나는 요전에 FOMOCKS의 심각한 경우를 겪었습니다. 내 딸이 그녀를 가지고 있었다 그림 전문가가 찍은 사진 작가 처음이자 마지막일 수도 있습니다. 아내와 엄마, 딸은 기차를 타고 뉴저지 집에서 맨해튼 스튜디오까지 여행했습니다. 이것은 내가 모험의 큰 날을 놓치고 있다는 것을 의미했습니다.
네 살배기에게 기차를 타는 것은 코첼라에서 비욘세를 보는 것과 같습니다. 나의 딸 에너지가 넘치는 아이라 오래 서서 낯선 사람이 사진을 찍게 할 수 있을지 의심스러웠다. 하지만 그녀는 괜찮을까? 어쨌든 거기에 있지 않은 것이 아팠다. 맨해튼의 복잡한 아침 교통량을 생각하면 나는 그녀가 길을 건널 때 그녀의 손을 꼭 잡고 싶었습니다.
대신, 나는 내 사무실 책상에 앉아 문자 메시지를 통해 조치를 취했고 FOMOCKS가 자리를 잡았습니다.
관련된: 2017년 새 아빠를 위한 일하기 좋은 직장 50곳
FOMOCKS는 "Fear of Missing Out On Cool Kids Stuff"의 약자이며 내가 만들었습니다. 적어도 아직까지는 대중적인 표현은 아닙니다. 그러나 감각은 확실히 있다. 그리고, 책상에 앉았을 때, 나는 적어도 혼자가 아니라는 것을 느끼는 차가운 위안을 얻었습니다. 결국, 나는 사무실이나 직장에 앉아 가족을 부양하고 그 과정에서 멋진 순간을 놓치는 유일한 사람이 아닙니다. 중요한 것을 놓치지 않으려고 바라는 만큼 놓치는 것은 불가피합니다.
인터넷에 게시된 기사의 독자로서 FOMOCKS가 FOMO의 소셜 미디어 기반 불안 또는 누락에 대한 두려움에 대한 연극이라는 것을 인식할 만큼 웹에 대한 지식이 충분할 것입니다. FOMO는 농담으로 시작했지만 장애로 발전했습니다. FOMO는 하버드 대학교 학생들이 태어나고 양육했습니다. 2004년 Harvard Business School 출판물의 유머 칼럼에서 하버스, 패트릭 맥기니스(Patrick Mcginnis)가 FOMO를 만들었습니다. 분명히 첫 번째 세계 문제를 표현하기 위해: 너무 많은 매력적인 옵션에 압도됩니다..
그러나 FOMO의 반 풍자적 기원에도 불구하고 빨리 진지하게 받아들인다, 2004년 하버드 학생이 만든 또 다른 것인 Facebook 덕분에 큰 부분을 차지했습니다. 소셜 미디어의 채택이 증가하면서 FOMO가 실제 문제가 되었습니다. 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿에서 실시간으로 확인할 수 있는 체크인, 상태 업데이트 및 사진을 통해 참석하지 않은 이벤트에 대한 실시간 보고서를 얻을 수 있었습니다.
또한: 성 규범을 깨는 것이 왜 우리를 불행하게 만드는가?
일반적으로 사람들은 소셜 미디어에 등장하는 내용에 대해 매우 신중하지만 FOMO가 번성하는 데 필요한 산소를 제공하는 소비 방법에 대해서는 부주의합니다. 소셜 미디어 사용자는 자신의 피드를 인생의 하이라이트처럼 선별합니다. 우리는 지루할 때나 미루고 있을 때 소셜 미디어 피드를 봅니다. 우리는 불만족스러운 순간에 친구들의 행복한 사진과 신나는 글을 봅니다. 놀람, 놀람: 우리는 좋은 시간이나 적어도 기억에 남는 시간을 놓치고 있는 것처럼 느낍니다.
FOMO는 단순하지만 원시 본능에 뿌리를 두고 있습니다. 심리학자 아니타 산즈는 믿는다 그것은 우리가 생존을 위해 우리 그룹에 대해 "알고 있어야" 했던 때로 거슬러 올라갑니다. 음식, 포식자로부터의 안전 등에 대한 정보를 놓치는 것은 실존적 위협을 나타냅니다. 우리의 삶은 변했지만 우리의 뇌는 여전히 무리의 안전에서 벗어났다고 느낄 때 반사적인 공황 상태를 유지합니다.
