취침 시간이 예전 같지 않습니다. 입사 2년 코로나 19 감염병 세계적 유행, 옛날의 일상은 여전히 먼 꿈이고 밤은 더 이상 나을 것이 없습니다. 이미 까다롭기로 악명 높은 일부 아이들의 경우 고립, 불확실성 및 제한 대유행 기간 동안 삶의 질은 현재 경험하는 것과 유사한 새로운 또는 악화되는 수면 문제로 이어졌습니다. ~에 의해거의 절반의 성인. 6월메타 분석 16개 연구 중 "COVID-19 전염병 동안 어린이와 청소년의 수면 문제 유병률이 놀랍습니다" — 조사 대상 아동의 49%가 해당 연령대에 권장되는 시간 동안 잠을 자지 못했습니다. 판매 데이터 많은 성인들이 자신의 COVID로 인한 빠른 치료를 희망하기 위해 처방전 없이 살 수 있는 멜라토닌으로 눈을 돌렸음을 시사합니다. 불명 증, 그리고 그들의 아이들에게도 소량을 줄 가능성이 있습니다. 그러나 멜라토닌은 아이들에게 안전한가요?
인기 있고 저렴한 알약은 성분은 우리를 졸리고 피곤하게 만드는 신체가 생성하는 호르몬의 합성 버전입니다. 밤. 그러나 전문가들은 멜라토닌 정제가 제조업체가 믿게 만드는 단순한 카모마일 컵에 가깝지 않으며 부모는 자녀를 위해 그것을 고려하기 전에 다시 한 번 생각해야 한다고 말합니다.
로라 스터니, M.D.Johns Hopkins Pediatric Sleep Center 소장은 그녀가 멜라토닌에 대해 "아이들이 점점 더 많이" 먹는 것을 보고 있다고 말합니다. “하지만 내가 항상 부모들에게 말하려고 하는 것 중 하나는 우리가 모른다는 것입니다.”라고 그녀는 말합니다. "우리는 많은 아이들을 데려가서 멜라토닌을 주고 무슨 일이 일어났는지 살펴보지 않았습니다."
제약 멜라토닌에 대한 Sterni의 주요 관심사 중 하나는 규제가 거의 없다는 것입니다. 알약은 공식적으로 의약품이 아닌 건강 보조 식품으로 분류되기 때문에 FDA의 감독은 느슨합니다.하나 공부하다 2017년부터 멜라토닌 보충제의 71%에 활성 성분이 포함되어 있고 라벨에 표시된 양과 최소 10% 차이가 나는 것으로 나타났습니다. 연구팀이 조사한 31개의 보충제 중 농도는 표시된 양보다 83% 적은 것부터 478%까지 다양했습니다. 동일한 제조업체의 다른 로트라도 호르몬 농도가 다를 수 있습니다.
다행히도 자녀가 너무 많은 양을 복용하는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 우발적 인 멜라토닌 "과용"은 자녀를 최악의 상태로 만들 것입니다.
성인의 멜라토닌에 대한 많은 연구에서부작용의 위험이 적음 복용에서. 그러나 다음과 같은 부작용에 더 영향을 받을 수 있는 어린이에게도 동일하다는 보장은 없습니다.잔여 졸음 또는 야뇨증. 장기간 사용하면 알려지지 않은 위험이 도사리고 있을 가능성이 더 큽니다.
"내 말은, 그것은 호르몬입니다. 그래서 사람들은 전체 호르몬 축에 미치는 영향에 대해 걱정합니다. 그러나 다시, 우리는 그러한 연구가 없습니다.” 몇연구 그녀는 성인의 경우 다량의 멜라토닌 보충과 느린 신진대사 사이의 잠재적 연관성을 확인했다고 말했습니다.
그렇다면 아이들에게 멜라토닌을 주어도 괜찮을까요? 절대적으로, Sterni는 말합니다. 의사가 권장하는 경우에만 가능합니다. 그것은 부분적으로 안전에 관한 것이지만 더 큰 문제에 호르몬 반창고를 두드리지 않는 것에 관한 것이기도 합니다. “어려운 아이들을 보면 잠들기 또는 잠을 잘 때, 그 아이들의 절대 다수는 우리가 행동적 불면증이라고 부르는 것을 앓고 있습니다. 그리고 그들에게 약을 준다고 해서 문제가 해결되는 것은 아닙니다.”
그녀는 멜라토닌 병에 손을 대는 대신 부모가 왜 아이가 잠을 너무 힘들어요. 잠자기 1시간 전에 전자제품을 정리하고 치우고 있습니까? 그들의 방은 어둡고 시원합니까? 낮 동안 충분히 움직이고 있습니까? 이와 같은 수면 위생 문제가 항상 완벽하게 해결되는 것이 가장 쉬운 것은 아니지만 시작하기에 좋은 곳입니다.
자녀가 여기저기서 유선 밤 이상의 수면 문제 패턴을 보인다면 담당 의사에게 자세한 내용을 문의하십시오. 특정 전략에는 그들이 권장하는 제조업체의 저용량 멜라토닌을 시도하는 것이 포함될 수 있습니다. 연구에 따르면 멜라토닌이 일부 어린이에게 도움이 될 수 있습니다. 자폐성, ADHD, 및 일주기 리듬 장애(몸이 올바른 시간에 자연적으로 충분한 멜라토닌을 생성하지 못할 수 있음) 시간) 및 의사가 멜라토닌 사용을 제안할 수 있는 기타 여러 조건이 있습니다. 주소. "먼저 의사와 상담할 가치가 있다고 강조할 수는 없습니다."라고 Sterni는 말합니다.
