팬데믹이든 아니든, 우리는 불안한 종입니다. "인간은 하루 종일 가만히 앉아 머리만 사용하도록 만들어지지 않았습니다." 캐서린 이스비스터 박사, 캘리포니아 대학교 산타크루즈에 있는 사회 감정 기술 연구소의 연구 책임자입니다. 그러나 우리는 앉아 있어야 합니다. 교실에서, 직장에서, 아침에 라떼를 기다리는 동안. 그리고 우리가 하는 동안 우리의 손은 본능적으로 할 일을 찾습니다. 염주에서 스트레스 볼, 튕기기 위한 스피너 링, 안절부절 보조, 반사적으로 돌리고 쥐어 짜고 밀기 위한 무언가가 있는 것은 자연스러운 일입니다. 하지만 왜? 그리고 더 중요한 것은 여기에 이점이 있습니까? 이 물건들이 정말 스트레스를 풀고, 마음을 진정, 그리고 우리를 편안하게? 아니면 이 모든 것이 그냥 짜낼 수 있는 뱀 기름입니까?
이 분야의 실제 전문가인 Isbister에 따르면(예, 찾았습니다!), 안절부절못하는 것은 사람들이 진정하거나 집중하기 위해 수세기 동안 해 온 것입니다. 사람들이 손으로 만지거나 돌리는 염주나 묵주를 생각해 보십시오. "나는 그것들을 오래된 만지작거리는 기술이라고 생각합니다."라고 말합니다. 캐서린 이스비스터 박사, 캘리포니아 대학교 산타크루즈에 있는 사회 감정 기술 연구소의 연구 책임자입니다. “그래서 여기에는 오랜 인간의 지혜가 있습니다. 스피너 링[또는 Pop Its]은 마음을 진정시키는 움직이는 물체의 최신 표현일 수 있습니다.”
Isbister는 우리가 처음부터 안절부절 못하는 이유에 진화적 요소가 있다고 생각합니다. Isbister는 "우리 조상들은 항상 손을 사용하고 자세를 바꾸며 걸어다녔습니다. “안절부절하는 것은 직장이나 학교에서 해야 하는 가만히 앉아 있는 부자연스러운 수준에 대한 적응이라고 생각합니다.”
물론, 하지만 이 모든 안절부절이 우리에게 도움이 되는 것입니까, 아니면 맹장이나 노상 분노와 같은 쓸모없는 진화의 잔재입니까? 즉, 객체가 실제로 스트레스를 푸는 일? "그것은 2천만 달러의 질문입니다."라고 Isbister는 말합니다. “사람들이 자기 보고를 하게 하면 다른 물건을 만지작거리는 것이 진정이나 집중에 도움이 된다고 믿는 경우가 많습니다. 따라서 이를 바탕으로 짧은 대답은 '예'입니다. 사람들이 반지를 만지작거리며 진정되고 있다고 느낀다면 스피너 반지가 효과가 있을 것입니다."
그러나 긴 대답은 확실히 알 수 있는 하드 데이터가 충분하지 않다는 것입니다. 스피너 링 및 기타 만지작거리는 장치 실제로 불안에 대항하여(또는 그렇지 않은 경우), Isbister는 뇌 내부에서 무슨 일이 일어나는지 보려면 심층 신경 영상 연구가 필요하다고 말합니다. 다행히도 그녀는 그러한 연구를 수행할 수 있는 보조금을 방금 받았으므로 가까운 시일 내에 이러한 답변을 얻을 수 있습니다.
“스피너 링이 단기적으로 스트레스를 줄이는 데 도움이 된다고 생각한다면 무엇을 하든 계속할 수 있습니다. 그러나 불안의 근본 원인을 풀기 위해 항상 더 깊이 파고들 가치가 있습니다.”
그러나 현재로서는 가장 좋은 증거는 참가자들에게 자신의 스트레스 Isbister가 해낸 안절부절 전후의 수준. 그녀는 “사람들과 이야기하면서 몇 가지 패턴을 발견했습니다. “뭔가를 빙빙 도는 등 반복적인 동작이 마음을 진정시킨다고 한다. 또한 반지처럼 매끈한 물체는 손에 착 감기는 느낌이 들고 이리저리 움직이는 느낌도 좋다. 사람들은 그것을 현재 순간으로, 그리고 머리에서 빠져나오게 하는 것에 주의를 기울일 대상이라고 설명합니다.” 이것은 매우 유사하다. 호흡 운동 그녀는 당신이 당신의 몸과 현재의 순간으로 당신 자신을 데려온다는 점에서 불안을 위해 행해진다고 덧붙입니다.
안절부절하는 것에도 주의를 산만하게 만드는 요소가 있습니다. 즉, 단순히 더 스트레스가 많은 일에서 마음을 뺏기게 하는 것입니다. 하지만 그 이상입니다. Isbister는 "다른 것에 대해 걱정하는 것과 같이... [같은] 거의 모든 것으로 자신을 산만하게 할 수 있습니다."라고 말합니다. "그래, 네, 피젯 링은 산만함의 큰 양동이에 적합하지만 생리학적으로도 당신을 진정시킵니다."
이 모든 것을 고려할 때 Isbister는 스피너 링이 일반적으로 불안을 완화하는 건강한 수단이라고 믿습니다. 또한, 그들은 종종 일반 반지처럼 보입니다. 열렬하게 펜을 클릭하는 것과는 달리 행동은 미묘하고 조용할 수 있습니다.
그러나 스피너 링이 도움이 될 수는 있지만 불안의 만병통치약은 결코 아닙니다. Isbister는 "사용 후 기념비적인 변화를 기대하는 것은 현명하지 못합니다."라고 말합니다. “불안과 같은 감정은 우리가 주의를 기울여야 할 터무니없는 무언가가 있다는 신호입니다. 스피너 링이 단기적으로 스트레스를 줄이는 데 도움이 된다고 생각하면 무엇을 하든 계속할 수 있습니다. 그러나 불안의 근본 원인을 풀기 위해 항상 더 깊이 파고들 가치가 있습니다.”
