თუ თქვენ სძინავთ ცხელ, მაშინ იცით, რამდენად რთულია ამის გაკეთება კარგი ღამის ძილი. თქვენ გადაყარეთ. Შენი ჯერია. თქვენ სთხოვთ თქვენს პარტნიორს, შეამციროს თერმოსტატი. დიახ, ფანები და გამაგრილებელი ბალიშები შემიძლია დაგეხმარო. მაგრამ, მიხედვით დოქტორი კრის ვინტერი, ნევროლოგი, ძილის მეცნიერი და ავტორი ძილის გამოსავალისაწოლში გადახურების თავიდან ასაცილებლად ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა უკეთესი თეთრეულის შეძენა.
„ბევრი ცხელ მძინარე ადამიანია, რომლებსაც არ ესმით, რატომ იბრძვიან ღამით და რამდენად შეუძლია კარგი თეთრეულის კომპლექტი მათ დახმარებას“, - ამბობს ვინტერი. ”როდესაც გაიგებთ მეცნიერებას, თუ რატომ გძინავთ ცხელ, მაშინ შეგიძლიათ დაიწყოთ პრობლემის მოგვარება.” (ახლა, ღამე ოფლი შეიძლება იყოს სხვა პრობლემების სიმპტომი, ასე რომ, თუ ოფლიანობით იღვიძებთ შუაღამისას, ყოველი შემთხვევისთვის უნდა მიმართოთ ექიმს).
დოქტორ ვინტერის თქმით, ტიპიური 24-საათიანი ციკლის დროს ადამიანების ტემპერატურა მატულობს და ეცემა საკმაოდ პროგნოზირებადი შაბლონებით. სამწუხაროდ, ადამიანების უმეტესობის სხეული ყველაზე მაღალ ტემპერატურაზეა ძილის წინ და ძილის ოპტიმალურ დონემდე ვარდნას რამდენიმე საათი სჭირდება.
აქედან გამომდინარე, გამოსავალი არის სისტემის გატაცება გაგრილების გარემოში შემოხვევით. „გამაგრილებელი ფურცლების კარგი ნაკრები ამოიღებს ტენიანობას თქვენი სხეულიდან, რეალურად გაიყვანს უფრო გრილ ჰაერს მათი ქსოვილი და დაეხმარეთ თქვენს სხეულს ჭარბი სითბოს გამოდევნაში, რომელიც საჭიროა კარგი ღამის ძილისთვის“, - ამბობს ზამთარი. თუ ცხელ სძინავთ, ის გირჩევს ძილის წინ ოთახის 65 გრადუსამდე გაგრილებას (სინამდვილეში სტანდარტული ტემპერატურა ოპტიმალური ძილისთვის), ძილი რაც შეიძლება პატარა ტანსაცმელში და სეირნობა ერთ-ერთ ამ კომპლექტს შორის გამაგრილებელი ფურცლები.
Bedgear Ver-Tex-ის შესრულების ფურცლები
ეს ფურცლები ჰიპოალერგიულია, შეხებით მაგარია და ზამთარში საოცარი სისწრაფით აფრქვევს სითბოს. მათი კუბური ფუტის მაჩვენებელი წუთში ათჯერ მეტია ვიდრე ჩვეულებრივი ბამბის ფურცლები - სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ჰაერი ადვილად მოძრაობს მათში. რაც მთავარია, ისინი დამაგრებულია დიდი დენის ზოლით, რომელიც აკრავს ქვედა ფურცელს, რათა უზრუნველყოს ფხვიერი კუთხეები ღამით. თითოეულ კომპლექტს მოყვება ქვედა და ზედა ფურცელი, პლუს ორი ბალიშის შესახვევი, რომლებიც რეცხავენ მანქანაში და ხელმისაწვდომია მრავალ ფერსა და ზომებში.
იყიდე ახლა $300
Deepsport გაგრილების საწოლები
Deepsport-ის გაგრილების საწოლები არის ჰიპოალერგიული, ანტიბაქტერიული, ოფლის გამოდევნა და სუნთქვა. ეს არის FDA-ს მიერ დამტკიცებული ერთადერთი თეთრეული, რომელიც გამოიყენება როგორც სამედიცინო მოწყობილობა ატოპიური დაავადების სამკურნალოდ დერმატიტი, ეგზემა და ფსორიაზი, რაც აზრი აქვს Deepsport-ის წარმოების საავადმყოფოს ისტორიის გათვალისწინებით საწოლები. მანქანით რეცხვადი და შეხებით გლუვი, ეს ფურცლები დამზადებულია აშშ-ში და გამოდის სხვადასხვა ზომის.
იყიდე ახლა $230
Sheex ორიგინალური შესრულების ფურცლების ნაკრები
კოლეჯის კალათბურთის ორი ყოფილი მწვრთნელის ქალის, Sheex-ის ჭკუა, დამზადებულია იმავე საფეხბურთო ქსოვილებისგან, რომლებსაც სპორტსმენები იყენებენ ტემპერატურის დასარეგულირებლად. კონკურენცია, ამიტომ მათ აქვთ მაღალი ტენიანობის გამოდევნის უნარი, მაღალი სუნთქვა და რბილი შეხებით „ისინი შესანიშნავია ღამის ოფლიანობასთან დაკავშირებული ადამიანების უმეტესობისთვის. ამბობს ზამთარი. Sheex ფურცლები 50 პროცენტით უკეთ სუნთქავს, ვიდრე ჩვეულებრივი ბამბის ფურცლები და არის ოდნავ დიდი ზომის, ასე რომ თქვენ არასოდეს გიჭირთ დარჩენა დაფარული. ისინი სარეცხი მანქანაშია და სხვადასხვა ფერებშია.
იყიდე ახლა $159
