ეს 7 დოლარიანი ძილის სპრეი დამეხმარა დაძინებაში წასვლაში

ძილის სპრეი ერთ-ერთი გამოსავალია ძილის ნაკლებობა, რეალური პრობლემა მილიონობით ამერიკელისთვის. ძილის ეროვნული ფონდის თანახმად, ამერიკელთა 45 პროცენტი ამბობს, რომ ღარიბი ან არასაკმარისი ძილი გავლენა მოახდინა მათ ყოველდღიურ საქმიანობაზე ერთხელ მაინც ბოლო შვიდი დღის განმავლობაში.

მე ერთ-ერთი მათგანი ვიყავი. მქონდა ძილის სირთულე წლების განმავლობაში. მე დავაყარე. შევბრუნდი. ჩემს საძინებელში პულსირებულ ციფრულ საათს ვუყურებდი, როცა წამები გადიოდა. ღირსეული თვალის მოპოვების მცდელობისას ვცადე ყველაფერი, ძილის ნიღბებიდან დაწყებული, მელატონინით დამთავრებული ჩაით და მარიხუანამდე. საუკეთესო გამოსავალი ვიპოვე? ჩემი საწოლები ღრმა ძილის ბალიშის სპრეით.

ვაღიარებ: უცნაურად ჟღერს. მაგრამ, მე ყოველთვის მქონდა რაღაც სურნელებისთვის. კიოლნები. საკმევლის ჩხირები. Play-Doh. მაშ, რატომ არა ძილის წინ სპრეი? დადასტურებულია, რომ სწორი არომატი ქმნის ფიზიოლოგიურ რეაქციას, რომელიც იწვევს ძილისა და დასვენების ჰორმონებს. ყველასთვის მუშაობს? არა, მაგრამ ის მუშაობს ჩემთვის და შეიძლება ზოგიერთს. მე ვიყენებ ჩემს ძილის სპრეს უკვე რამდენიმე წელია და ჩემი ძილი საგრძნობლად გაუმჯობესდა. ის ამშვიდებს და აადვილებს თავის დაღწევას. და რადგან ძილი დაფუძნებულია კარგ რუტინაზე, სურნელები ასევე მეხმარება მტკიცე თვალის დახუჭვაში, როცა გზაში ვარ. რამდენიმე შესხურება სასტუმროს საწოლზე, რომელიც ჩემთვის ხშირად რთული ადგილია ტომრზე დგომის დროს, მეხმარება ისეთი გარემოს შექმნაში, რომელსაც მიჩვეული ვარ. გინდა სცადო? აქ არის რამდენიმე მე ვიყენებ. სულ მცირე, თქვენს საძინებელს უფრო სასიამოვნო სუნი ექნება, სანამ თქვენ ცდილობთ დაიძინოთ.

ეს ხელმისაწვდომ საძილე სპრეი Bath and Body Works-ისგან სუფთა სუნი აქვს და გეხმარებათ დაისვენოთ ძილის წინ

იყიდეთ ახლა $17,29

ვინ იცოდა, რომ Bath and Body Works-დან რაიმე დამეხმარებოდა ძილის პრობლემებში? ეს არის პირველი სპრეი, რომელიც ოდესმე ვცადე და მე ვაგრძელებ გამოყენებას. სურნელი, ლავანდის საძილე სპრეი ვანილით, სუფთაა, ზედმეტად ძლიერად, ამშვიდებს ისე, რომ თქვენი საძინებლის სუნი არ აქცევს Nordstrom's-ის პარფიუმერულ განყოფილებას.

გულშემატკივართა ლეგიონებს უყვართ გვირილის, ლავანდისა და ვეტივერის ეს სურნელი

იყიდეთ ახლა $29.00

სახელით, შეგიძლიათ გითხრათ, რომ კომპანია საკმაოდ დარწმუნებულია თავის პროდუქტში. სურნელი მსგავსია Bath and Body Works-ის ვერსიის, მაგრამ ოდნავ უფრო ოდეკოლონია. კარგი თვალსაზრისით. გვირილის, ლავანდის და ვეტივერის ნაზავი ცოტა უფრო ფენიანია.

