როდესაც თქვენი ბავშვი მზად არის დაიწყოს ისწავლოს როგორ დაიძინოს, ისინი მზად არიან დაახლოებით 10-12 კვირაში. საკმარისად სასაცილოა, ეს ასევე ხდება მაშინ, როცა მაქსიმუმი ხარ ძილის ნაკლებობა. ეს კიდევ უფრო ართულებს თქვენი ბავშვის საწოლში დაბრუნებას, რაც უკვე დიდი და დამღლელი გამოცდილებაა. და, აირჩევთ Cry It Out მეთოდს, ფერბერის მეთოდს, ან, სავარაუდოდ, იყენებთ სხვა მეთოდებს ძილის ვარჯიშის მეთოდები, დიდი შანსია, ეს იქნება ემოციურად დამღლელი გამოცდილება. იმიტომ, რომ, აი, შენი შვილი, ეს არსება, რომელზეც ფიქრი არ შეწყვეტილა მას შემდეგ, რაც ისინი ტიროდნენ ამ სამყაროში და პირველად იბრძოდნენ საკუთარი თავის გაკეთებაზე. პატიოსნად? მწოვს.
მაგრამ დარჩით (ჰა!) დარწმუნებული: ეს შეიძლება იყოს სტრესული მომენტში, მაგრამ ყველაფერი უკეთესი იქნება. ბევრი სხვა მამა იყო იქ და გავიდა მეორე მხარეს. იმის გამო, რომ არცერთი მშობლის გამოცდილება ძილის ვარჯიშთან დაკავშირებით არ არის იგივე, ჩვენ ვთხოვეთ ხუთ მამას აეხსნათ როგორი იყო მათთვის. თითოეულმა თქვა, რომ მას შემდეგ აცვიათ ცოტათი უარესი, მაგრამ ხაზგასმით აღნიშნა, რომ მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს ძველი სპარსული ანდაზა: ესეც გაივლის.
"მთელი ღამე დავკარგავდი ძილს."
ორი შვილი მყავს. ჩემს ქალიშვილთან ერთად, დაახლოებით პირველი ოთხი თვის განმავლობაში, ყოველ ჯერზე, როცა ის ღამით ტიროდა, ჩვენ მივდიოდით მასთან, მაგრამ რჩევა, რომელიც წავიკითხეთ, იყო, რომ არ მისცეთ თვალით კონტაქტი. თქვენ აკეთებთ საჭიროებებს, მაგრამ არ აქცევთ სასიამოვნოს.
დაახლოებით ოთხი თვის შემდეგ გადავიყვანეთ მის საძინებელში. ჩვენ გადავიყვანეთ იგი იქ და შემდეგ დავიწყეთ მისი ტირილის უფლება. სულ ცოტათი მაინც მივცემდით ტირილს. შემდეგ კი ამას უფრო და უფრო დიდხანს უშვებთ, სანამ საბოლოოდ არ შეძლებენ საკუთარი თავის შეკრებას და თვითდამშვიდებას.
ამ პროცესის განმავლობაში ძალიან ბევრი ვიტანჯეთ. სამი-ოთხი ღამის შემდეგ, როცა მას ვაძლევდით უფრო და უფრო მეტ დროს, სადაც ტირილი შეიძლებოდა, ჩვენ ვამშვიდებდით ის, დაწექი ზურგით და გადი, მერე ისევ ტირილს დაიწყებდა, შენ დაელოდე ხუთი წუთი, შენ ისევ შედი და დაამშვიდე ქვემოთ. ეს არ არის სახალისო რამდენიმე მიზეზის გამო. ბევრად უფრო სწრაფია მათ დასაძინებლად შესვლა. ძილის ვარჯიშის პროცესში დიდ ძილს კარგავთ. ეს არის პირველი რამ. ძნელია საკუთარი თავის დარწმუნება, უარი თქვას იმ ღამეების ძილზე. მეორე ის არის, რომ არ მოგწონთ თქვენი ბავშვების ტირილის მოსმენა! ჩემს მეუღლეს აბსოლუტურად სძულდა მისი ტირილის მოსმენა. ისე ატკინა გული.
მე არ ვარ კარგი მძინარე. ამის გამო მთელი ღამე დავკარგავდი ძილს. ძნელია იმის აღწერა, თუ რამდენად დაღლილი ხარ. ჯარში დიდი ხანი ვიყავი, ამიტომ უძილობის გამო ფუნქციონირება ბევრად უფრო ადვილია ჩემთვის. ერთხელაც არ გძინავს ოთხი თვის განმავლობაში, თითქოს, დიახ, დაღლილი ვარ, მაგრამ მაინც შემიძლია ფუნქციონირება.
- ერიკ ბოულინი, 32 წლის, ტეხასი
"ეს შეიძლება იყოს დამღლელი სიტყვების მიღმა."
