Კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება "როგორ დავრჩე საღი აზრი,” ყოველკვირეული რუბრიკა, სადაც ნამდვილი მამები საუბრობენ იმაზე, რასაც აკეთებენ საკუთარი თავისთვის, რაც ეხმარება მათ ცხოვრების ყველა სხვა სფეროში, განსაკუთრებით აღზრდის ნაწილზე. ადვილია თავი დაღლილად იგრძნოს როგორც მშობელი, მაგრამ მამები, რომლებსაც ჩვენ ვაჩვენებთ, ყველა აღიარებს, რომ თუ ისინი რეგულარულად არ იზრუნებენ საკუთარ თავზე, მათი ცხოვრების აღზრდის ნაწილი ბევრად გართულდება. ამ ერთი „რამის“ არსებობის სარგებელი უზარმაზარია. კაილ უეკერლისთვის, რომელიც 33 წლისაა და ცოლთან და შვილებთან ერთად სან ანტონიოში ცხოვრობს, ეს არის დღიურის წერა, რაც მისთვის არის საშუალება უკეთ გაიგოს თავისი გონებრივი დატვირთვა - და თავი დააღწიოს იმედგაცრუებებს.
კოლეჯში ჩავაბარე ინგლისური ენის საწყისი დონის გაკვეთილზე და ჩემი მასწავლებლის ყოველკვირეული დავალების ნაწილი იყო ჟურნალის ქონა. მას არ აინტერესებდა რას ვწერდით, სანამ რაღაცას ვწერდით. ეს იყო წერის მძიმე კლასი და ჩვენ უნდა გაგვეკეთებინა. სწორედ აქ მივიღე მისგან აზრი, რომ თქვენ მუდმივად უნდა გეწერათ, რომ კარგად დაწეროთ. ამის ნაწილი იყო ჟურნალის დაწერა.
თუმცა, კოლეჯის შემდეგ სერიოზულად დავიწყე წერა, როგორც ჰობი. საბინაო ბაზარი საშინელი იყო, სამუშაო ბაზარი საშინელი, საბინაო ბუშტი ახლახან ადიდებული იყო. დავწერე, რომ ამ ყველაფერს გავუმკლავდე.
ასე რომ, მე ვწერდი მოთხრობებს და ჟურნალს რეგულარულად. სამი წლის წინ მე და ჩემს მეუღლეს პირველი ქალიშვილი გვყავდა და ეს რუტინა ფანჯრიდან გავიდა. მაგრამ მე მაინც ვწერ დღიურს, როცა შემიძლია. და როდესაც მე ვაკეთებ ცნობიერების ამ ნაკადის დღიურს, ეს ნამდვილად არის ჩემი ცუდი გრძნობების გაშვება გამოვიდე, რათა გონება გავასუფთავო და გავარკვიო, რა მაწუხებს სინამდვილეში და რაზე მჭირდება ფოკუსირება on.
ჩვეულებრივ, როდესაც ის ქაღალდზე დევს, ის ბევრად უფრო პატარა ჩანს, ვიდრე ჩემს თავში. ეს არის ის, რაც მე ნამდვილად მომწონს. ღილაკების დაჭერის ხმა და შემდეგ იმის დანახვა, თუ რამდენად მცირეა პრობლემა რეალურად არის თერაპიული. იქიდან შემიძლია დავიწყე მუშაობა ან გადაწყვეტილებების პოვნა. შემიძლია დავწერო რაღაც კარგი, რაც მოხდა იმ დღეს, რაც მსურს მოგვიანებით შევინარჩუნო.
ხანდახან ვინახავ ჩემს დღიურებს. მაგრამ მე ჩვეულებრივ ვშლი მათ. ეს არის თერაპიის წყარო. რამდენჯერმე მახსოვს კონკრეტულად სად გავხსენი ფაილი, დავწერე რამოდენიმე საზიზღარი, გაბრაზებული რაღაცეები სავსე უხამსობით, ძირითადად ქაღალდზე ყოველი გაჟონვა შემეძლო და მერე უბრალოდ წაშალა. უბრალოდ ამის თქმა მჭირდებოდა, მერე გადაგდებული და გადატანა.
შეიძლება რაღაცეებზე ვღელავდე. ხანდახან, დილით, ისეთი შეგრძნება მაქვს, თითქოს მთელი დღე ვიღვიძებ და ვტრიალებ. მე დარწმუნებული ვარ, რომ ბავშვები მზად არიან, მე მზად ვარ, დროულად მივდივარ სამსახურში საგზაო მოძრაობის წესების დარღვევის გარეშე, ვაკეთებ ამ ყველაფერს და შემდეგ დავრწმუნდი, რომ სამსახურში მოვკლავ და ვიზრუნებ ნებისმიერ პროექტზე, რაც მაქვს მხარე. უბრალოდ, ისეთი შეგრძნება მაქვს, თითქოს ეს ყველაფერი ხდება და მე უნდა გავიქცე, რომ შევეგუო მას. დღიურის წერა არის გზა, რომ შევაჩერო, ვუთხრა საკუთარ თავს, რომ არ მომიწევს მუდმივად სირბილი, გაურკვევლობა. თუ დღიურში დავწერ, ალბათ ვიპოვი ის, რაც გონებრივად უნდა ვიპოვო.
ვისურვებდი, რომ შემეძლო მეთქვა, რომ ჩემს პრობლემებზე პასუხების ჟურნალის ჩაწერით მხოლოდ ჩემთან მოდის, მაგრამ ეს ასე არ ხდება. ეს მხოლოდ ნაბიჯია ამ პროცესში. რა თქმა უნდა, ჩემს ქორწინება, მე ვწერდი ჟურნალს. ეს მეხმარება ფოკუსირებაში და იმის გარკვევაში, რაც მაწუხებს, როცა მე და ჩემი ცოლი ვჩხუბობთასე რომ, მე შემიძლია დავბრუნდე მასთან და ვუთხრა: კარგი, შეხედე. აი, როგორ ვგრძნობ ამას. ვწუხვარ, რომ ადრე ამის ახსნა არ შემეძლო. Ეს არის მარტივი ჩვევა ეს ძალიან სასარგებლოა.
