ყოველ საღამოს, ჩემი საცოლე მეძახის, რომ ჩავწექი და ვაკოცე ღამე მშვიდობისა. ეს არის რიტუალი, რომელსაც ველოდები და ვაფასებ. ის ჩემზე ბევრად ადრე მიდის დასაძინებლად. ჩვეულებრივ, კიდევ ერთი საათი მჭირდება, რომ დავიწყო დასაძინებლად მომზადება, ამ დროისთვის მას უკვე ღრმად სძინავს საფარქვეშ. ის ასევე სრულიად განსხვავებულ საძინებელშია. მეძინება დარბაზში, მისგან დაახლოებით 75 ფუტის მოშორებით. დილამდე აღარ ვნახავთ ერთმანეთს. ჩვენ დაიძინე ცალკე საწოლებში. ვფიქრობ, ეს ცნობილია როგორც "ძილის განქორწინება.” რაც არ უნდა იყოს, ეს გვაძლევს საშუალებას უკეთ დავიძინოთ - და დაგვეხმარა ურთიერთობა საოცრად.
ცალ-ცალკე ძილი არ დაგვიწყია. როდესაც ჩვენ პირველად დავიწყეთ შეხვედრა, ვნება იყო უხეში და ველური. არც ისე იშვიათი იყო საკუთარი თავის ამოწურვა და შემდეგ თბილ, მოსიყვარულე ჩახუტება. თუმცა, დილით ხშირად ვხვდებოდით, რომ ჩვენი პოზიციები ტექტონიკურად იყო გადაცვლილი. იატაკზე ვიქნებოდი. ის კედელსა და საწოლს შორის მკვდარ ზონაში შემოვიდა. ჩვეულებრივ, მისი ძაღლი უძრავი ქონების უმეტესი ნაწილით იჭრება. ასე რომ, როდესაც გადავწყვიტეთ ერთად გადასვლა, გამოვიკვლიეთ ცალკეული ოთახების შესაძლებლობები.
სახლი საკმაოდ დიდი იყო. თითოეულ ჩვენგანს გვქონდა საკუთარი სპეციალური წვრილმანები და ატრიბუტები ყოფილი ცხოვრებიდან დეკორაციისთვის. და ორივეს გვიყვარდა ძილი. რატომ იქნება ცალკე ოთახები ასეთი რადიკალური წინადადება?
ელენ ვერტმერის, საბჭოს მიერ სერტიფიცირებული ოჯახის მედდის პრაქტიკოსი და უკეთესი ძილის საბჭოს სპიკერის თქმით, ეს ასე არ არის. "ძილის განქორწინება" არის, ფაქტობრივად, სასურველი შეთანხმება ბევრ წყვილს შორის და შეუძლია გააუმჯობესოს ყველაფერი დაწყებული ურთიერთობის კმაყოფილებიდან საერთო განწყობამდე, რადგან ისინი ხელს უწყობენ ხარისხიან ძილს. „[მარტო ძილს] უამრავი დადასტურებული სარგებელი მოაქვს“, ამბობს ის მანამ, სანამ ჩამოთვლის ყველა იმ საფრთხეს, რომელიც ძილის ნაკლებობას უკავშირდება. მისი მთავარი აზრი: თუ ეს მუშაობს, რა გაქვთ დასაკარგი?
ამიტომაც ვცადეთ. მე და ჩემი საცოლე ღამე და დღე ვართ, როცა საქმე ძილის განრიგს ეხება - ფაქტიურად. მე ღამის ყველა საათამდე ვფხიზლდები, ის კი გაღვიძებულია და ადრე საუბრობს დილის რუტინაზე. ის რამდენიმე საათი, რომელსაც თითოეული ჩვენ ვატარებთ სიფხიზლეში - მაგრამ ცალ-ცალკე - გვაძლევს შანსს დავისვენოთ, დავისვენოთ და გვენატრებოდეს ერთმანეთი. ის ასევე გვაძლევს შესაძლებლობას ავიცილოთ თავიდან ხაფანგები, რომლებიც მოყვება საწოლის გაზიარებას. მას არ ესმის ჩემი ხვრინვა და ფარდები, და მე არ მაწუხებს მისი ცურვილი ხელები და ფეხები.
”ცალკე ძილი ნიშნავს, რომ თქვენ ვერ შეძლებთ დაუყოვნებლივ გადატრიალდეთ და ერთად იქნებით”, დასძენს ვერტმერი. ”ეს ნიშნავს, რომ თქვენ მოგიწევთ აქტიურად ეძიოთ ერთმანეთი, როდესაც რომელიმე თქვენგანი გაიღვიძებს, რაც ხელს შეუწყობს ურთიერთობას.” ფიზიკური და ვერბალური კომუნიკაცია მოითხოვს ძალისხმევა - ეს შეიძლება იყოს ჩახუტება, კოცნა, შეკუმშვა ან "დილა მშვიდობისა". "მნიშვნელოვანია არა შინაარსი, არამედ ამ დამაკავშირებელი სიტუაციების პრიორიტეტად ქცევა", - ვერტმერი ამბობს.