ჩვენ გვქონდა მეტი 55 ბავშვი და ჩვილი შემოდი ჩვენს სახლში მინდობით აღზრდის სისტემიდან და არც ერთ მათგანს არ სძინავს კარგად პირველი რამდენიმე ღამე, ან თუნდაც პირველი რამდენიმე კვირა, რადგან ისინი უცნობ გარემოში არიან. ჩვენ ყველა ასაკის ბავშვები გვქონდა გავლილი ძილის ვარჯიში. ყოველი ასაკი. მე ვიღვიძებდი ღამის ნებისმიერ საათს პატარა ჩვილებთან, ჩვილებთან და ბავშვებთან ერთად.
ძილის ნაკლებობა გავლენას ახდენს ყველა სახლში. როცა ბავშვს არ სძინავს, დიდი ალბათობით, მე არ მძინავს ან ჩემს ცოლს არ სძინავს და მერე ორივე გავხდებით დაღლილი ვარ და თუ გადაღლილი ვარ, რადგან ბავშვი დაღლილი იყო, შეიძლება უფრო რთული იყოს დღის. ეს შეიძლება იყოს დამღლელი სიტყვების მიღმა. ხუთი კვირა გვქონდა ნაადრევი ბავშვი განთავსებული ჩვენს სახლში. ისეთი წონიანი იყო. ის ფეხზე იყო, შესაძლოა, ყოველ მეორე საათში. დაგვღალა.
ჩვენს სახლში ერთდროულად 11 ბავშვი გვყავდა საკუთარ სახლში. როცა ჩემი თავი იმ ბალიშს ურტყამს და ბოლოს დავიძინებ, დღის ბოლოს იმდენად დაღლილი ვარ, რომ ვეჯახები. წლების წინ, როცა პირველად დავიწყეთ ეს, როცა ჩვენს პირველ შვილს მთელი ღამე ეძინა, მე შეიძლება განვიცადე ესღმერთო ჩემო, ეს ნამდვილად მუშაობს? მაგრამ მე ამას ვაკეთებ უკვე 16 წელია. ასე რომ, ეს საოცრება დიდი ხანია გაქრა.
— ჯონ დე გარმო, 49 წლის, საქართველო
”მან უბრალოდ დაიწყო ასე ხმამაღლა ტირილი”ორი დღის წინ რომ მკითხოთ, უბრალოდ ვიტყოდი, რომ ეს მამის საქმის ნაწილია. მაგრამ გუშინდელი ღამე საკმაოდ იმედგაცრუებული იყო. ჩვენმა შვილმა ბევრი გაიღვიძა, აჩუქეთ. მერე ისე ხმამაღლა დაიწყო ტირილი. მან თავი ისე დაიღალა, რომ დაიწყო ხველა და მშრალი ხველა თითქმის ისე, როგორც ის აპირებდა ამოვარდნას. ვცდილობ მივუდგე მას იმ აზროვნებით, რომ ეს არის ჩემი შესაძლებლობა, ვასწავლო ჩემს შვილს საკუთარი თავის დაძინება. მაგრამ როცა ღამის ორი საათია და გრძელი დღე გქონდა და მხოლოდ ძილი გინდა და ისინი საკუთარ თავზე არიან, ეს ნამდვილად შეიძლება საკმაოდ იმედგაცრუებული იყოს.
არის შემთხვევები, როცა როგორც კი ტირილს დაიწყებს, ჩვენ უბრალოდ არ გვაქვს მოთმინება ან ენერგია ამის გასაკეთებლად და ჩავიჭერთ მას და წავალთ იქამდე ჩვენს საწოლში დააბრუნეთ ასე რომ, ჩვენ შეგვიძლია ცოტა მეტი დავიძინოთ. და ეს ჩვეულებრივ ხდება იმ დღეებში, როდესაც ჩვენ ვიცით, რომ გვაქვს დიდი პროექტი სამუშაოზე, ან რაიმე სახის ღონისძიება, სადაც ჩვენ ვერ გავუმკლავდებით მას. ეს ჩვენთვისაც პროცესია და არა მხოლოდ მისთვის.
იყო რამდენიმე ღამე, როცა მე და ჩემი მეუღლე დილის 3 ან 4 საათზე ვიღვიძებთ და უხერხულად ვიქნებით, შემდეგ შევალთ და შევამოწმებთ მას. ეს შეიძლება გაგრძელდეს 2 ან 3 დღე, სადაც ეს იქნება ნორმა და ჩვენ მივიღებთ კომფორტის დონეს, სადაც ჩვენ ვართ, კარგი! მაგარია! ყველაზე უარესი ჩვენს უკანაა! შემდეგ კი, რა თქმა უნდა, რაღაც ხდება და ჩვენ პირველ ადგილზე დავბრუნდით.
