유연성은 가장 해로운 것 중 하나입니다. 성격 특성 당신은 가질 수 있습니다. 그것은 당신에게 기회를 앗아가고, 우정에 영향을 미치며, 가장 중요한 것은 당신의 삶에 큰 문제를 일으킬 수 있습니다. 관계. 융통성이 없는 사고방식을 가진 사람들은 흐름을 따라갈 수 없습니다. 그들은 일을 끝내야 한다고 생각하는 방식이 엄격하고 일이 뜻대로 되지 않을 때 기어를 변속할 수 없는 경우가 많습니다. 이것은 부모가 된 커플에게 특히 문제가 됩니다. 흐름을 따라갈 수 있어야만 재난을 피할 수 있습니다.
"유연성은 부모가 아이를 키울 때 가질 수 있는 가장 유익한 특성 중 하나입니다."라고 말합니다. 사남 하피즈 박사, 신경심리학자이자 컬럼비아 대학교 교수. “상황을 흑백으로만 보는 대신 유연한 부모는 자녀에게 더 잘 반응하고 다양한 관점에서 상황을 볼 수 있습니다. 이러한 사고방식은 아이들이 더 나은 지원을 받을 수 있게 해줄 뿐만 아니라 일이 계획대로 되지 않을 때 부모가 스트레스를 덜 느끼게 해줍니다.”
일부 부모에게 있어 융통성 있게 행동하고 어떤 일을 맡긴다는 생각은 육아라는 개념 자체에 반대되는 것입니다. 그들은 유연성이 불일치와 동일하며 보다 편안한 접근 방식에 노출된 어린이는 더 이상 자신이 징계받을 수 있다고 느끼지 않을 수 있다고 믿습니다. 그러나 Hafeez는 그렇지 않다고 말합니다.
Hafeez는 "유연성을 발휘하면 자녀와 부모 사이의 갈등을 분산시키고 가정의 평온을 유지할 수 있습니다."라고 말합니다. "아이들은 빠른 속도로 성장하며 언젠가는 다른 양육 기술이 필요할 것입니다."
유연성은 원하는 것이 아니라 있는 그대로의 상황을 보고 그러한 상황을 수용할 때 옵니다. 그것은 당신이 해야 하는 능동적인 선택이며, 이제 당신 자신이 당신의 감정에 휩싸이도록 허용합니다.
"유연한 사고는 자극에서 반응으로 휩쓸리지 않고 우리의 삶을 인도하는 능력에서 적극적인 역할을 하는 것에서 시작됩니다."라고 덧붙입니다. 램지 버거론. 인생 코치이자 동기 부여 연설가. "그렇지 않으면, 우리는 우리가 그것에 영향을 미칠 수 있는 능력이 있다고 느끼는 대신에 세상을 떠돌며 세상이 우리에게 일어나는 것처럼 느낍니다."
보다 유연한 사고 방식을 개발하거나 단순히 몸매를 유지하려면 자신에서 벗어나 더 집중적으로 경청하고 즉시 응답하지 않는 등의 작업이 필요합니다. 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.
1. 더 자주 그들의 편을 들어라
어떤 동안 불쾌한 일, 토론의 당신 편을 고수하고 그것이 마지막 말을 하도록 하고 싶은 유혹이 있습니다. 그러나 이것은 뉴스가 되어서는 안 됩니다. 공개적으로 경청하고 최소한 그들이 하는 말을 듣는 것이 중요합니다. 논증의 범위를 바꾸지 않더라도 상대방의 감정을 확인하다 그리고 적어도 그들이 듣고 있다는 것을 인정하십시오. Hafeez는 "유연성은 부모의 말을 들어야 함에도 불구하고 아이들이 여전히 자신의 사람이라는 느낌을 갖도록 도와줍니다."라고 말합니다. "아이들이 자신이 뭔가 잘못했다는 것을 알았을 때 느끼는 두려움을 최소화하고 부모에게 정직할 가능성을 높일 수 있습니다."
