세상이 계속 제자리에 머물고 새로운 현실의 끊임없이 변화하는 상황에 대처하기 위한 방법을 찾으려고 노력하면서 예상치 못한 도전이 계속해서 표면화되고 있습니다. 그러한 도전 중 하나는 커플 싸움 ~에 대한 사회적 거리두기.
사회적 거리 논쟁 다양한 형태를 취합니다. 아마도 한 부모는 지침을 가능한 한 엄격하게 따르고 다른 부모는 지침을 따르기를 원하지만 "정상"이라고 느끼기 위해 약간의 자유를 원할 수 있습니다. 어쩌면 한 부모는 다른 부모가 보기에 사회적 거리를 두는 것이 호전적인 극단적인 행동이라고 생각할 수도 있습니다. 어쩌면 한 부모는 사회적 거리두기가 전혀 필요하지 않다고 생각할 수도 있습니다.
이제 더 진행하기 전에: 사회적 거리두기는 코로나바이러스 전염병 동안 우리를 안전하게 유지하기 위해 필요한 조치입니다. 사람들은 자신이 아프다는 것을 알기도 전에 질병을 퍼뜨릴 수 있습니다. 또는 증상을 보이기도 합니다. 6피트 이상의 거리를 유지하는 것은 확실히 이상적이지는 않지만 확산을 막고 특히 위험에 처한 사람들이 병에 걸리는 것을 방지하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 지시를 따라야 하며 누군가가 이를 완전히 무시하면 가족을 포함하여 모든 사람을 위험에 빠뜨리는 것입니다.
즉, 사람들이 제대로 따르더라도 스트레스가 높기 때문에 논쟁이 일어날 것입니다. 부모는 아이를 어떻게 키울 것인가에 대해 항상 논쟁을 벌인다. 이것은 N차로 증폭된 것입니다. 그리고 달리 말하자면, 징계 스타일에 대한 싸움 또는 왜 한 배우자의 부모는 항상 다른 사람보다 우선 순위가 높은 것 같습니다, 사회적 거리두기에 대한 의견 불일치는 쉽게 전면전으로 바뀔 수 있습니다. 아이들이 참여하기 때문에 모든 것이 고조됩니다.
“과도하게 반응하는 것처럼 보이거나 자녀에 대해 지나치게 경계하는 것처럼 보이는 방식으로 보호하고 행동하는 많은 부모는 다음과 같은 믿음을 가질 수 있습니다. 자녀에 대한 사랑을 나타내려면 자녀를 보호해야 합니다.”라고 공인 결혼 및 가족 치료사이자 관계 장소. "이러한 엄마곰이나 아빠곰의 행동은 가족의 안녕과 안전에 대한 깊은 사랑과 관심을 상징합니다."
전문가들은 다음과 같이 동의합니다. 스트레스 그리고 불안 이러한 불일치의 대부분의 근본 원인입니다. 사람들은 자녀나 사랑하는 사람이 아플까봐 걱정합니다. 그들은 파산한 경제로 인해 직장에서 쫓겨나거나 우울증에 빠지지 않을까 걱정합니다. 이러한 두려움은 모두 자연스러운 것입니다. 문제는 부모가 그러한 두려움이 다른 부모의 감정을 배제하고 자신의 행동을 지시하도록 할 때 발생합니다.
부부가 의견이 일치하지 않을 때, Stephanie Wijkstrom, MS, LPC, NCC 국가 공인 카운슬러이자 Pittsburgh의 Counseling and Wellness Center 설립자. 그들은 동정심 많은 논쟁을 시도하고 그들이 가지고 있는 모든 우려가 합리적이고 근거가 있는지 확인해야 한다고 말합니다.
그럴 수 있지. 그러나 화를 돋우면 이것은 어떻게 보일까요? 음, 사회적 거리두기에 대한 공감대를 형성하기 위해 심리치료사는 다나 도프만 박사, PhD는 부모가 무엇보다도 감정과 해석뿐만 아니라 사실을 분리해야 한다고 말합니다.