- სტივ შიცი, 34 წლის, ნევადა
”ისეთი შეგრძნება იყო, თითქოს ჩვენ ვიმყოფებოდით ამ მუდმივ მდგომარეობაში გრძელ ღამეში”სძილის ვარჯიშის დრო მართლაც ერთგვარი შემაკავშირებელი დროა. დილის ორ-სამ საათზე, როცა მათთან ერთად ვარ, როცა სწორად ვუყურებ, დიდი გამოცდილებაა ბავშვებთან ერთად ყოფნა. არ არსებობს ყურადღების გაფანტვა - მხოლოდ თქვენ და ბავშვი ხართ. ცოტათი მსუბუქი იუმორით რომ მივიღოთ, ეს ნამდვილად იყო საუკეთესო შეკავშირების დრო, რაც მამას შეეძლო.
პირველ ჯერზე, როცა გავიარეთ, დავიღალეთ? რა თქმა უნდა, დამღლელი. არასოდეს დამავიწყდება, ჩვენს პირველ შვილთან ერთად ისეთი შეგრძნება გვქონდა, თითქოს ამ მუდმივ მდგომარეობაში ვიყავით გრძელი ღამის განმავლობაში. ეს იყო რთული გამოცდილება, მაგრამ ამავდროულად, ძალიან მომგებიანი. შემდეგ რამდენჯერმე გადის, გესმით, რატომ აკეთებთ ამას. თქვენ რომ აკეთებდეთ ისეთ რამეს, რაც ნამდვილად მოგწონთ, დაიწუწუნებდით თუ არა მასზე, თუ დაღლილი იქნებით? დაიღლები, მაგრამ როცა უყურებ იმ ჯილდოს, რაც მას მოაქვს, ეს ყველაფერს აფასებს.
— ჯასტინ ჰილი, 37, კალიფორნია
ჩვენ შევქმენით ჩვენი ძილის სასწავლო პროგრამა.მე არ ვფიქრობ, რომ ჩვენ ამაში აღარ ვართ. მაგრამ ის ყოველთვის იცვლება და დარწმუნებული ვარ, სხვა ადამიანებიც იგივეს იტყვიან. ის ყოველთვის სხვა ეტაპზეა. ჩემი ქალიშვილი ცხრა თვისაა. როდესაც ის ოთხი თვის იყო, ჩვენმა პედიატრმა მოგვიწოდა, გვეცადა ძილის ვარჯიში და მათ გვირჩიეს ოთხდღიანი ტირილის მეთოდი. ძნელი დასამახსოვრებელია როგორ წავიდა.
პირველი დღე რთული იყო. ის დიდხანს ტიროდა. წუთებიც კი ძალიან გრძელია. პირველ ღამეს, მიუხედავად იმისა, რომ საკმაოდ ბევრი ტიროდა, ბოლოს უფრო დიდხანს ეძინა, ვიდრე დილით ადრე. მომდევნო ორი ღამის განმავლობაში ძილი არ პროგრესირებდა.
ოთხი ღამე სრული პროგრამა არ გაგვიკეთებია. ისეთი შეგრძნება არ იყო, თითქოს არაფერი გროვდებოდა. ვიგრძენით, რომ შესაძლოა ამან ცოტათი უკან დაგვაბრუნოს. ვფიქრობ, რომ მას ბუნებრივი კურსის გატარების საშუალება მივეცით, ყველასთვის უკეთესი იქნებოდა. თუმცა, რაღაც ვისწავლეთ. ჩვენ აღმოვაჩინეთ, რომ მან შეძლო თვითდამშვიდება დაახლოებით 10 წუთის შემდეგ.
მართლაც, ძალიან რთულია. ეს ათი წუთიანი წესი დამეხმარა, რადგან ვიცოდი, კარგი. Ათი წუთი. მე შემიძლია გავუმკლავდე მას. სანამ დავიწყებდით უკეთეს ფორმაში ვიყავით, ძილის თვალსაზრისით. ვაკეთებდით ძილის ვარჯიში წინასწარ — მათ თქვეს, რომ კარგი დრო იყო ვარჯიშის ჩასატარებლად, სანამ ჩვევები ჩამოყალიბდებოდა. ჩვენ ვრეაგირებდით საშინელ სიტუაციაზე, მაგრამ სასამართლო პროცესის დროს ნაკლებად გვეძინა. როგორც 4 საათი ძილი. ეს რაღაც წარსულშია, ახლა. ასე ნათლად ვერ ვიხსენებ. ძნელი დასამახსოვრებელია ზუსტად როგორ წავიდა. იქნებ უბრალოდ დაბლოკოთ უსიამოვნო ნაწილები.
- ტიმი, 36, ბრუკლინი