და ეს არის ის, რასაც ჩვენ ვაკეთებთ. მართალია, ზოგიერთი დილა სხვებზე უკეთესია, რადგან ღამის იზოლაცია სულაც არ იძლევა კარგი ღამის ძილის გარანტიას. მე ვიღვიძებ უაზროდ, ან ის ჩქარობს მოემზადოს და ჩვენ ხელიდან გავუშვით დაკავშირების შესაძლებლობა. ასე რომ, ჩვენ ხაზს ვუსვამთ, რომ თვეში ერთხელ მაინც გვქონდეს „ძილი“. ჩვეულებრივ პარასკევს ან შაბათს ჩვენ ვირჩევთ ფილმს, შევუკვეთავთ საჭმელს და დავბანაკებთ მისაღებში - ის დივანზე, მე იატაკზე საბნის ბუდეში. ხანდახან საზღვრებს გადავაბიჯებთ და კოვზს ან გამოვარჩევთ, მაგრამ მაშინაც კი, როცა ფიზიკურად არ ვეხებით, ჩვენ ერთად ვართ და ვტკბებით ერთმანეთის გვერდით, რაც განსაკუთრებულ შემთხვევას ჰგავს. ჩვენ ვიცინით, ვიხვეწებით, ციტირებს მაიკლ სკოტს. ჩვენ არ ვჩხუბობთ საბნების გამო, უხერხულად არ ვაბრკოლებთ ერთმანეთს აბაზანისკენ მიმავალ გზაზე და არ ვკამათობთ იმაზე, თუ ვინ ხვრინავს უარესად.
„განცალკევებული ძილი ხშირად აიძულებს წყვილებს მეტი განზრახვა ჰქონდეთ ურთიერთობაში“, - ამბობს ვერტმერი. „უბრალოდ რუტინის მიყოლის ნაცვლად, მეტი აზრია ჩართული ერთმანეთის მოთხოვნილებების უზრუნველყოფაში. ხანდახან ეს მცირე დრო ერთმანეთისგან აყალიბებს ლტოლვას ისევ ერთად ვიყოთ. თუ ერთ-ერთი პარტნიორი გრძნობს, რომ მეორე პასუხისმგებელია მათ ცუდ ძილზე, ხშირად გროვდება წყენა. საწოლის ცალკეულმა ხსნარმა შეიძლება დაარღვიოს ეს ციკლი და წყვილებს კვლავ გუნდურად იგრძნონ თავი“.
თუ "ძილის განქორწინება" თქვენთვის ნეტარებად ჟღერს, ეს სავარაუდოდ ხვრინვის ან ძილის განსხვავებული გრაფიკის გამოა. ბოლო მონაცემებით, ეს არის ძილის ყველაზე ორი დარღვევა, რაც წყვილებს აიძულებს იძინონ ცალკე საწოლში OnePoll გამოკითხვა. სხვა მიზეზებს შორისაა გადახურება, საბნის ცვენა, თმა სახეზე და დასაჭიმად ადგილის ნაკლებობა. იმავე გამოკითხვამ აჩვენა, რომ გამოკითხული წყვილების 12 პროცენტზე მეტმა უკვე განიცადა „ძილის განქორწინება“, ხოლო 30 პროცენტმა ღიად განიხილა ეს იდეა. გარდა ამისა, ამერიკელთა მხოლოდ 31 პროცენტი ფიქრობს, რომ წარმატებული ურთიერთობისთვის საჭიროა საერთო საწოლი, ხოლო 24 პროცენტი ეთანხმება, რომ ცალკე ძილი შეიძლება გააუმჯობესოს დაძაბული ურთიერთობა.
მე და ჩემი საცოლე თავიდანვე შევთანხმდით. ეს იშვიათია, ვიცი. მაგრამ თუ ძილის განქორწინება ჟღერს ისეთი რამ, რის გამოც გსურთ სცადოთ, ვერტმერს აქვს რამდენიმე წინადადება.
„გულახდილად ჩამოთვალეთ თქვენი მიზეზები“, ამბობს ის. ”მაგრამ შეანელეთ ისინი გარკვეული დადებითი მხარეებით.” მაგალითად, სცადეთ: „ძალიან მიყვარს შენთან ჩახუტება, სანამ ღამით შუქს ჩავქრით, მაგრამ ყოველთვის ძილში ვწყვეტთ ერთმანეთს. არც ერთი ჩვენგანი არ ვიღებთ იმ ხარისხიან დასვენებას, რომელიც გვჭირდება“. ძილის განცალკევების საცდელი პერიოდი შეიძლება იყოს მხოლოდ ის, რაც გჭირდებათ დასატენად და გაათავისუფლეთ თქვენი ქვეცნობიერი წყენა, ხოლო შეამოწმეთ, ღირს თუ არა საწოლის გაზიარების ტრადიცია დაღლილობა.
თუ მაინც სცადეთ, შესაძლოა მიიღოთ რამდენიმეზე მეტი თვალის გახვევა. მე და ჩემი საცოლე არ ვტრაბახობთ ჩვენი ძილის მოწყობით, მაგრამ ეს თემა ჩნდება. და, გასაკვირი არ არის, რომ ადამიანების უმეტესობას აწუხებს ცალკეული საწოლების იდეა, რომ აღარაფერი ვთქვათ ცალკე ოთახებზე.
რაც მოყვება ტერიტორიას. იქ, სადაც ჩვენ ვხედავთ გამოცოცხლების შანსს, კრიტიკოსები ეჭვქვეშ აყენებენ ჩვენს ურთიერთობაში ინტიმურობისა და კავშირის ნაკლებობას. საკმაოდ სამართლიანი. ბევრი წყვილი ერთად სძინავს. მაგრამ ჩვენ არ ვგავართ ბევრ წყვილს. ჩვენი შეთანხმება მუშაობს ჩვენთვის, რადგან ვიცით რა გვჭირდება ეფექტური გუნდის ფუნქციონირებისთვის. ეს არ იმუშავებს, თუ ეს იყო ცალმხრივი გარიგება, ისევე როგორც ნებისმიერი მნიშვნელოვანი კომპრომისი.
ამის თქმით, დილის 1:31 საათია და მე ჩემს საწოლს ვაპირებ წასვლას. ჩემი საცოლე რამდენიმე საათია მის სახლშია.