FOMO의 기원이 무엇이든, 그 결론에 대해서는 의심의 여지가 없습니다. "FOMO는 우리가 누구인지, 우리가 무엇을 선택했는지, 우리가 선택한 선택이 친구나 동료에 비해 부적절하다는 불안을 표현하는 또 다른 방법입니다"라고 말합니다. 심리학자 Dr. Ben Michaelis. “당신은 인생의 선택이 실수였다는 증거로 소셜 미디어 게시물을 보고 있습니다. 소셜 미디어는 습관을 형성하도록 설계되어 있으므로 결국 자기 혐오를 경계하게 강화하게 됩니다.”
더: 아빠의 과학과 '아버지 효과'
FOMO와 FOMOCKS는 서로 관련이 있습니다. 두문자어에는 결국 4개의 단어가 공통적으로 사용되지만 동일하지는 않습니다. FOMOCKS는 FOMO만큼 소셜 미디어에 의해 주도되지 않습니다. 배우자, 유모, 조부모, 탁아소 직원 또는 그 외 아이를 감시하는 사람의 문자나 이메일로 인해 촉발되기 쉽습니다.
FOMO는 심각한 불안을 유발하지만 FOMOCKS는 다른 형태의 더 심각한 통증을 유발합니다. 부모가 되면 다른 사람의 좋은 시간을 놓치는 것을 두려워하지 않습니다. 부모는 자녀와의 관계로 자신을 정의합니다. FOMOCKS를 사용하면 자신의 삶을 놓치고 있는 것처럼 느껴집니다. 당신은 지구상의 다른 누구보다 자녀와 더 많이 연결되어 있으며 자녀의 삶에서 소외감을 느끼는 것은 특별한 종류의 끔찍한 일입니다.
FOMO를 사용하면 재미있거나 더 좋은 것을 놓치고 있지 않을까 걱정할 수 있습니다. FOMOCKS도 마찬가지지만 나쁜 일에 빠지는 것에 대해 죄책감을 느끼기도 합니다. 아이가 그네에서 떨어지거나 벽에 부딪히는 소리가 들리면 즉시 나타납니다. 당신이 거기에 있었다면 뭔가를 했을 수도 있고, 적어도 위로를 줄 수도 있었을 것입니다.
관련된: 2017년 새로운 아빠를 위한 일하기 좋은 직장 50곳 선정
그러나 당신은 거기에 없었습니다. 당신은 직장에 있었다. 당신은 당신이 당신의 아이의 삶을 놓치고 있다고 걱정합니다. 버번을 홀짝이고 Alexa에게 "Cats in The Cradle"을 연주하라고 말하고 부엌 카운터에서 혼자 좋은 작은 소리를 낼 시간입니다. 농담이야! 그 노래는 짜증나고 헛소리야. 자기 연민은 이전에 아무 것도 해결하지 못했고 지금도 해결되지 않을 것입니다. 버번은 기다릴 수 있습니다.
FOMOCKS에 대한 진짜 답은 너무 뻔해서 실망스럽습니다. 아이들과 시간을 보내지 못한다는 걱정은 이제 그만하고 아이들과 더 많은 시간을 보내야 합니다. 자녀와 공유할 수 있는 순간을 활용하십시오. 휴대폰을 주머니에 넣어두는 시간, 일명 좋은 시간으로 만드십시오. 그들과 시간을 보낼 수 있는 더 많은 기회를 만드십시오. 둘 다 기대하고 공유할 수 있는 것을 찾으십시오. 일정을 비우고 큰 행사에 참석할 수 있도록 하십시오. 아버지에 대한 가장 소중한 어린 시절 추억을 기억하고 리버스 엔지니어링하십시오. 인내심을 갖고 순간에 존재하십시오.
TL; DR: 첫 번째 단계는 실제로 좋은 부모가 되는 것입니다.
두 번째 단계는 FOMOCKS가 불안 그리고 그 불안은 본질적으로 비합리적입니다. 당신은 아무것도 걱정할 수 있습니다. 놓치고 있는 모든 것에 집중하지 마십시오. 대신, 당신이 거기에 있었던 것에 대해 생각하십시오. 자신을 인정하지 않고 이미 옳은 일을 하고 있을 수도 있습니다.
또한: 아빠를 위한 10가지 중요한 시간 관리 팁
그러니 너무 자신을 힘들게 하지 마세요. FOMOCKS는 건강한 부모의 표시입니다. 그것은 당신이 당신의 아이를 그리워한다는 것을 의미합니다. 당신이 그들과 떨어져있을 때 그들을 놓치지 않는다면 그것은 정말로 문제가 될 것입니다.