“불안은 높고 우리의 판단을 방해할 가능성이 높습니다. 결과적으로 부모는 감정과 사실을 풀기 위해 최선을 다해야 합니다.”라고 그녀는 말합니다. "정보의 '해석'보다 객관적인 증거를 인용하는 것이 유용할 수 있습니다." 즉, 사실은 감정이 아닙니다. 우리는 고유한 렌즈와 경험을 통해 정보를 듣고 해석합니다. 누군가가 결정의 기반이 되는 정보는 사실과 객관적인 과학에 근거해야 합니다.
물론 부부싸움은 거품 속에 존재하지 않습니다. 그리고 사회적 거리두기와 본질적인 불일치와 관련된 문제 중 일부는 근본적인 문제에서.
Dorfman은 "커플은 이전의 갈등이나 해결되지 않은 문제를 기반으로 상대방의 관점을 인식하거나 잘못 인식하기 쉽습니다."라고 말합니다. “부부가 통제 문제로 싸우고 있다면 현재의 갈등은 기존의 불일치의 징후가 될 수 있습니다.”
이를 피하려면 부부가 집중해야합니다. 건전한 주장을 하는 것. 이것은 특히 'You'와 같은 문장에서 '항상' 및 '절대'와 같은 단어를 피하는 것을 의미합니다. 언제나 TV에서 듣는 모든 것을 믿으십시오"와 "당신은 절대 내 관점을 믿어라.” 그러한 진술은 현재 상황이 아니라 집단적 관계에 관한 것이기 때문에 종종 촉발됩니다.
음정 역시 결정적이다. 그들이 할 수 있는 한, 커플은 손가락으로 가리키는 것과 방어적인 태도를 줄이기 위해 "너" 대신 "나"라는 오래된 치료 표준을 준수해야 합니다. "왜 이렇게 느끼는지 말해줄 수 있나요?"와 같은 개방형 질문 도 우선시해야 한다. 그들은 다른 사람의 관점을 더 잘 이해하려는 의지를 표현합니다.
또한 주목해야 할 사항: 논쟁은 이길 수 있는 것이 아닙니다. Dorfman은 "대화를 권력 투쟁으로 보는 것은 '패배/패배'로 이어질 가능성이 높습니다. 대신 양쪽을 보고 대응하는 것입니다. 다른 사람의 관점에 대해 명시적으로 관심을 표현하고 그럴 수 있음을 상호 인정합니다. 그녀는 옳고 그름이 명확하지 않으며 협업과 공동 결정을 위한 토대를 마련한다고 지적합니다. 만들기.
마지막으로, 사회적 거리두기에 대한 논쟁은 외부 영향으로 쉽게 확장될 수 있으며, 부모는 조부모에서 이웃에 이르기까지 모든 사람의 의견이 쇄도합니다. 한 파트너가 외부 당사자의 의견을 자신의 주장을 뒷받침하는 수단으로 사용하기 쉽습니다. 그러나 소음을 제한하는 것은 필수적입니다.
"그런 종류의 행동은 권력, 통제, 조작에 관한 것입니다."라고 McNeil은 말합니다. “외부 압력을 사용하거나 다른 사람을 압박하여 입장을 바꾸는 것은 장기적으로 관계에 도움이 되지 않습니다. 강압에 굴복하는 사람은 자신의 생각과 감정이 고려되지 않고 더 큰 영향력을 가진 사람만큼 중요하지 않다는 메시지를 받습니다.”
지금 모든 것이 그렇듯이 이 모든 것은 말처럼 쉽지 않습니다. 부모는 정답이 없고 쉬운 해결책이 없다는 것을 매일 배우고 있습니다. 목표 게시물은 계속 이동하고 규칙은 계속 변경됩니다. 그러나 가장 힘든 상황에서도 결혼 생활을 거친 부분을 통과하도록 인도한 동일한 도구를 사용하여 완화할 수 있습니다. Dorfman이 말했듯이 "상호 존중하는 의사 소통과 상대방의 관점을 듣고 이해하려는 명시적인 노력이 가장 효과적인 경우가 많습니다."