2. 새로운 아이디어에 열려 있으십시오
부모의 경우 일을 처리하는 방법이 한 가지 이상인 경우가 많습니다. 다른 아이디어와 다른 경로를 기꺼이 살펴보는 것이 중요합니다. 새로운 양육 기술에 마음을 열고 처음에는, 심지어 두 번째나 세 번째에도 제대로 하지 못할 것임을 깨닫습니다. Hafeez는 "유연한 부모가 되는 것은 연습이 필요하며 일부 사람들을 안락한 영역에서 벗어나게 할 수 있습니다."라고 말합니다. "그러나 그것은 앞으로 몇 년 동안 부모와 자녀 사이의 관계를 강화할 수 있습니다."
3. 시간을 내십시오.
당신이 주변 사물에 반응하는 노예이고 종종 자신의 감정에 휩쓸리도록 허용한다면, 당신은 완전히 유연한 사고 방식을 개발할 수 없을 것입니다. 그 자리에 머무르는 것은 통제권을 행사하기 보다는 단순히 사건이 일어나도록 내버려 두는 것을 의미합니다.
"자극과 반응 사이의 인식을 갖는 것은 유연한 사고가 시작되고 오래된 패턴을 무너뜨리는 것이 탄생하는 곳입니다."라고 Bergeon은 말합니다. "자극과 반응 사이의 멈춤을 만드는 데 도움이 되는 중요한 도구는 명상입니다."
그는 20분 동안 조용히 앉아 생각을 가라앉히는 시간을 갖는 것이 부모에게는 사치처럼 보일 수 있지만 남은 인생을 바라보는 관점에서 세상을 완전히 바꿀 수 있다고 덧붙입니다. 집 전체가 잠에서 깨기 전에 알람을 조금 더 일찍 설정해 주세요.”
4. 실패와 성공만 보지 말라
경직된 사고방식을 가진 사람들은 상황을 '좋음' 또는 '나쁨', '실패' 또는 '성공'으로 보는 경향이 있습니다. 그리고 그에 따라 반응합니다. 그러나 모든 것이 그렇게 흑백인 것은 아닙니다. 유연한 사고방식을 가진 사람들은 인생을 배우고 도전을 극복하기 위한 건설적인 방법을 찾는 일련의 기회로 봅니다. 다시 말해, 그들은 관점.
“인생에서 가장 자랑스러운 일을 돌이켜 생각해보면 '나쁜' 상황에서 시작해서 극복한 것이 몇 개나 될까요?” 베르제론이 묻는다. “당시에는 '나쁘게' 보였을지 모르지만, 적응하고 지금의 모습으로 성장하도록 강요했습니다."
5. 수락 연습
일이 뜻대로 되지 않을 때 어떻게 대처하시겠습니까? 종종 사람들은 이벤트, 회의 또는 교류가 어떻게 진행될지에 대해 특정한 기대치를 설정하지만 현실은 다릅니다. 이러한 기대가 충족되지 않으면 사람들이 화를 내거나 물러나서 모든 사람과 모든 것을 무너뜨리는 것이 일반적입니다.
유연한 사고 방식을 적용한다는 것은 펀치를 날리고 계획대로 되지 않을 때 일이 당신에게 영향을 미치지 않도록 선택하는 것을 의미합니다. 그것은 심지어 재난에 직면하여 웃고 있다는 것을 의미할 수 있으며, 주변의 모든 것이 당신에게 다르게 말할 때에도 기쁨을 받아들이기로 선택하는 것을 의미할 수도 있습니다.
Bergeron은 "유연한 사고가 커브볼이 당신에게 던지는 것을 막지는 못하지만, 플레이트 앞에 발을 디디고 부딪히는 것을 방지하는 데 도움이 될 것입니다."라고 말합니다.
그는 고통이 불가피하다고 덧붙입니다. 그러나 고통은 선택 사항입니다.
“당신을 화나게 하거나 괴롭히는 일이 일어날 때, 당신이 통제할 수 있는 상황에 대해 스스로에게 물어보십시오. 답이 없으면 그냥 놔두세요.”