სურნელი, რომელიც გაგრძნობინებთ, რომ ძილში მიდიხართ The Shire-ში.

იყიდეთ ახლა $24.00

ეს სურნელი ცნობილი ფრანგული აბაზანის პროდუქტების კომპანიისგან შეიცავს ლავანდის, ბერგამოტის, მანდარინის, ტკბილი ფორთოხლის და გერანიუმის სურნელებს უფრო ყვავილოვანი სურნელისთვის. ძილის წინ მისი შესხურება მაგრძნობინებს, რომ მე ვიძინებ შაირში ან მსგავს ფანტასტიკურ ადგილას. ნერდი? რა თქმა უნდა. მაგრამ ეს ჯოჯოხეთად დამამშვიდებელია.

სახელი თითქმის ყველაფერს ამბობს ამ საძილე სპრეის შესახებ, რომელიც ლავანდისა და გამჭვირვალე სალბის ნაზავია.

იყიდეთ ახლა $9,99

ეს საძილე სპრეი მოგმშვიდებთ და ამაღლებს განწყობას. დაასხურეთ იგი თქვენს ოთახში და თქვენს ბალიშზე, ნება მიეცით დადგეს და შემდეგ მოაგვარეთ ის, რაც ვიმედოვნებთ, რომ შესანიშნავი დასვენებაა.

Fatherly-ზე ყველა პროდუქტი დამოუკიდებლად არის შერჩეული ჩვენი რედაქტორების, მწერლებისა და ექსპერტების მიერ. თუ დააწკაპუნებთ ბმულს ჩვენს საიტზე და იყიდით რაიმეს, ჩვენ შეიძლება მივიღოთ შვილობილი საკომისიო.

ძილის ვარჯიში: როგორი იყო 5 მამისთვის

ძილის ვარჯიში: როგორი იყო 5 მამისთვისძილის დროძილის ნაკლებობაᲡაწოლიამოწურვაძილის ვარჯიშიჩვილის ძილიძილი

როდესაც თქვენი ბავშვი მზად არის დაიწყოს ისწავლოს როგორ დაიძინოს, ისინი მზად არიან დაახლოებით 10-12 კვირაში. საკმარისად სასაცილოა, ეს ასევე ხდება მაშინ, როცა მაქსიმუმი ხარ ძილის ნაკლებობა. ეს კიდევ ...

Წაიკითხე მეტი
როგორ გაანადგურა ჩემი ქორწინება ერთობლივმა ძილმა

როგორ გაანადგურა ჩემი ქორწინება ერთობლივმა ძილმაქორწინების რჩევაქორწინებაᲑედნიერი ქორწინებათან ძილიძილი

შემოდგომაა, ადრეული დღეები, მაგრამ ცა ჩაბნელებულია საღამოს 6 საათისთვის. ძილის დრო ჩვენს სახლში, მოკრძალებული ოროთახიანი ნიუ-იორკში, დაბალი კლასის ომია. მე და ჩემს მეუღლეს გვყავს ორი შვილი, 2 და 4 ...

Წაიკითხე მეტი
ჰეი, მშობლებო: "დაიძინე, როცა ბავშვს სძინავს" დიდი ტყუილია

ჰეი, მშობლებო: "დაიძინე, როცა ბავშვს სძინავს" დიდი ტყუილიაჩვილებიიუმორისამუშაოებითათიაძილებიმუშაობაახალი მშობლებიბავშვის ძილიმშობლობა ჯოჯოხეთიარჩევაძილი

როგორც მშობელი ამ, ინტერნეტის ეპოქაში, თქვენ ნამდვილად იცით ორი უნივერსალური ჭეშმარიტება: ერთი, უმეტესობა ხალხს სიამოვნებით გეუბნებათ, როგორ აღზარდოთ; და ორი, თითქმის ყველა მათგანი მცდარია.საბედნიე...

Წაიკითხე მეტი