენ ახლახანს აჭმევთ მას, თქვენ მაინც უნდა წახვიდეთ გამოძიებაში. რადგან 0-3 თვიდან ბავშვებს ჯერ არ აქვთ ამის უნარი თვითდამშვიდება, თქვენ ხართ პასუხისმგებელი არა მხოლოდ მისი კომფორტის უზრუნველყოფაზე, არამედ დაეხმარეთ მას დაისვენოს და დაიძინოს. პეტერსონის ამ ასაკში განსახლების ყველაზე გავრცელებული მეთოდია დოქტორ ჰარვი კარპის 5 S-ები:
დაკავშირებული: 1 თვის ბავშვის ძილი: 7 რამ, რისი მოლოდინიც მშობლებს შეუძლიათ
რამდენს სძინავს 2 თვის ბავშვი?
რამდენ ხანს შეუძლია ბავშვს ძილი ღამის განმავლობაში დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენ ხანს შეუძლიათ მათ კვებას შორის გავლა, რასაც ექიმები აფასებენ წონის მიხედვით. პირველი დიდი ეტაპი არის ცხრა ფუნტი, რაც უდრის ხუთ საათს კვებას შორის. და მიუხედავად იმისა, რომ ყველა ბავშვი განსხვავებულია, ისინი სავარაუდოდ ორი თვის ასაკში იქნებიან. პეტერსონი ამბობს, რომ ამ ასაკში გონივრულია იმის მოლოდინი, რომ ღამით ორჯერ ადგები მის შესანახად.
სტრუქტურირებული ძილი გავლენას ახდენს 2 თვის ძილის განრიგზე
ორი თვის განმავლობაში ჩვილები წყვეტენ ძილს „აქ და იქ და ყველგან“, როგორც ამას პეტერსონი უწოდებს და იწყებენ უფრო პროგნოზირებადი შაბლონების დემონსტრირებას. გამოიყენეთ შესაძლებლობა, გადახვიდეთ თქვენი ცხოვრების უფრო მართვადი გრაფიკისკენ, რომელიც ეფუძნება დღეში ოთხ ძილს. იდეალურ შემთხვევაში, ერთი ასეთი ძილი მაინც ითვლება ხანგრძლივად, დაახლოებით 1,5-დან 2 საათამდე.
გაჩნდება ბავშვის 45 წუთიანი ძილის ციკლი
ბავშვის დღის ძილი დაიწყებს დაახლოებით 45 წუთიანი ძილის ციკლის დაცვას. ტიპიურია, რომ ის გაიღვიძებს 35-45 წუთის შემდეგ. ეს სულაც არ ნიშნავს იმას, რომ ის უნდა ადგეს, ამიტომ თავი შეიკავეთ მასთან დაუყონებლივ შეღწევისგან და მასთან ურთიერთობის დაწყებასგან. ამის ნაცვლად, დაელოდეთ ერთ წუთს, რათა მისცეთ მას საშუალება, რომ კიდევ ერთი ციკლით დაიძინოს, თუ ეს დასჭირდება.
ბავშვის დედის მელატონმა თავისი კურსი გაიარა
ბავშვები იბადებიან დედის მელატონინით, რაც მათ საკმაოდ ძილიანობას უქმნის. რამდენიმე კვირის შემდეგ ისინი იწყებენ სიტყვასიტყვით გაღვიძებას და მშობლები ამჩნევენ, რომ ბავშვი დღის განმავლობაში უფრო ფხიზლად გამოიყურება, უფრო მეტად ირგვლივ ყურებას იწყებს და იწყებს ამ სამარცხვინო ბავშვის ღიმილს. ორი თვის განმავლობაში ბავშვის ძილი დიდწილად დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად ხშირად სჭირდება მას ჭამა, მაგრამ მისი საკუთარი მელატონინი (და კორტიზოლი, ჰორმონი, რომელიც გვაღვიძებს) ახლახან იწყებს ინტერნეტში მოსვლას, რამაც შეიძლება დაარღვიოს დღისით ძილი. მიჰყევით რუტინას და მიეცით მას ერთი წუთი, რომ ისევ დაიძინოს, სანამ იფიქრებთ, რომ ის ფეხზეა.
