에 오신 것을 환영합니다 "내가 제정신을 유지하는 방법,” 실제 아빠들이 삶의 다른 모든 영역, 특히 양육 부분에 기반을 두는 데 도움이 되는 자신을 위해 하는 일에 대해 이야기하는 주간 칼럼입니다. 그것은 간단합니다 긴장을 느끼다 하지만 우리가 등장하는 아빠들은 모두 정기적으로 자신을 돌보지 않으면 삶에서 육아의 일부가 훨씬 더 힘들어질 것이라는 점을 알고 있습니다. 그 하나의 "것"을 갖는 것의 이점은 엄청납니다. 아내와 아이들과 함께 샌안토니오에 살고 있는 33세의 Kyle Weckerly에게 있어 그 일은 그가 정신적 업무량을 더 잘 이해하고 좌절감을 해소할 수 있는 방법인 저널링입니다.
대학에서 저는 초급 영어 수업을 들었고 선생님의 주간 과제 중 일부는 일기를 쓰는 것이었습니다. 그녀는 우리가 무언가를 쓰는 한 우리가 무엇을 썼는지 신경 쓰지 않았습니다. 그것은 쓰기 무거운 수업이었고 우리는 그것의 톤을해야했습니다. 글을 잘 쓰기 위해서는 꾸준히 글을 써야 한다는 그녀의 생각을 거기서 얻었다. 저널링도 그 일환이었다.
하지만 대학을 졸업하고서야 취미로 진지하게 글을 쓰기 시작했습니다. 주택 시장은 끔찍했고 고용 시장은 끔찍했으며 주택 거품이 막 터졌습니다. 나는 그것을 모두 감당하기 위해 일기를 썼다.
그래서 정기적으로 이야기를 쓰고 일기를 썼습니다. 3년 전, 아내와 나는 첫째 딸을 낳았고 그 일상은 창밖으로 사라졌습니다. 그러나 나는 여전히 할 수 있을 때 일기를 쓴다. 그리고 의식의 흐름 일기를 할 때, 그것은 정말로 내 모든 나쁜 감정을 버리는 것에 관한 것입니다. 내 마음을 비우고 나를 정말로 괴롭히는 것이 무엇인지, 내가 집중해야 할 것이 무엇인지 알아낼 수 있도록 에.
보통 종이에 붙이면 내 머리속에 있는 것보다 훨씬 작게 느껴진다. 그게 내가 정말 좋아하는 것입니다. 딸깍하는 소리, 그리고 나서 문제가 실제로 얼마나 작은지 보는 것은 치료적입니다. 거기에서 작업을 시작하거나 솔루션을 찾을 수 있습니다. 그날 있었던 좋은 일, 나중에 기억하고 싶은 일을 기록할 수 있습니다.
가끔은 일기를 보관합니다. 하지만 나는 보통 그것들을 삭제한다. 치료의 원천입니다. 방금 파일을 열고 많은 양의 글을 작성한 위치를 구체적으로 기억할 수 있는 경우가 몇 번 있습니다. 외설로 가득 찬 불쾌하고 화난 것들, 기본적으로 내가 할 수 있는 모든 것을 종이 위에 토출한 다음, 삭제했습니다. 나는 그 말을 한 다음 그것을 버리고 계속해야했습니다.
나는 일에 대해 불안해질 수 있습니다. 가끔 아침에 일어나서 하루 종일 전력 질주하는 것 같은 느낌이 들 때가 있습니다. 나는 아이들이 준비되었는지 확인하고, 내가 준비되어 있고, 교통 법규를 위반하지 않고 정시에 출근합니다. 그 모든 일을 한 다음 직장에서 그것을 죽이고 있는지 확인하고 내가 가지고 있는 모든 프로젝트를 처리합니다. 옆. 이 모든 일들이 일어나고 있는 것처럼 느껴지고 나는 그것을 따라잡기 위해 달려야 합니다. 일기 쓰기는 내가 항상 달릴 필요가 없다고 스스로에게 말하는 것을 멈추는 방법입니다. 일기를 쓰면 아마 정신적으로 찾아야 할 것이 무엇인지 찾을 것입니다.
일기를 쓰면서 내 문제에 대한 답이 내게로 온다는 말을 하고 싶지만 그렇지 않습니다. 그 과정의 한 단계일 뿐입니다. 물론 내 안에 결혼, 일기를 썼습니다. 그것은 내가 집중하고 나를 괴롭히는 것이 무엇인지 정의하는 데 도움이 됩니다. 아내와 내가 싸울 때마다t, 그래서 나는 그녀에게 돌아가서 말할 수 있습니다. 좋아, 봐. 여기에 대해 어떻게 생각하는지입니다. 미리 말씀드리지 못해 죄송합니다. 그것은 단순한 습관 매우 도움이 됩니다.
